Zbieranie owoców - zapotrzebowanie kcal

Cześć przychodzę z takim pytaniem czy 9h roboty dziennie przy truskawkach i malinach ( zbieranie, zanoszenia jeżdżenie wozkiem ze skrzynkami) można uznać jako lekki trening siłowy? Zbieranie na stojąco schylanie itp
Z czytaj ciekawości chce tez sprawdzić ile spalam podczas takiego dnia roboty i tak wiem ze zegarki kłamią, ale mogę to wrzucić jako cardio czy siłowy i ogólne pytanie kolejne taka praca 9/10godz dziennie i brak treningów, to niska czy średnia aktywność?

to nie jest treniung siłowy, jakby tak było to i przyniesienie ze sklepu zgrzewek wody by musiało być siłowym

Obrywanie malin to niska aktywność może ciut wyższa ale nie średnia.

Prędzej jako lekkie cardio można to podciągnąć niż siłowy

Oczywiście, że nie jest to trening siłowy. Nawet gdybyś woził po 100 kilogramów truskawek taczkami, to nie będzie treningiem siłowym. Aby trening taki był, musisz w odpowiedni sposób angażować mięśnie do pracy, czyli rozciągać je i napinać. Musi również przy tym zaangażowany być w odpowiedni sposób układ nerwowy. Nie ma więc możliwości porównania tego. Praca taka to lekki wysiłek i tętno nie będzie raczej wyższe niż 90-100 uderzeń na minutę. Nie będzie to więc również trening tlenowy. Aktywność tego typu należy wliczyć w zapotrzebowanie kaloryczne dość intuicyjnie i w wyniku obserwacji obwodów ciała określić, czy założona ilość kcal jest odpowiednia.