ilość

Witam, jakie BCAA jest najlepsze tak do kwoty ok. 60-70 zł na dzień dzisiejszy ? Z góry dzięki za info. ps. Jakbym napisał w złym dziale to proszę moda o przeniesienie tematu dobry dział, odpowiedzi na temat pomine. 1. hitec bcaa powder 2. olimp xplode bcaa 2. fitmax bcaa+ cytrulina 3. sfd bcaa 4. activlab bcaa xtra ocena wedle jakosci/ilosci [...]

ProteinMen: Jedząc rybę zamiast mięsa nie "zarwiesz" diety-co więcej nawet ją urozmaicisz,bo wnioskuje,że przeważa u Ciebie mięso ;-) Także jest to nawet korzystne rozwiązanie,a dając tłustą rybę dodatkowo możesz podbić w diecie ilość Omega 3 czy witaminy D Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-29 09:44:56

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

Albo zmniejszasz ilość węgli w innych posiłkach lub tniesz z tłuszczy na rzecz węgli jak na tłuszczach się źle czujesz.

moim zdaniem zawsze tam gdzie jest mozliwosc wybierania produktow mniej przetworzonych - nalezy stawiac wlasnie na nie. twaróg w tej konkurencji (mimo zapewne troche gorszego BV) w tej konkurecncji jest championem. po co tłuszcz na noc? tluszcz to paliwo energetyczne a sen nie wymaga wielkich nakladow energii, niewielka jego ilosc - owszem, moze [...]

nabiał i owoce na rzeźbie jako podstawa diety niezbyt ciekawy pomysł podstawa chude mięso ryba jaja i warzywa i manipulacja węglami nie wiem ile ważysz ja przy wadze 80 parę kilo spokojnie zaspokajam dzienne zapotrzebowanie na białko bez prochu ew w nagłych przypadkach się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i [...]

ale ponoc cialo z wolniejszym metabolizmem jest i tak silniejsze, ma mocniejsze kosci i sciegna i tacy ludzie , gladcy,bladzi z nizsza temperatura naturalna ciala zostaja strongmenami i silaczami mając wolniejszy metabolizm, wolniej się "zużywamy" przez co, teoretycznie, mamy szansę dłuzej żyć. Kulturystyka, strong man, trójbój, czy jakikolwiek [...]

mało kcal i głód układamy diete oblizamy i zwiększamy ilosć kcal

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

Ogólnie nie do końca wiem o co zapytałeś. Mniejsza ilość powtorzen zawsze nie spowoduje takiej pompy jak wieksza. Dlatego warto zrobić w glownym cwiczeniu drop serię jeżeli tego potrzebujesz. A jeżeli masz bole plecow itd. to raczej lekarz.

samym bialkiemmasy nie rzobisz bo widze ze nadal ni erozumies z- tutaj sa potrzebne jeszce ww i tluszcze a bialko kupujesz jesli nie mozesz go dostaczyc z pozywienia - jesli dostarczasz optymalna ilosc w diecie - suplementacja jest zbedna Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

[...] mamuśka mi się buntuje, że za dużo jej wołowiny i kurczaka wyżeram , więc odpowiedzcie mi na pytanie: dziennie piję około 3 gainerki (160g), czy jeśli piłbym ich więcej (np. 200 g), to czy wtedy mógłbym zmniejszyć ilość dostarczanego białka z pożywienia (tylko 140g)? Dla mnie logiczne jest, że tak, ale chcę się poradzić. Czekam na odpowiedzi.

Kolega dobrze poradził, nie trzeba poprawiać "Sklony na prostych nogach ze sztangielkami 3s albo 4s (tu rowniez prosilbym o ilosc powtorzen, progresja i... jak to sie powinno robic ? Bo w atlasie tego nie ma. Czy to nie przypadkiem to moje "dzien dobry"?) " To raczej "martwy ciąg na prostych nogach". Zmieniony przez [...]

Tak sie zastanawiam, bo wiem, ze lepiej zjesc do sniadania mleko chude. Czy otrzymam ten sam efekt dodajac do mleka tlustgo odpowiednia ilosc wody? NIE Czy lepiej kupowac mleko chude, czy lepsze jest 2% czy 0.5%, kupuj ok 2% dlatego iż tłuszcz jest nośnikiem witamin A czy D

[...] sytuacją w Indiach. Trochę historii i przemyśleń. Kraj po kolonialny, rozpadł się na dwa kraje. Pakistan, Indie. Spór pomiędzy nimi o Kaszmir. Duża odrębność kulturowa. Jak i religijna. Duża ilość biednych ludzi. Jak dla mnie idealne miejsce na tworzenie komórek i rekrutacje terrorystów. Poza tym jest to kraj gdzie często dochodzi do zamachów.

jeśli chodzi o dietę to staram się dostarczać odpowiednią ilość kalorii i białka do tego uzupełniając braki wypijam geinera 20% białka ale to tylko w czasie pracy lub po treningu co do sylwetki to przybyło mi ostatnio trochę tłuszczyku ale nie jest to aż tak widoczne w miarę możliwości dostarcze zdjęcia

dla poprawy samopoczucia, regeneracji, snu. Ciezko pracuje + trening to wiecie jak jest :P jezeli nie masz niskiego poziomu testa to raczej nie spodziewaj sie dzialania, tu lepiej zainwestowac kase w dobre odzywianie, zadbac o odpowiedni dobór makro i mikro skladnikow, odpowiednia ilosc snu, odpoczynku, jak te w/w sprawy wygladaj u Ciebie? [...]

dzięki za wskazówki, dodałbym np jaja na sniadanie ale troche mnie przeraża dawka białka, jest to 2.5 gram, czyli jakbym dodał jeszcze na dodatek jaja ilosc by wzrosła.

Naprawdę białko tak nisko? podstawowy blad na keto to za duza ilosc bialka ktora wytraca Cie z ketozy. bialko maks 25% dziennej kalorycznosci, 70% fat i te 5% ww maks 30g dziennie.

Zwieksz troche ilosc bialka, szczegolnie ze to redukcja. 120g to troche za malo. W diecie nie ma w ogole warzyw. Pieczywa pelnoziarniste, razowe, zytnie jest ok. Wafle wyelimnuj calkowicie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-31 14:00:14