Endomorfik Masa ,do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1520

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

174

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Praca siedząca

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3973

Witam
A więc znajomy prosił mnie żebym mu ułożył dietę na masę ,co myślicie o tym .
Proszę o porady i ewentualne poprawki .

Dieta dla :
Mężczyzny
56 Lat
82 kg
174 cm
trening 3-4 x tyg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

Skąd pomysł na taką ilość białka i jednocześnie ograniczenie tłuszczu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Jaki bf zainteresowanego? Najlepiej fotka.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3973

Wdarła się mała pomyłka ,wrzucam screena z poprawki .Myślę że teraz zdecydowanie lepiej ...

...

Searned

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 730

318g bialka, no niezle xD

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3973

No to była pomyłka ,oceńcie te drugą dietke

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3973

To jak ,pokieruje ktoś mnie tutaj ??

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan diety na redukcję do oceny

Następny temat

Low carb

Polecane artykuły

Endomorfik Masa ,do oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Plan diety na redukcję do oceny

Low carb

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio