ilość

Biobled 1kaps/dzień opakowanie kosztuje ok. 15zł (30kaps). TFBeginner Takie placki to cholernie dużo kcal. Zmniejsz ilość owsianych do ok. 70g. Wtedy będą bardziej płynne i szybciej wejdą.

[...] - owszem, ich takie ilości białka mogą obciążać, u osoby aktywnej duża podaż jest wykorzystywana do odbudowy naderwanych włókien mięśniowych, dzięki temu tylko znikoma ilość spożytego białka przechodzi przez wątrobę/nerki. Ostatnio był na ten temat artykuł w gazetce "Victor Gimnazjalista", (drapnąłem od siostry), więc skoro [...]

[...] więcej a nie zajechanie danej partii w danej chwili. A gdy 4x8 to wtedy staram się całość zrobić z takim obciążeniem, żeby od początku było największe możliwe na tą ilość powtórzeń. Bez rozkminiania, po prostu lubię mieć na wszystko argument :D A poza tym wszystko gra i buczy. Jutro jak pogoda dopisze to będzie dłuższe bieganie. [...]

[...] mi się je bez liczenia. Nie spinam się i staram się słuchać samej siebie. Jem to na co mam parcie, ale dzięki temu te "parcia" są coraz mniejsze i zaspokaja mnie niewielka ilość tego do czego tak mnie ciągnie. Są dni że głód, są dni, że nie chce mi się zbyt wiele jeść, ale wszystkie są bardziej harmonijne i póki co nieliczenie wychodzi mi na [...]

[...] rzucałam się na szpinak a potem doczytałam, że ma właściwości lecznicze na te dolegliwości. Sok pomidorowy - potas - sprawił (tak myślę, że to on + dużo wody + umiarkowana ilość soli + ruch), że już mi tak strasznie łydki w pracy nie puchną :-) nie wierzę, że to nie ma związku. Teraz ten czosnek, który za mną chodzi jak u Ciebie pisałam - [...]

[...] brązowy, pierś z kurczaka, camembert, cukinia, pieczarki, por pomidor - jaja, olej kokosowy, sałata, pomidor, ogórek, oliwki + mleko do kawy, sok pomidorowy Jak patrzę na ilość posiłków to aż mi się nie chce wierzyć, że tylko tyle kcal. Ostatni wpychałam na siłę z rozsądku a i tak mało wyszło. Może dlatego, że dużo piję i się zapycham wodą i [...]

[...] 4:45 a 5 i nie mam z tym żadnego problemu, ale widać czasami trzeba odespać a alkohol chyba tylko w tym pomógł. Zwłaszcza, że ja z tych co raczej nie piją, więc nawet mała ilość dodaje atrakcji do dnia czy nocy. dnt, ale za to jaki :-) Dzień rowerowy Pojechałam z tatą na wycieczkę. Wyszły 33km w 2h 45m, trochę pod górkę, trochę z górki. Nie [...]

Jasne, dzieki Unnamed. To co powiedziales na pewno sie przyda, tak tez mialem cwiczyc jesli chodzi o ilosc serii na dana partie oraz o technike(tak jak napisales na klate;]), MC tez staram sie robic poprawnie, bo moi kumple to robia dosyc czesto i mi pokazuja jak robic. Z tym FBW to pomysle, mam nadzieje, ze jest to dobry trening na mase, poniewaz [...]

[...] tym co jest w środku! Co więcej w składzie był zabroniony składnik o którym wiedzieliście a nie poinformowaliście o tym klientów. Jak konkurencji nie zgadzała się minimalna ilość aminokwasów w białku zrobiliście aferę na całą Polskę, za to Wam sprzedawanie produktów z narkotykiem nie przeszkadzało. I gdzie te wasze laboratoria, te kontrole [...]

osobiście uważam, że dieta poszła w na prawde dobra strone i staralbym sie ja trzymac, ewentualnie mozemy zrobic taki "myk" ze jabluszko ze sniadania zabieramy na silownie i od razu po zakonczeniu cwiczen dostarczamy weglowodanow z jablka i po 30 minutach pelnowartosciowy posilek, czyli piers, ryz... jak dla mnie dieta jest teraz na [...]

to jest nadal głodówka, dodalas +/- 100kcal zaledwie. tluszczu jest o polowe za malo- podbij go to kcal pojdą w góre. nie boj sie tluszczu, to on odpowiada za zdrowie, hormony, metabolizm. posilki nie muszą byc regularne i ich ilosc nie musi byc 5-6. mozesz zjesc 2 czy 3, o dowolnych porach, zgodnie z BTW i kcal. trening mi sie nie podoba. jesli [...]

[...] którą mamy na sklepie. Następnie trening. Proszę wszystkich chętnych o dopisywanie się do listy, nawet jak macie koszulki :) Ponieważ na trening muszę znać mniej więcej ilość osób, tak jak pierwsze 2 osoby się wpisały. A jak ja po raz 5 to zalapie się na koszulkę Dla Ciebie dziku na pewno, mam trochę z poprzednich ustawek więc jak tylko [...]

Dzień 66/10 TRENING 1. Przysiad ze sztangą 3x 12-15 R 20kgx20/40kg x15/45kg x15/45kg x14 2. Wykroki chodzone 3x 12-15 hantle 9kg 3. Przysiad plie 3x 12-15 3x 40kg x15 4. RDL na jednej nodze 3x 12-15 15kg x15/22kg x15/25kg x14 5. Bułgar 3x 12-15 3x15 cc - tu już na raty i ledwo 6. Odwodzenie nogi z linką wyciągu w tył 3x 12-15 [...]

Tak mi smakuje, że po prostu nie mogę się Go doczekać następnego dnia :D. To taka wiesz przyjemna, smaczna forma deseru, i zapycha też nieźle, plus duża ilość białka- po prostu robi robotę %-)

Mówisz? Wiadomo, ciężko mi być obiektywnym jeżdżąc tyle lat po jednym mieście %-). Dla mnie coś tam poszło nie tak, bo ilość sygnalizatorów, woła o pomstę do nieba. :'-(

[...] poprawę wytrzymałości + trochę siły. po ethylu pompka ładna na treningach + 2-3 godz. po łyknięciu chęć do treningu/ruchu zdecydowanie większa jedyne, co przeszkadza, to ilość łykanych kapsów. mnie osobiście cięzko przechodzi 6 kaps. w porcji przez gardło ale to ******ła, czuć, że zabawki się wkręcają. KA ma za to za***isty kolor kapsów z [...]

[...] w bicku Cie podnieca to jest dobrze. Też kiedyś tak robiłem, jednak jaki był szok jak po zjechaniu z pasem z bica zostało, mało co. To dopiero uświadomiło, że nie chodzi o ilość ale o jakość. IMO lepszą opcją wydaje mi się redukcja z kości na ości i robienie konkretnej masy mięśniowej, niż łapanie wątpliwej jakości masy (tkanki tłuszczowej). [...]

PODSUMOWANIE: Produkt: Meta phoenix pharmachem 10mg Ilosc: nie cale 140tab (meta mialem z dwoch zrodel(takie same opakowania) i mialem wrazenie ze jedne tabsy byly chyba twardsze Dawkowanie: 25,25,35,35,35,25 Ocena: Jest to moj pierwszy cykl wiec nie mam do czego przyrownac, ale meta swoje zadanie spelnila w 100%. Kolega, ktory bral phoenixa i [...]

W sprawach diet się nie wypowiadam dział (diety) Następna sprawa do tych ćwiczeń co podałeś rozpisz ilość serii i powtórzeń.

ekli - rozpisales ilosc serii tak jak ja chcialem, tylko ze zapomnialem o tym napisac :) bic,tric po 3 bo male miesnie i 3 cwiczenia, bary po 3 bo az 5cwiczen, reszta po 4, oczywiscie serii rozgrzewkowych nie licze co do zmian w treningu to tak: plecy - podciaganie na drozku w szerokim chwycie odpada, bo prawde mowiac za bardzo mi to nie idzie, to [...]