ilość

[...] "konkursy i wyzwania" gdzie mogłyby być organizowane co tygodniowe konkursy sprawnościowo siłowe? i czy znalazłby się ktoś autorytatywny do oceny zmagań użytkowników.Konkursy byłyby dla własnej satysfakcji bez nagród no chyba że znalazłby się sponsor?. Dlaczego co tygodniowe?-bo łatwiej ogarnąć mniejszą ilość filmów i mniejsze ryzyko pomyłki.

[...] w w sobote/niedziele ocena i miejsca. Tylko pewnie nie bedzie wielu chetnych... Masti dokładnie jak piszesz mało chętnych,tutaj u nas tylko DARNOK35,podejmował próby dlatego myślałem o ogólnym dziale żeby wszyscy użytkownicy SFD go widzieli bo wtedy byłaby szansa na większą ilość uczestników. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-03 18:18:54

Tylko typowo silowe wielu,co robi nawet 10 mu może nie wykonac kilku typowo siłowych Obawiam się też o ilośc startujacych-bo wiele osób chce siłowe-tylko,że oni nie startuja i czasem sami nigdy tego mu nie wykonali. I problemy przy sedziowaniu-jednemu zalicza innemu nie-tego sie obawiam...Nawet jak bedzie 3 sedziów..

Masti, no na pewno o typowo silowe jest ciężko o większą ilość ludzi. Dlatego to jest decyzja organizatorów jaki regulamin będzie.

[...] na publiczności,sponsorach moze to zrobić kiepskie wrazenie... Jak kos tego nie próbował-może miec przekonanie,ze amatorzy się za to wzieli po miesiacu treningu... Patrze na ilość startyjących-w pierwszym konkursie zgłosiło się 29 a faktycznie uczestniczyło chyba 22 w eliminacjach i 19 w finałach. Kolejne zawody-wiosenne-było juz gorzej-brało [...]

[...] widać z profilu mój wiek to 49 lat więc fotka do korekty :) Poza tym ta ankieta mogła by być bardziej precyzyjna,aby osoby typujące też obstawiały przewidywaną przez siebie ilość powtórzeń które wykonamy i w takim przypadku losowanie nie było by potrzebne tylko wygrał by ten kto typował najbliższe ilości. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Ilość można podawać w tekście....ale i tak w tym przypadku zwyciestwo się liczy,bo,że wyniki masie super-to wiemy...

[...] w ćwiczeniu 1 - 15-10, nie mniej, w ćwcizeniach 2 i 3 daj stały ciężar w którym w pierwszej serii zrobisz 16-18 i nie zejdziesz poniżej 12, barki lubią palenie i dużą ilość powtórzeń PLECY: -świetnie że robisz wiosłowanie podchwytem ale nie rób szeroko, tylko na szerokość barków -polecam ci martwy ciag, ale jeśli chcesz skłony dd to rób [...]

Plagiat bo napisalem go (sam) dla kogos innego, tyle ze bardzo pasowal mi do modyfikacji twojego planu. Po co mialem pisac niewiele zmieniony skoro i tak nie podales mi zbyt wiele informacji o sobie? Z braku ich zrobilem 2 plany wymienne A i B. Biceps przed plecami : -priorytet na biceps (jest swiezy przed treningiem i po tygodniowej regeneracji) [...]

Antos098 i Pandarek, dziękuję za pomoc, już rzuciłem po sogu - pojedźmy kawałek dalej. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse [...]

[...] Teraz mam trzy opcje: - polecieć cały wrzesień FBW 3x/tydz - dać push/pull 3x/tydz od poniedziałku - to samo, co UP, tylko 4x/tydz. 2. Jaja w diecie - spożywam 2-4 jaja dziennie, całe, z żółtkami - czy taka ilość jest okej przy redukcji? Pytam, bo mama mi dzisiaj na to uwagę zwróciła : D Zaraz dam posta z podsumowaniem, może też jakieś foty.

Cyfra - ilość porcji. Litera - pierwsza litera nazwy.

Przypominam że na wydanie opinii pozostały 2 dni. Ilość napisanych opinii: - kamillowwa 0 - Norijaki - 6 - powermoc 1 - phex1337 0 - nervus - 5 wincol - poinformował o późniejszym terminie Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-21 17:53:37

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

W moim przekonaniu nie ma czegoś takiego jak wystarczająca ilość tłuszczy w misce %-) Jakbym miała z 500g to bym wszystko masłem albo majonezem smarowała i zapijała kremówką %-) Że o tłustym miechu nie wspomnę.

[...] PTS 4th Round Win (4rW+): +40 PTS 5th Round Win (5rW+): +40 PTS Decision Win (WBD+) : +25 PTS Tak jak pisałem jest cała masa rozgrywek, z tej jednej gali UFC jest olbrzymia ilość gier. Działa ten biznes na dużą skalę w Ameryce Północnej. Jest gra z NFL'a, na najbliższą kolejkę. Wejście za 20, pierwsza nagroda 1 mln zielonych. I tak co tydzień. [...]

[...] PTS 4th Round Win (4rW+): +40 PTS 5th Round Win (5rW+): +40 PTS Decision Win (WBD+) : +25 PTS Tak jak pisałem jest cała masa rozgrywek, z tej jednej gali UFC jest olbrzymia ilość gier. Działa ten biznes na dużą skalę w Ameryce Północnej. Jest gra z NFL'a, na najbliższą kolejkę. Wejście za 20, pierwsza nagroda 1 mln zielonych. I tak co tydzień. [...]

No to dajmy takiego Overeema. W swoich najlepszych latach był k****sko przypakowany i dynamiczny. Jednakże nigdy nie był tytanem kondycji. W końcu nie tak łatwo jest dotlenić taką ilość mięśni. W 1-szych rundach walczył bardzo dynamicznie a potem im dalej w las, tym gorzej. To samo tyczy się większości "wielkich" zawodników mma. Coś za coś

Nie. Nadmierna masa miesniowa moze. Nadmierna, ktora ogranicza ruchy i zuzywa mnostwo tlenu. Ale...nadmierna mase to maja kulturysci a nie NP Jon ktory "przetopil" kilka kilo sadla na miesnie. To nie jest ilosc miesni ktora moze ograniczac, tym bardziej przy jego systemie treningowym jako fightera

[...] mobilniejszy od JDS-a. ALE! ma gorszą kondycje, szczękę i siłe (?) Gdybym miał postawić kasę, raczej poszłoby na JDS-a, ale tak naprawdę ta walka to trochę niewiadoma, bo nie wiadomo jak JDS wyjdzie. Aha i 3 rundy. Ogromny plus dla Reema;) Rundy mistrzowskie zmniejszałyby jego szanse drastycznie patrz ilość porażek po uprzedniej dominacji.