ilość

Do konca roku nie robie nic Nie chce mi sie (chociaz dzisiaj musialem isc do weterynarza, bo moj pies uzadzl sobie walki uliczne i wyglada tragicznie). A ze musze zmniejszyc ilosc filmow na dysku, to ogladam te ciekawsze filmy. Wczoraj poszedl jeszcze "John Q" z Washingtonem i "Teoria spisku" z Gibsonem. Oba do polecenia

Ja mam sporą ilość tłuszczu, jutro może siłka ;)

No i zaczynaj od tej "słabszej" strony zawsze. Zresztą to się tyczy wszystkich ćwiczeń wykonywanych jednokończynowo - zawsze pierwsza idzie słabsza strona na warsztat i to ona wyznacza tej silniejszej cza, ilość powtórzeń, ciężar itd.

Ja w lodach nic złego nie widzę dopóki pojawiają się sporadycznie :-). Myślisz, ze częstotliwość ich jedzenia ma znaczenie? A nie ilość? Jak jem 3x w tygodniu gałkę lodow 80 gram to gorzej/lepiej czy tak samo jakbym zjadła raz w tygodniu 240g? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-20 16:08:52

Częstotliwość to jedno, ilość to drugie. Nie chcę tu off topu :). Generalnie jak coś takiego jest codziennie, a generalnie "jesteś na diecie" to pojawia się problem, kiedy tego nie będzie. Coś w rodzaju uzależnienia. Że to musi być. A jak tego zabraknie to cała piramida się posypie. Osobiście wolałabym raz w tygodniu. Organizm ma "wolne", coś w [...]

Urzadzenia, ktore izoluja prace miesnia nie moga byc dobre, a tym bardziej na redukcji. Uloz trening uwzgledniajacy GLOWNIE wolne ciezary, cwiczenia zlozone, ilosc powtorzen 8-12 po 3 serie. Mozesz tez FBW robic.

[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od [...]

[...] miłą perspektywą. Dzięki Arphiel, przerobię to w głowie i coś pokombinuję! --- Pytanie - jak liczyć zupę? Początkowo sumowałam po prostu warzywa, ale wychodziła śmieszna ilość BTW. Doliczyłam tłuszcz - śmietanę, bo to łatwo dość obliczyć. Ale co z zupami na wywarze mięsnym? Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-25 08:28:56 Zmieniony przez - [...]

Cm spadają, ilość fatu rośnie. CUd.

[...] zblokowane dwa zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/4/30/4202bf5f483844e9bdf23ba5c4f8c712.jpg test mięśni brzucha na kółku max ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund sposób ze stóp 21 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=5xXnHLRcgSA Moja konkurencja w której będę chciał uzyskać dodatkowe punkty to [...]

[...] być sędzią sprawiedliwym! Nie wszyscy uczestnicy zastosowali się dokładnie do regulaminu przy wstawianych zdjęciach. drazekm 3pktkółko ze stania powala czyli największa ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - odjąłem 2pkt za moim zdaniem zbyt małe rozciągnięcie) fanslaska + bury 1pkt [...]

Też tak mi się wydaje że jedynie zdjęcia a nie ilość powtórzeń na kółku itp

[...] strony ze zdjęciami}:-( oraz spaprania ćwiczeń z kółkiem to i tak nieżle8-). Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? P.S. Masti te +3kg na blacie to pewnie nawdychane górskie powietrze...nie ma obaw ulotni się};-)

[...] nie liczy to? Trochę inaczej pojąłem zasady oceniania niż wszyscy i w swojej ocenie połączyłem miejsce z kółka z fotkami: drazekm 3pktkółko ze stania powala czyli największa ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - odjąłem 2pkt za moim zdaniem zbyt małe rozciągnięcie) fanslaska + bury 1pkt [...]

[...] oraz Szanownemu Jury. ... Pierwszy raz praktycznie w moim życiu biorę udział w konkursie. Korci mnie od początku jedna sprawa a mianowicie co do oceny sylwetki ma ilość wejść na temat konkursowy? Ocena ostateczna w tym etapie konkursu zawiera w sobie części składowe a ocena sylwetki była tylko jedną z nich - przypatrz się ilości [...]

[...] swoje dodatkowe ćwiczenie i zasady progresji-teraz nie dostanie pkt ale uzyska je w kolejnym etapie-oczywiście ,jak będzie brał udział :) b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy -istotą tej oceny jest motywacja do częstych wpisów i określenia stopnia zainteresowania innych forumowiczów. [...]

[...] ,kto ma największą masę w stosunku do bmi i do obwodu pasa. /SFD/Images/2016/7/4/88274cdc918e4ba7bb46054382cd7f46.png Masti nie rozumiem 4 ostatnich słupków,co to są te dwa stałe parametry u wszystkich 51,44 i 17,8 oraz z jakich działań wyszły te dwie pozycje dające końcową ilość punktów ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-05 17:52:14

Kolejny moduł ilość wejść ,czyli aktywność i atrakcyjność tematów konkursowych. /SFD/Images/2016/7/5/42251185a84149fdb6c4939f53dfbb22.png

To jeszcze nie koniec -tak z ciekawości policzyłem ilość osób i wyniki z wszystkich 3 miesięcy tego konkursu Tak to wygląda : /SFD/Images/2016/7/5/d0529895bc3f40ddaea3a74d3062b0c2.png

[...] a nie opieraj na niej swoich źródeł węglowodanów 4) nie jedz owoców jako osobny posiłek, chyba, że bezpośrednio po treningu Z ćwiczeniami brzucha tak ale chodzi tu nie o ilość, ale o ich jakość. I nie, nie zrozumiałaś dobrze, ćwicz barki jako całość --> braki, a grzebit to troszkę inna grupa mięsniowa%-) I jeszcze na koniec uwaga - edytuj [...]