ilość

Megan wyglada na to, ze jak bedziesz chciala miec, to do 2024 sie wyrobisz okey, dzięki! obym do wtedy powiła już pożadaną ilość ;p

ilość przyprawowa nic nie zamiesza, spoko loko ;;)

ja dziś też indyk... :) naprodukowaliśmy wczoraj sporą ilość więc mamy zapas w lodówce.

[...] mięśnie. Fabryka siły pokazuje mi że powinienem spożywać ok 2500 kcal - 15% białka ( to jest 100gram tylko ) , 30 % tłuszcze i 55% węgli ale czy to nie za mała ilość białka ?? wszędzie czytam że powinno się 1,5 % do 2% bialka na kg ciała więc powinno być ok 200gram dla mnie .. zainstalowałem więc fitatu i zmieniłem sobie na [...]

Jaki jest Twój cel obecnie? Ogólnie na pewno dobrze myślisz, 100g białka to stanowczo za mało. Jeśli celem jest redukcja, to te 200g to będzie odpowiednia ilość. Jeśli masa, możesz je uciąć o jakieś 30g. Możesz też delikatnie zmniejszyć tłuszcze na korzyść węglowodanów, tak żeby bilans kalorii się zgadzał.

ekch ale na mnie alkochol działał jeszcze gorzej tzn każda większa ilosć niż lampka wina czy jedno piwo wprawdzie mnie uśpi ale standardowo budzę się 3-4 nad ranem i nie ma opcji żebym zasnęła %-)

6 serii, i masz w każdej kolejnej ilość powtórzeń podaną i do tylu powtórzeń musisz ciężar dobrać, nie robisz już przed tym rozgrzewki, te dwie ostatnie serie 5 i 3 to twoje robocze i na maxa :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-17 20:20:41

Na razie nie planuje więcej. Jedno daje mi wystarczającą ilość atrakcji %-)

ale ja chce w wielkość a nie w ilość %-)

ja myslalem ze liczy sie jakosc a nie ilosc %-) nie po to niekotrzy biora zeby byc duzi tylko wlasnie doyebanie, choy z tym ze malo takich osob jest %) ale np Prosatan wygral debiutky z lapka 40cm...

Z kolei w okresie "jem" wskazane są odżywki,bo ciężko dostarczyć taką ilość kcal z jedzenia.

nie 8 serii, po co... taka ilosc pow Cie zniszczy.

jednak na LF metabolizm nakrecony jak skóóóórwysyn... trzymajac fat max 40g, mogłem zjesc kazdą ilosc kcal, czy zdrowo, czy syfiasto, czy smacznie czy nie... pochłaniałem zarcie jak odkurzacz... Dziś sobie wprowadziłem zmiane, że w DNT zrobie LC i fatu tak gdzieś ok stówki... Z niecierpliwością czekalem na całe jajka, ktorych dawno nie jadłem w [...]

ja wyyebałem wszystkie odżywki, same żarło leci :-D podobno lepiej w dużą ilość mięsa zainwestować niż kolorowe proszki, ciekawe jak to się sprawdzi

no ja zaczęłam brac wiecej na nogi to ulyszałam : PREZSTAŃ! zwieksz ilosć nie obciażenie... i jakym tu nei dostała innych wytycznych to by tak było...

Chyba wygrałam dzisiaj na ilość jajek, mam w garaźu 36 jajec wsiowych %-)

ja w ogole nie mam maszyny do lydek bede musiala robic z hantla w dloni i zwiekszyc ilosc powtorzen

Jak dobrze, że mam mikro mieszkanie i mikro ilość okien :)

Ja mam chwilowo wynajmowane mieszkanie, które dostałam w ciemno. Na ścianie dywan, jakieś obrazy i talerze. Co mogłam to pochowałam x) Ilość suszonych kwiatków też powalająca.

[...] jąder (które produkują testosteron u "płci brzydkiej"; a ściślej rzecz ujmując testosteron u mężczyzn produkują głównie komórki śródmiąższowe jąder – Leydiga). Z tego powodu ilość najważniejszego hormonu anabolicznego i androgennego jest u kobiet znikoma (u nich produkcja androgenów przebiega wyłącznie w nadnerczach; są to testosteron, DHEA, [...]