ilość

[...] trochę rozsunąć-bedzie wtedy coraz trudniej dotknać pręta. Może byc te dotkniecie nie tak energiczne po wielu powtórzeniach ,jak pokazywałeś-wtedy stuknięcie też może być bardzo słabe-mało słyszalne....dyskusyjne... Sprawdzałeś może ,gdy ktos robi na tym max ilość powtórzeń-jak to wtedy działa? Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-06 21:22:55

tyka a ty zartujesz teraz trawnienie i przemiany z nim zwiazane to 10% i to nie cale ,a ilosc posilkow ma sie nijak do odchudzania ,no chyba ze jemy tylko 1-2 ,spokojnie mozna jesc 3 posilki ,o czym dokladnie pisze dr. Ellis w swojej ksiazce

[...] jeść i żyć energią kosmiczną jak pewnie jakiś inny znany pan z dr przed nazwiskiem pisze w swoim e-booku za 19.95$ dostępnym w internecie ty chyba żartujesz twierdząc że ilość posiłków ma sie nijak do odchudzania - polecam dowolny akademicki podręcznik fizjologii lub żywienia wytłumacz mi jedynie dlaczego znający się na rzeczy kulturyści [...]

MM: Ilość posiłków dziennie ma znaczenie? DE: Oczywiście! Np jedzenie raz dziennie jest katastrofalnie zgubne. Oto co się dzieje, gdy jesz raz dziennie - duża część zostanie odłożona w formie tkanki tłuszczowej. Dramatycznie wzrośnie poziom enzymów prowadzących do lipogenezy, które to z glukozy wytwarzają tłuszcz. Aktywność tych enzymów przy 1 [...]

pax vobiscum panowie, dalsza dyskusja jest bezprzedmiotowa i już raczej nie na temat czytający otrzymali wystarczającą ilość informacji aby samemu zdecydować czy będą jeść 3, 6 czy 12 posiłków EOT please

missOO masz jakiś art po polsku o tym trningu tolos bo szukałem w googlah ale nie znalazłem same jakieś greckie mity wyskakuja i jeszcze pytanie jedno jestem na CKD i mam trening tkai jak quazar rozpisął w swoim poście o CKD moze kojarzycie i jest tam po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Proponujecie zmniejszyć ilosc powtórzeń, jak tak to do ilu [...]

A co do postu Uki P. o piciu wody - pamiętaj, że spora ilośc wody jest wchłaniana wraz z pożywieniem, tak więc - pij tyle, ile Twój organizm chce, ewentualnie parę szklanek więcej. Jesli trenujesz intensywnie, to oczywiście wody można pic bardzo dużo - dochodziłem kiedyś go 6litrowego baniaka dziennie :P

Tak odkładam co powtórzenie...Dla mnie taka ilość węgli jest w zupełności wystarczająca:) Teraz jest >100 g węgli i spokojnie daję radę przy 2300 kcal...

Jutro dokupie wapń w tabletkach jakie proporcje bedą ok na dzień?Jaka ilość:)

Plan masakryczny, zdecydowanie musisz obciąć ilość ćwiczeń. Zerknij jak powinien on wyglądać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html A co do diety, to tutaj mała pomoc: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułożoną dietę wrzuć w ten sposób: [...]

Witam Pewnie mysleliscie, ze sie juz poddalem, ale nic z tych rzeczy ;p Pompki Poniedzialek 21 stycznia 1s-----7p 2s-----8p 3s-----9p 4s-----10p 5s-----11p 6s-----7p Sroda 23 stycznia 1s-----8p 2s-----9p 3s-----10p 4s-----11p 5s-----9p Piatek 25 stycznia 1s-----8p 2s-----9p 3s-----10p 4s-----11p 5s-----12p 6s-----9p Poniedzialek 28 stycznia [...]

No to trzeba ćwiczyć jak nie dajecie rady... Po za tym jak chcesz robić na wytrzymałość mięśni czyli na ilość pompek to się robi dużo serii. Jak chcesz siłę to tylko 4-5 serii po 5-10 pompek z dodatkowym obciążeniem i dokładasz tylko obciążenia ilości nie zmieniasz. Zmieniony przez - Quaras w dniu 2013-02-05 23:26:38

4 razy w ciagu dnia ryz/makaron i 5 razy mieso/ryba? nie za duzo ? bialka to by wyszlo sporo ponad norme? no chyba ze w kawalkach 50 gram? zeby poprawic diete, musialbym wiedziec dokladnie co w mojej jest zle, w sensie ktory produkt w ktorym posilku nie pasuje i dlaczego, bo inaczej bedzie kolo zamkniete; troche nie chce mi sie wierzyc ze ta diete [...]

[...] Nie masz patrzyć na to ile kcal jesz, tylko jakich składników pokarmowych dostarczasz w odpowiednich proporcjach, które łącznie dopiero składają się na jakąś założoną ilość kcal. Trochę o jedzeniu: - jeśli jesz żadziej niż co 3h to spowalniasz swój metabolizm, - jeśli zaczęłaś odchudzanie od poziomu większego niż -1000 kcal w stosunku do [...]

[...] sie jedzeniem. Pozatym bardzo barki piekły przez co ciężko było wykonać 2 ostatnie ćwiczenia przyzwyczaja się. To nieduże mięśnie a do tego możesz angażować je zbytnio przy poprzedzających ćwiczeniach. Przed treningiem spozywaj minimalna ilość tłuszczu żeby uniknąć uczucia zamulenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-20 19:57:43

Sorry, że się wtrącę, z tego co się orientuję - po co aż tyle? Naprawdę tak małe pojęcie tu panuje odnośnie możliwości organizmu do wykorzystania takiej ilości pokarmu? Taka ilość pozwala mu wykorzystać wszystkiego po łebkach o wyrządzanych szkodach na ustroju nie wspominając - danie białkowe potrzebuje od 5 godzin procesów w układzie pokarmowym, [...]

[...] 5) cel cyklu-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-Hmb,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-Staram się jeść dużo białka,warzyw i [...]

to nie jest dobry plan nie z Taka ilościa seri ... może klatka tak skoro pisał to 'wicemistrz'... ale jak widzie ilość na barki ? jeżeli sam to układałeś to radzę poczytać na forum przykładowe plany na siłe ułożyć samemu coś bardziej czytelnie i sensownego i wrzucić jeszcze raz do małych poprawek. Pozdro życzę sukcesów

[...] w 2005 roku sponsorowanym przez firmę Olimp Labs. 3. System BLOCK&PUMP oznacza maksymalną stymulację tlenku azotu NO, przez co do mięśni trafia znaczna ilość tlenu, co w konsekwencji powoduje ich silne napompowanie podczas treningu siłowego. W skład tego systemu wchodzą - Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline, a został on [...]

[...] Kilka z funkcji i działań tlenku azotu: • Rozszerza naczynia – ważne w regulacji ciśnienia krwii • Poprawia jakość erekcji – ziększa ilość krwii napływającej do penisa • Neuroprzekaźnik w mózgu i obwodowym układzie autonomicznym • Odgrywa role w neurotoksyczności • Może [...]