ilość

[...] jogurt jogobella wiśniowy po treningu: 250g kurczaka, 100g ryżu, 3ogórki konserwowe, 50g papryki na mieście skusiłem sie na 300g frytek Trening Dzisiaj postawiłem na większą ilość powtorzeń kosztem ciężaru Nogi: 5 serii przysiadów ze sztanga 50kg po 15/12/12/12/12 powtórzeń 4 serie na suwnicy 160kg po 15 powtórzeń 4 serie prostowania nóg w [...]

Ilosc przemian w organizmie na jakie wplywa HCG jest bardzo duża. Stała niska podaz naśladuje naturalne wydzielanie LH a to sprzyja homeostazie. Pewnie, wiadomo że młode organizmy wiele znoszą. Plodnosc etc, to wszystko może dawac radę x czasu. Jednak pamiętajmy profilaktyka to podstawa. Dodatkowo co to za problem wbijać co 3 dni insulinowke?

[...] dobrać, przez obserwację. Pewnie próbowałeś bić inaczej? Na co mam zwrócić uwagę jak będę to sprawdzał na sobie? Coś szczególnego..nie wiem.. z samopoczuciem itd? Jest z milion dyskusji na ten temat, ale ograniczają się w sumie do "spięć" o częstotliwość bicia i ilość, ale nikt nie potrafi wyjaśnić, dlaczego tak właśnie jest dla niego najlepiej.

To jest u nas taki d****, że jak wyciska na płaskiej to zabiera wszystkie małe krążki , bo chce żeby była jak największa ilość na kiju Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-17 21:58:34

[...] że są wskazane, ale to Ty masz większe doświadczenie w tych sprawach. Chyba w takim przypadku należałoby zaopatrzyć się chociaż w CLA ?? A co do tego okesowego zwiększenia ilość białka do 3g to chyba dokładnie całego topicu nieczytałeś bo przy takiej kcal diety to przy 3g w tej dziecie byłoby samo białko A może o to chodziło? Ale te 3g to i tak [...]

[...] żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy dzięki wielostawowym, ciężkim ćwiczeniom, a [...]

[...] ale zaczynam się niepokoić. (Tłumaczyłem sobie tym że to mniej śmieciowe jedzenia i dlatego nic nie wyrzucam z organizum). Na trening pleców jadę za jakąś godzinkę - ograniczę ilość ćwiczeń do 4 - podciąganie nachwytem szeroko, wiosłowanie, przyciągnie drążka do klatki na wyciągu, martwy ciąg, dorzucę trochę bicepsa - 2 ćwiczenia po 3-4 serie.

[...] jak skaczę na treningu to czuję jakby zaraz miało mi coś tak eksplodować:-) -------------------------------------------------------------------- TYDZ 2, C2, 9.04 DT Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 35/29/25/24/22 100x swing 16kg +9 obwodów 20x box jump ok45cm 10x MC 40kg 20x thrusters 15kg + 40sit upów #-P#-P to chyba [...]

Pewnie tak. Bede obserwowac. Jedyna wada jak na razie jest nie ilosc tabletek, a ich zapach#-P %-)

przeraża mnie ilość spożywanej wody %-) nie chlupiesz jak idziesz? %-)

1. pytania dotyczace cyklicznosc wpisuje sie w poscie o cyklicznosci (sam Michail bodajze o to prosil) 2. rzezba: 180cm/80kg to mi sie wydaje troszke malo - jak zaczniesz rzezbic stracisz pare kilo, ja bym do twojego wzrostu proponowal conajmniej 90kg 3. trening wcale nie musi dawac w d... zeby przynosil efekty a jezeli Michail [...]

Doniczka6 ilość węgli i tłuszczu jest zapewne znikoma. Cały problem rozbija się o to czy wolne postacie aminokwasów liczyć jako białko. Aminki to elementy budujące białka ale same białkami nie są (te zazwyczaj składają się z co najmniej ~20 aminokwasów). Niektórzy producenci w tego typu produktach podają wartość dla białka 0 (jak konkurencyjna [...]

Przeczytałeś w ogóle co ja napisałem? Lekarka powiedziała, że będę chudy, bo źle trawię, więc nie ważne co i ile bym jadł, i tak przyswajam konkretną ilość i ani trochę więcej. Gdybym w takim razie brał gotowe składniki odżywcze, których nie muszę "wytrawiać" (?) z jedzenia, to by się przyjęły. Ten trening też mi nic nie da jeżeli [...]

to jest jedna z wad ACT że potrzebna jest duża ilość stanowisk a nie zawsze możemy tyle mieć plan ogólnie ok tylko zmień ćwiczenie na prostowniki dzień dobry nie jest zbyt dobrym pomysłem

[...] szkoda zdrowia lecz podałem ten przykład jako ostateczność. Szczerze mówiąc to nie liczę ile białka, węgli i tłuszczu spożywam po każdym posiłku. Staram się, aby dzienna ilość kalorii wynosiła ponad 3000. Trzymam się zdrowych nawyków żywieniowych. Możliwe, że robię za duże odstępy między posiłkami. Czytałem gdzieś tutaj na forum, że żeby [...]

wywal z jadlospisu cukier pł.kukurydziane margaryne szynke sok (bo pewnie jakis kupny ze spora iloscia dodatku cukru??) i zamien to na pelnowartosciowe produkty zmniejsz ilosc mleka

[...] sappa który wytrzymał z nogiem 13 minut? wymieniam te przykłady 5 raz po walce z kawaguczim a wy nadal swoje pudzian z taką kondycją nie ma co marzyć o przeżyciu z kimkolwiek z UFC a co dopiero o mistrzostwie LOL. zrzucenie wagi nic mu nie da nie tędy droga to nie ilość kg jest winna Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-08 17:38:32

[...] bardziej oderwane od jakiejkolwiek walki. Całe życie Lesnara wielokrotnie lepiej przygotowało go do walki niż życie Pudziana (pomijając oczywiście nieskończoną ilość innych czynników). To nie jest tylko kwestia jakichś "umiejętności". Pewnie większość znających się osób mnie zgani za to i poprawi moją tezę, ale tak [...]

[...] wiem co pisze. Na siłowni wątpie żeby pudzian robił tylko wytrzymałość beztlenową, jeżeli on skupiał sie na sile podczas przygotowań do strongman to raczej była to mniejsza ilość powtorzeń, dłuższe przerwy i większe obciążenia, a przy takim treningu dużego długu tlenowego raczej nie zaciagnie, oczywiśćie robił wytrzymałośc beztlenową ale w [...]

[...] sponsorskimi, kiedy musi on podróżować po świecie, często do USA, tylko płaczą nad tym śpiewaniem w polsacie. O tym, że w ciagu tych 4 miesięcy odbył jeszcze większą ilość treningów niż przewidywano nawet bez udziału w show też nikt nie wspomina. Cóż, o czymś widocznie trzeba popierniczyć na forum, nawet nie mając sensownych argumentów... [...]