Jak "przypakować" przez wakacje ??

nie sluchaj fikiela bo to widac ze jakis meciarz

Jeżeli chodzi o białko - kup sobie nawet Ostrowie. Jeden pies w zasadzie przy Twoim stażu.

Zadbaj lepiej o to, zebys codziennie zjadł sobie rybkę, pierś z kurczaka, jajeczko. To sa najlepsze źródła białka.

Hmm, a co polecilibyście mnie?
W zeszłym roku ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale nie przyniosło to ŻADNYCH efektów.

Lekarka mówiła, że źle przyswajam, nie wchłaniam dobrze niektórych składników z jedzenia, więc sądzę, że zwykłe zdrowe odżywianie nic mi nie da. Jem naprawdę sporo, a mimo to przy 185cm wzrostu ważę niecałe 65kg, tyle samo, co pół roku temu. Jedynym wyjściem będą jakieś wspomagacze, ale na tym kompletnie się nie znam.

Dzięki za odpowiedzi.

dupa a nie wspomagacze, na jaki chooj Ci to? sądzisz, że jak zeżresz 5 kg białka to na wakacje bedziesz miał 5 kg więcej w masie i chooj wie jak piękną sylwetke?

cierpliwości i pracy troche jak już Ci kolega prędzej napisał
Dieta+Trening+Regeneracja+Czas= Sukces(czyt.przyrosty)

Przeczytałeś w ogóle co ja napisałem?
Lekarka powiedziała, że będę chudy, bo źle trawię, więc nie ważne co i ile bym jadł, i tak przyswajam konkretną ilość i ani trochę więcej.
Gdybym w takim razie brał gotowe składniki odżywcze, których nie muszę "wytrawiać" (?) z jedzenia, to by się przyjęły.
Ten trening też mi nic nie da jeżeli organizm nie ma skąd brać budulca do mięśni.
A taka waga w wieku 18 lat to zdecydowanie za mało.
Apropo wakacji, mam na myśli to, że przez wakacje będę ćwiczył najwięcej, ale nie przestanę. Muszę tylko zwolnić, bo siętrza do matury uczyć.

Zmieniony przez - Dacomos w dniu 2008-06-22 22:34:16

Ale jak w jednym posiłku zjesz 100g białka to myślisz, że organizm to wszystko przyswoi? Nie. musisz wyliczyć zapotrzebowanie dzienne i rozłożyć to na ok. 6 posiłków pamiętając by najwięcej jeść rano i wieczorem.

mature to ty masz za 3-4 lata ;]

chłopaki znalazłem coś jak na moją kieszeń tylko bardzo mnie nie jeździjcie jeśli to nie dla mnie http://allegro.pl/item386532262_masa_sila_mega_gainer_na_mase_dla_szczuplych_.html
http://allegro.pl/item382425294_silny_jablczan_kreatyny_cm3_1250mg_trec_.html
A i jak cykl z tego zrobić jak będe to miał ??

Nie ma pewności co do supli z allegro. Lepsza będzie ostrowia ze sklepu sfd

https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_+_Cocaine_-_250ml-opis1524.html

To ????????????????????