Michasio93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1081

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mam

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Białko 2g Węglowodany 4g Tłuszcze 1,5 Kcal ok.3500

Uprawiane sporty Śiłownia i trochę biegam.

Ostatnia aktywność 31.01.2014 (10:29)

Data rejestracji 24.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie) właśnie wracam do ćwiczenia po dłuższej przerwie i chciałbym przybrać na masie (mam 64kg już od ponad roku). i właśnie w tej sprawie chciałbym prosić was o pomoc. mam domową siłownie i trochę kasy na odżywki. chodzi mi o pomoc w ułożeniu planu	33	2009-07-02 12:48
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ?? cześć chciałbym przez wakacje poprawić swoją sylwetkę o ile to możliwe. i jeszcze jedno jakich odżywek, sumplematów powinienem stosować ?? bardzo proszę pomóżcie. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 60	62	2008-06-16 13:41
Odżywki i suplementy	Jak "przypakować" przez wakacje ?? Kreatyna i białko no to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 jabłczan kreatyny: trec - cm3 1250 - 90 kap. 2 ostrowia wpc 80 900gram + cocaine - 250ml - 900 g pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe	2	2008-06-24 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metanabol	2011-02-04 20:01
Doping	Metanabol	2011-02-04 19:55
Doping	Metanabol	2011-02-04 19:40
Doping	Metanabol	2011-02-04 19:32
Doping	Metanabol	2011-02-04 19:19
Doping	Metanabol	2011-02-04 19:14
Odżywki i suplementy	Test Creatine Magna Power i Super Whey Gainer 4000®	2009-07-20 15:07
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-06 23:08
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-04 21:05
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-04 17:25
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-04 09:01
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-04 00:13
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-04 00:01
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-03 12:54
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-03 12:26
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-03 10:56
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 18:52
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 18:03
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 15:25
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 14:00
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 13:39
Odżywki i suplementy	Pare kg mięśni więcj. (Po Przerwie)	2009-07-02 13:31
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-10-31 18:35
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-10-29 17:17
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-10-15 15:37
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-10-14 17:13
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-07-01 14:25
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-06-29 21:58
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-06-26 19:32
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-06-26 16:41