ilość

[...] mogłem powalczyć jeszcze ale troche o technike sie wydygałem bo poprostu nie wiedziałem jak tam z tyłu jest. Od następnego cyklu, w MC nie będę robił na maxa, tylko założoną ilość p. żeby technike mocno dorobić i potem móc szarżować:) za tydzień kolejny rekord, bo 130,5 będzie szło;] 5p na rekord Podciąganie nachwyt, szerzej niż bary 4/4 3/5 oki [...]

[...] MC, MP, Przysiad i WL:P do tego bd chcial przysiad przedni ogarnąć:) ale narazie jedziem:) mam nadzieje że jutro sztanga dojdzie:) plan troche zmieniony, ogólnie dodana ilość powtórzeń zobaczymy jak wpłynie ;) Dieta te pare dni git, tylko dzisiaj ta szkola lipa:< ale zjadłem coś więc bez głodówki 1. 4jaja, 10ml oliwy 2. jabłko, [...]

Janusz121 a ja się będę kłócił :P to wszystko zależy od tego jak będzie wyglądać gdy schudnie jeszcze 5-10kg :) Bo co mu z tego że będzie miał mniejsza ilość tkanki tłuszczowej skoro będzie wyglądać jak szkieletor :D. Jak już dojdzie do wyglądu ''schludnego'' niech masuje, bo inaczej zleci totalnie i będzie tylko musiał nie potrzebnie nadrabiać [...]

[...] -żuraw wskazany Jak widać poniedziałek jest najbardziej obsadzonym dniem w ćwiczenia pomocnicze do siadu i wl. Piątek luzacki,ale skup się na tym,żeby osiągnąć dużą ilość powt w ostatniej serii w WL,a siad niech będzie bardzo technicznie i bardzo eksplozywnie w górę(możesz na dole zrobić z zatrzymaniem). Kwestią absolutnie indywidualną [...]

tak tak,chodzi o system. pierwszy tydzień 5/5/5+ drugi 3/3/3+ trzeci 5/3/1+ ,czwarty deload. Zwróć uwagę,że w dodatkowym WL i SQ ostatnia seria kończy się tylko na 5p,nie maksujesz na ilość powt.

[...] 5x 59kg 5x 68kg może być ale dalej zle się czuje wyciskając:) Wykorki ze sztangą 20x 33,5kg 20x 36kg 20x 38,5kg 20x 41kg 20x 43,5kg +2,5kg ale wymiata to:D niby słabo ale ta ilość powtózeń niszczy(mnie) hehe:) Podciąganie szerokość barków nachwyt/podchwyt/n/p 5x +5kg 6x +5kg 3x +5kg 3x +5kg hehe, dodałem te obciążenie i jestem zadowolony, [...]

zmniejszasz ilość posiłków czy mi się wydaje?:) jak tak ostatnio sobie liczyłem to piersi zjadłem tyle samo:) popieram konika, ławeczkę bardziej opłaca się zrobić niż kupować

http://www.******/prawda-o-bialku-131.html - dla wszystkich którzy zwiększają ilość białka w diecie kosztem węgli. Bardzo interesujący artykuł, warto poczytać i się zastanowić:) smacznego Boksero:) dobre kawałki dałeś wczoraj:)

no:p ogólnie dzisiaj hmm, 6 lekcji, na 3 skupienie bardzo dobre, na 3 innych jeszcze lepsze, tylko niestety na zegarku i oczekiwaniu dzownka:P chwilami czułem ze mógłbym coś zjeść ale po głodzie prawdziwym ani słychu ani widu:P kozacki posiłek zjadłem ale taka ilość warzyw sprawiła ze się porżąąąąąąąąąąądnie napchalem;)

bo za duża ilość snu nie jest dobra:) ja mam tak samo gdy pośpię za długo. A no i w poprzednim poscie pomyliłem bo sesja pod koniec czerwca a nie kwietnia. Nie znasz Boksero jakichś supli na naukę?:)

[...] i od błotnika jakieś 2 druciki się odczepiły i w pewnym momencie bum, błotnik dotknął koła i go wygieło i urwało dobrze że gleby nie było;p http://www.youtube.com/watch?v=nngRw2rW2to&feature=related dzisiaj tak wam dam:D za5 min totek, zobaczymy kurfa czy bd miał na większa ilość omegi:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-25 22:10:55

dzięki:) ogólnie zauważyłem ilość wyświetleń dziennika &#8721; temat został odczytany 18 687

Jest dobrze Przeliczyłem na szybko ilość magnezu, ceny itd. i wychodzi podobnie jak filomag, no może odrobinę drożej, zależy od apteki, a nie trzeba łykać tylu tabletek.

tylko, jesli pamiec mnie nie myli, to organizm sam moze regulowac ilosc absorbowanego zwiazku z chelatow... wiec przedawkowac dosc trudno...

wezcie jeszcze pod uwage ilosc poszczegolnych skladnikow w orginalnym zma Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg

Z tego co wiem nadmiar magnezu szkodzi a tutaj wypowiedz z innego forum-" A zbyt duża podaż magenzu może obniżyć ilość wapnia w organiźmie co może się objawiać skurczami mięśni, bólami stawów, mrowieniem kończyn, obniżonym tętnem. Z czasem zaburzeniami snu, krwotokami, osłabieniem zębów i stanami lekowymi i generalnie przemęczeniem"

[...] celem nie jest masa. Tylko wytrzymałość i efektywność. A sylwetka się robi i tak. Poza tym - split i jego założenia są ukierunkowane na wzrost masy i trening sylwetkowy (ilość serii, ilość powtórzeń, ile razy dana grupa ma być trenowana w tygodniu). Nie jest to samo w sobie złe. Tylko tu pojawiają się osoby, które chcą schudnąć. I do tego nie [...]

a czy ilosc spozywanych dziennie plynow ma jakies znaczenie? Bo gdzies czytalem o tym, ze ilosc przyjmowanych plynow ma wplyw na szybkosc przemiany materii, im wiecej sie pije tym jest szybsza, czy to prwada?

[...] trzymając ręce i nogi na ławeczce 4s Hiit 7 interwałów: 1min/30 sec tempo 8/14 km/h Jak zapewne wszyscy zauważą w treningu nie uwzględniłem nóga to dlatego że robiąc sporą ilość interwałów i aerobów nie dałbym po prostu rady ich jeszcze katować. Co tydzień zamierzam zmieniać intensywność interwałów skracając czas wolniejszego biegu a [...]

pitbull - ogranicz na poczatku ilosc zdjec - zobaczymy jak to w trakcie bedzie wygladac ostatnio czesc nie dawala wogole ale jak wszyscy wrzuca 15zdjec to kazda strona bedzie mulic jak 1-wsza na razie proponowalbym wrzucanie zdjec w max. ilosci do 5 sztuk/wypiske! minie tydzien zobaczymy kto i czy wogole daje foty - wtedy sie ew. zwiekszy BTW - [...]