ilość

To powodzenia. Porównaj sobie ilość ćwiczeń na nogi i na barki 3:5 :)) A teraz porównaj sobie wielkość tych mięśni. Mięśnie nóg i pleców to największe partie mięśni w ludzkim ciele. Nie daje Ci to do myślenia? Przeczytaj sobie mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 oczywiście zachęcam do lektury całego artykułu :-))

nie chodzi o ilość środków tylko ich KOMBINACJĘ prosty chyba i logiczne . Nie potrafisz Pomóc nie zaśmiecaj prośbami o Ankietę .

Chłopie,po prostu cudo.Licze na sporą ilość przepisów :)

[...] trening nóg z wolnych ciężarów . Ok część druga. twój biceps. Pomyśl troche czy te ruchy czymś specjalnie sie różnią ? poza ułożeniem dłoni ? nie prawie niczym a poprzez tą ilość seri zaczynasz na tego bica robić cardio. cześć trzecia. MC. argument że nie potrafisz jest słaby. Jak pierwszy raz poszedłeś wyciskać na płąskiej to potrafiłeś ? Nie, [...]

Statystyki ligowe po 11. kolejkach Największa frekwencja: 75.585 Manchester United v Stoke City Najmniejsza frekwencja: 16.247 Wigan Athletic v Stoke City Najwyższe zwycięstwo domowe: Fulham 5-0 Norwich City, Arsenal 6-1 Southampton Najwyższe zwycięstwo wyjazdowe: Queens Park Rangers 0-5 Swansea City Najwięcej bramek: (6) Arsenal 6-1 Southampton [...]

Ilość jedzenia tragicznie mała. Masz zamiar coś z tym zrobić? CO za problem z kolanami? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-10 07:38:06

Bolą ale ćwiczę, najbardziej podczas wykroków. Dzisiaj podwoiłam ilość wszystkiego poza węglami zobaczymy do ilu kcal dobije

Czy w dni kiedy nie ćwiczę powinnam zmniejszyć ilość kcal w posiłkach?

Taka rada na przyszlosc - jesli nie masz wiele BF oraz nie bijesz przesadnie gestych srodkow (nosniki w ap do takich nie naleza) czy tez nie wtlaczasz wiecej niz 3ml - SPOKOJNIE wystarczy igla 0,5 - 2,5cm :) - Wiele osob zarzuci, ze takimi iglami nie powinno sie wykonywac injekcji domiesniowych. Ale jest to bledne myslenie. Praktyka pokazuje, ze [...]

Nie rozumiem Cię dokładnie. Gramatura to ilosc makroskładników w gramach w produkcie, posiłku czy diecie - zbiorczo. Proporcja procentowa to po prostu inne ujęcie, zobrazowanie rozkładu makroskładników w inny sposób i niekiedy i w innym celu. EDIT: Czasami określa się, że gramatura spożywanego twarogu to np. 100g choc powinno się powiedziec, [...]

Mam pytanie czy tak będzie wyglądał pierwszy tydzień treningu FBW metodą ; PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A jesli chodzi Ci tylko o to czy tak masz wykonywac na treningach wyznaczona ilosc powtorzen, to odpowiedz brzmi: tak. jednego tygodnia A-B-A --- 15-10-5 drugiego B-A-B --- 15-10-5 i tak przez 6 tygodni Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-20 [...]

W plunie -> nie ma sensu... w kapsach/tabsach -> jezeli dieta jest okej (i odpowiednia ilosc bialka) => dopiero wtedy jest sens...

tak- cellmass skonczyl mi sie nieco szybciej szczerze piszac zdarzylo mi sie kilka razy wypic porcje z chlodna woda od tak, dla smaku (ale nie mialo to znaczacego wplywu na ogolna ilosc porcji) wlasnie jestem w drugim tygodniu HST (pietnastek, czasami z powodow kondycyjnych- dwunastek )- uzylenie utrzymuje sie na dotychczasowym poziomie [...]

[...] radzę robić często, najlepiej raz na 2 tygodnie. Jeżeli przez te 2 tygodnie nie zauważysz żadnych postępów to znaczy, że coś trzeba zmienić. Teksty typu "przez 2 tygodnie nie zauważysz żadnych zmian" są dla mnie śmieszne. Ja sie waże raz na tydzień i dzięki temu wiem czy ilość kalorii spożywana przezemnie jest za duża czy za mała.

Zobaczymy mecz będzie spektakularny ja mam tylko na dzieję ,że przyjdzie równomierna ilość kibiców ŁKSu i Widzewa...

A ŁKSn ile dostał???Pamietajmy ,że nawet mała ilość kibiców potrafi zrobić super atmosferę:)

przecież napisałem jak się odżywiam i czytałem te artykuły. napisze to jeszcze raz: odżywiam się zdrowo i nie jestem na plusie kalorycznym i mam nie dużą ilość fatu na dolnych partiach brzucha ale wystarczającą żeby zasłonić mięśnie chodź brzuch mam płaski. Odchudzał się nie będę bo nnie mam z czego ale jak się pozbyć fatu na brzuchu? Basen i [...]

zwiększ ilosć kcal

[...] Zasada postępowania powinna być taka: - lekarz powinien dokładnie zbadać Twój stan (spirometria przed wysiłkiem, po wysiłku, itp.), - powinien zaproponować rodzaj wysiłku (i ilość wysiłku), która będzie dla Ciebie odpowiednia (maksymalna, którą nie zrobisz sobie krzywdy), - powinien przepisać Ci leki, ze szczególnym podkreśleniem leku, który [...]

[...] diecie nie powinny dominować węglowodany, ale jak wrzuisz zdjęcia to coś ustalimy. Napisz jak i od jak dawna ćwiczysz na siłowni, wpisz wszystko, nazwy ćwiczeń, obiążenia, ilość serii i powtórzeń. Masz na siłowni wolne ciężary? Napisz ile kcal teraz jesz i od jak dawna? edit: o Iza była pierwsza, to wracam do nauki Zmieniony przez - agak w dniu [...]