SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karol, moje pytanie dotyczy diety.Czy przy obliczaniu makroskładników przy redukcji np.ilość białka 2,5g na kg masy ciała mnożyć mam razy aktualną wagę ciała. Czy od aktualnej wagi ciała odjąć % zatłuszczenia i dopiero wtedy obliczać ilość białka .Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekn w dniu 2013-01-05 11:22:03

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 11:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY plan treningowy - prosże o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi naprawdę "poniżyłeś" w kontekście innych grup jesli interesują Cie tylko podstawy to można spokojnie wrzucić 2-3 ćw. na każdą z grup i okresowo wlasnie tak trenować- jesli dość znacznie zalezy Ci na sile to ilośc serii będzie wieksza a ilośc powt. mniejsza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-06-05 21:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] %-). Dziś zrobiłem na mniejszych ciężarach, ale na większej ilości powtórzeń. 4 serie po 20 ruchów i ostatni na 15. Ciężar 40-55kg, także kobiecy bym powiedział. Sama ilość powtórzeń zrobiła swoje. Dieta: Dziś piątek, a więc coś fajnego 8-). Tortille własnej roboty. Placki kupione w lidlu. Kurczaka zamarynowałem wczoraj w sosie sojowym i [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 23:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mnie zapychają tylko i wyłącznie ziemniaki. Warunkiem jest duża ilość (więcej niż 1kg). Gdyby nie moje skłonności od obżarstwa, to nigdy bym nie musiał robić redukcji, ale niestety ciężko z tymi skłonnościami walczyć. A jak mi coś bardzo smakuje, to właściwie nie ma limitu ile mogę zjeść, niestety }:-(.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 22:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] cardio, które dziś ze wspomnianych przyczyn było wyjątkowo lekkie. Dieta: Rano wypiłem sobie kawę z mlekiem kokosowym light. Jak co piątek sobie podjadłem. Ogromna ilość węgli i minimalna tłuszczy. Mam nadzieję, że nakręci mi to metabolizm, bo jakby nie było jest to mój główny cel. To samo co 2 tygodnie temu, czyli spaghetti, jednak tym [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 22:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Widzę, że ilość kcal tak jak u mnie ;-). Będę zaglądał, powodzenia ! :-)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-24 12:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] siłkę na jednorazowy bilet, bo zamierzam zrobić ładowanie węglowodanami. Będzie się działo %-) Podobno orzechy brazylijskie w Kauflandzie są po 19.99 za kg teraz! Weź sobie obczaj. Mi bardzo smakują, no i zawierają ogromną ilość selenu, którego brakuje większości społeczeństwa w Polsce. Chyba 1 orzech wystarcza na pokrycie 100% zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 10:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W sumie standardowa ilość jak ja idę na imprezę :D Jak sampoczucie dzisiaj ? Bo ja dzień po zwykle zdycham ostatnio :P Ja czekam do 15 lutego. Teraz od 3 tygodni nie miałem alkoholu w ustach, 15 lutego mam fajną imprezkę i tam sobie popiję :D

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 14:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] serie: 20,15,15,15 na poziomach: 8,10,11,11 10) plank: po 45 sec na skośne i 60 sec zwykły stretching Komentarz: Pierwszy tydzień treningów z nowym planem, dlatego taka duża ilość powtórzeń w serii i malutkie ciężary. Z każdym tygodniem będzie ciężej i prawdę mówiąc nie mogę się już doczekać początku czwartego tygodnia (o ile zdrowie pozwoli) [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 23:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] co noc), ale poszedłem spać o 23 więc i tak się solidnie wyspałem. Postanowiłem zmienić nieco koncepcję wypisek, bo było tego za dużo. Od dziś będę pisał nazwę ćwiczenia, ilość serii i dokładniej będę tylko opisywał ostatnią serię. drążek podchwyt na szerokość barków; 5 serii; 6x5kg martwy ciąg; 6 serii; 7x95kg żuraw; 6 serii wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 22:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w Krakowie :-) Postanowiłem zrobić coś nowego. Nie ukrywam też, że moim priorytetem jest boks, dlatego niedługo będę musiał zacząć budować wytrzymałość mięśniową i większa ilość powtórzeń się przyda. Jeszcze góra 2 miesiące treningu z ciężarami i przejdę do treningów z własnym ciężarem ciała. Setki pompek, podciągnięć na drążku, przysiadów + [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 09:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] treningów, dlatego w tym tygodniu zamierzam robić 6-8 powtórzeń w serii, natomiast przez ostatnie 2 tygodnie tego cyklu zamierzam stosować następujący schemat: zwiększyć ilość serii i w każdej serii 6 powtórzeń (nie licząc ćwiczeń nietypowych - jak podciąganie na drążku, bo tutaj będę musiał robić mniej powtórzeń) z bardzo dużymi ciężarami i [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 22:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nimi ale dają złudne wrażenia czegoś innego to sobie zakup za to produkty inne,typowo węglowodanowe jak ryże czy makarony - na diecie LC możesz o nich zapomnieć bo 100g ma jakieś 75% ww a jedząc 50g lub mniej ani się nie najesz,a tylko podbijesz ilość ww ....no chyba że nie w węglach problem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-01 18:43:21

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adamek.k: Dieta jest caly czas mniej wiecej taka sama. Manipuluje jedynie iloscia weglowodanow. Wyglada to mniej wiecej tak: 1 posilek - 100g brazowego ryzu , 4 cale jajka 2 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka + troche oliwy z oliwek, warzywa 3 posilek - 100g brazowego ryzu, 300g piersi z kurczaka 4 posilek - 100g brazowego ryzu, [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 22:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dużo tych enzymów zawiera np pszenica i ryż natomiast owies mało Dla pszenicy czy ryżu wystarczą dwie godziny namaczania dla owsa nie wystarczy nawet pół dnia aby obniżyć tą ilość o połowę Jeżeli nie ma enzymów to nie ma cudu Ale jest na to sposób wystarczy dodać trochę zmielonego ziarna pszenicy albo ryżu (dostarczamy odpowiednie enzymy) trochę [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] laktoza – zatem jak ktoś się tym żywi traktując to za odżywkę to współczuję ludziom w jego otoczeniu (że tak to określę tworzy się toksyczna atmosfera) A jaka jest ilość białka w takiej serwatce? Odp – niecały 1% czyli niezwykle mało Zatem drodzy początkujący serwatka jako odżywka zdecydowanie odpada Za to to co możemy z niej [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 10:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma źródło z którego się ją czerpie? I jaka jest przepustowość odwiertu czy jakiegokolwiek innego sposobu w jaki się wode czerpie? Czasami nie cche mi sie wierzyć że taka ilość wody która znajduje sie na półkach w sklepach pochodzi tylko z deklarowanego źródła Nie twierdzę że ktokolwiek oszukuje jednak moje wątpliwości bywają niejednokrotnie [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 10:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do mikotoksyn. Przykładowo bakterie mlekowe z rodzaju Lactobacillus niwelują szkodliwe działanie m.in. takich toksyn jak aflatoksyna B1, bądź ochratoksyna A. Niskie pH, mała ilość patogenów oraz warunki beztlenowe sprzyjają zachowaniu witamin w produkcie. Niektóre szczepy mogą wręcz przyczynić się do powstania większych ilości witamin z grupy B [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 09:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupno probiotyków i spożywanie przez ok dwa tygodnie Jednocześnie przez ok pięć dni jogurtu "regulującego" wspomagającego wypróżnienie Polecam również zmniejszyć ilość białka albo dzielenie go na mniejsze porcje spożywane częściej W ten sposób ograniczysz ilość niekorzystnej flory na korzyść korzystnej Co do błonnika... To zależy jaki [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 11:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zagłębić Jako rzecz niepokojącą można wskazać przeciwzapalne działanie (do rozważenia) nie znam dokładnie mechanizmów jednak często jest tak że jak dostarczy się zbyt dużą ilość substancji przeciwzapalnych to ogranicza się wzrost komórek - stan zapalny (oczywiście nie w nadmiarze) jest niezbędny do odbudowy Dodatkowo przesadzenie z [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 14:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)