ilość

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD [...]

[...] przetworzonych: dżemach, galaretkach, sokach, owocach w puszcze i pod postacią puree. Najważniejsza, ze względu na stopień zachowania substancji cennych dla zdrowia, jest ilość i rodzaj pojedynczych operacji wykonywanych w procesie produkcyjnym. Należy tutaj uwzględnić takie parametry jak: działalność enzymów, temperaturę, pH, obecność jonów [...]

[...] tak: Przetworzone węglowodany / cukier = więcej insuliny = więcej hormonów = więcej sebum (łój) = więcej bakterii = więcej trądziku. Zatem bardzo ważna jest jednorazowa ilość i rodzaj pochłoniętych węglowodanów. Niestety w naszym jadłospisie przeważają produkty wprost napakowane węglowodanami. Szczególnie kaloryczne są te gotowane i [...]

[...] Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: justaaa WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY [...]

[...] pewien stopień uszkodzenia mózgu. Chociaż ciągle zdarzają się przypadki z symptomami choroby, to są o wiele mniej częste w dzisiejszych czasach ze względu na mniejszą ilość walk i krótsze kariery bokserów, co ma wpływ na mniejszą liczbę urazów głowy i uszkodzeń mózgu. Początki objawów Objawy pojawiają się zazwyczaj pod koniec kariery [...]

[...] PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: wybite kolano w dzieciństwie, do tej pory pobolewa jak klęczę WADY POSTAWY: brak ALERGIE: żywieniowe : orzechy, czekolada, cytrusy ( mała ilość mnie nie zabija) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie. raz na 1,5 mc CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak ( [...]

[...] przy tylu kcal zazwyczaj już powolutku tyję... Starałabym się przyjmować około 1500 kcal. Wolałabym nie bawić się w jakieś skomplikowane diety i po prostu graniczyć ilość kcal, wyrzucić z jadłospisu śmieci i alkohol, zwiększyć znacznie liczbę posiłków i przestrzegać ogólnych założeń- tj. rozkład białek, węgli i tłuszczy. TRENING: [...]

[...] wytwarza się w wątrobie z trzech aminokwasów (arginina, glicyna i metionina). W ten sposób organizm ludzki może uzyskać maksymalnie 1g kreatyny, jak wiemy jest to za mała ilość dla ludzi ćwiczących . Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi 2g. Jak już wcześniej wspomniałem 1g jest wytwarzany przez organizm. Reszta trzeba dostarczyć z [...]

[...] w sposób naturalny. Po drugie to poniższa dieta uniemożliwia przyrost mięśni. Po trzecie mięśnie rozwijają się w diecie różniącej się od poniższej, jeżeli wykonujemy w serii ilość powtórzeń w zakresie od 6-12. Dlatego jeżeli jeszcze się boicie o to, że urośnie Wam np. biceps (chociaż, jest to niemożliwe) to dla Waszego spokoju wykonujcie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] Wstępowanie na podwyższenie z obciążeniem 10 powtórzeń (na każdą nogę) stały ciężar Gigantseria II 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki lub karku maksymalna ilość powtórzeń bez obciążenia dodatkowego 2. Wiosłowanie (podciąganie) sztangą w opadzie tułowia szerokim nachwytem do klatki 15 powtórzeń stały ciężar 3. Podciąganie na [...]

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: około 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

witam chcialbym cos zmienic w swoim planie i wymyslilem takie cudo bo podobno poprzedni trening to kpina i chcialbym o porady co do tego i ewentualnie zmiany, z gory dziekuje ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kejmo PŁEĆ:m WIEK:26 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY [...]

[...] wzrasta zapotrzebowanie na energię, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i masy ciała w zdrowy sposób. Zawartość masy kostnej: Zawartość masy kostnej wskazuje na ilość kości w organizmie. Ludzie cierpiący na osteoporozę lub niską gęstość kości nie mogą uzyskać dokładnego oszacowania swojej masy kostnej. W tym celu niezbędna jest [...]

[...] 1-2 kolejne dostają test po głosowaniu na naszym profilu na facebooku (1-2 osoby, które z grona tych co zostaną wybrane do tego głosowania, uzyskają największą ilość głosów w ankiecie wygrywają) To czy od razu wybierzemy 2 czy 3 osoby, okaże się na koniec naboru , uwzględniajac listę osób , które zgłosiły się do naboru. (W przypadku [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

slowem wstepu, robie rzezbe skoncze ja pod koniec lipca, miesiac poareobuje i we wrzesniu start z masa. waze teraz 80 chce miec okolo 85/8kg. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 bedzie 78 [...]

[...] 488 kcal 2g na kg masy ciała tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała To dieta jaką ułożyłem: 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki kukurydziane 100g 6,9 2,5 83,5 Mleko 2,5 % 300ml 9 7,5 13 Twaróg półtłusty 50g 9 2 2 Oliwa z oliwek 5g 0 5 0 Razem 25 17 98,5 10.00-13.00 [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Ostatni cykl wyglądał na koniec tak: na zmianę dzień1 i dzień2 dzień1 3 obwody: A. Przysiad 25/30/35 [...]

[...] poprawiającego nastrój. W ramach poprawy pamięci warto stosować OLIMP ALC w szczególności w połączeniu z preparatem OLIMP LECYTYNA. Zwiększamy tym samym także ilość acetylocholiny - bardzo ważnego przekaźnika nerwowego za pomocą którego porozumiewają się komórki nerwowe. Suplementację w/w preparatami należy rozpocząć minimum 4 [...]