SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trakcie wyciskania - tylko jedziemy najszybciej jak się da powtórzenia, ale tylko 3. 50-60% CM) itd. itd. - REPEATED EFFORT METHOD - metoda powtórzeniowa, robimy 3 serie na ilość powtórzeń ciężarem w zakresie 50-70% naszego maxa na 1 powtórzenie (dla osoby wyciskającej 140 kg na płaskiej, używamy ciężaru 70-98 kg. 3 serie, każda na max powt. [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 21:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odróżnieniu od tradycyjnych tabletek - nie wpływa na karmienie piersią? Podawanie kobietom estrogenu - zawartego w tradycyjnych tabletkach dwuskładnikowych - może zmniejszyć ilość produkowanego przez matkę pokarmu i wpłynąć niekorzystnie na jego skład. Cerazette nie zawiera estrogenu. W związku z tym nie wpływa na skład pokarmu matki ani na jego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2003-06-11 12:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]dragun/spora redukcja z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] było że powinienem zrobić inaczej. Przepis. składniki jak w posiłku nr 2. Przygotowanie: Paprykę, cebulę, czosnek oraz pieczarki kroimi w średnią kostke.Odmierzamy żądaną ilość makaronu Pełne Ziarno i gotujemy go.Rozgrzewamy trochę oliwy na patelni teflonowej(Ja mam granitową z VinZer'a Super patelnia) wrzucamy cebule oraz czosnek.Na małym [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17756 Data: 2014-01-28 20:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wg uznania 2 serie > 15 powt * < ciężar dobrany tak aby wykonać serię do tej ilości powtórzeń > ciężar dobrany tak aby wykonać serię z większą niż podana ilość powtórzeń. Ograniczamy się w tym treningu do max 20 powt w seriach. - rozciąganie - swobodne zwisy na drążku -------------------- Odpoczynki między ćwiczeniami i [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 14:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będziemy robić masę, przepleciemy to treningiem siłowym, a później forma letnia Założenia treningu: Wykonujesz treningi A i B, przemiennie: 3-4x/tydz. Ilość serii: 12-16 ilość powtórzeń 12-15 Odpoczynki 30-60 sek. Trening A Pompki z uchwytami liny 4 serie Pompki na krzesłach 4 serie Rozpiętki płasko lub skos 3 serie Przenoszenie hantli za [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 19:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2010-08-07 12:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie. Niedawno wrzucałem split do poprawy, jednak jestem po dość sporej przerwie i myślę że na początek rozsądnie byłoby zrobić FBW, ułożyłem więc plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę o jego ocenę i poprawę. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2010-08-20 23:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2010-11-12 17:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLADIUS ilość 8g jedna porcja Pompa 5/10 Pobudzenie 5/10 Smak 4/10 Rozpuszczalność 4/10 Nic specjalnego po jednej porcji ilość 16g dwie porcje Pompa 5/10 Pobudzenie 8/10 Smak 4/10 Rozpuszczalność 4/10 W porównaniu do pierwszej porcji bardzo podobnie, jedynie pobudzenie lepsze. u mnie też wystąpiła jakaś reakcja alergiczna, na twarzy jak [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 14:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ;) Ale nabiorę więcej sprawności, techniki i mam nadzieję, że też większe ciężary się pojawią. Najważniejszą dla mnie rzeczą są efekty, jakie mogę dzięki nim zdobyć, a nie ilość ciężaru na sztandze. Na razie staram się robić na takim obciążeniu, żeby dać radę zrobić 12-15 powtórzeń i być naprawdę mocno zmęczoną. Żeby czuć, że ćwiczyłam ;) [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 22:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo to zależy zarówno od indywidualnych predyspozycji jak i od rodzaju treningu. Ilość sapoin nie jest najważniejszym kryterium jakości tribulusa. Bardzo ważna jest też np. ilość protodioscyn czy diosgenin. Im większa ilość sapoin tym mniejsza ilość innych składników TT. Klienci bardzo chwalą np. TT Kaizena czy Ultimate które mają po 45% sapoin. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2005-03-13 15:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomkis połowicznie przyznam Ci racje , ale...: 1. do studium oficerskiego ma zostać obniżona ilość przyjęć i absolwenci kierowani będą na etaty drugorzędowe w korpusach :logistycznym lub łączności i informatki oraz na do korpusów specjalnych:sprawiedliwości,duszpasterskiego,medycznego. Planowane jest zwiększenie miejsc na 4letnie studia [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 15:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strumyku, podglądam, bo widzę dość duże podobieństwo do siebie i spory potencjał :-)) tu naprawde brakuje tej emotki oblewajacej sie rumiencem :) DZIEKUJE BARDZO! 8-) ja Twoj to juz dawno obserwuje :) ba, nawet plany treningowe ukradlam i mysle nad nimi dosc intensywnie :) Dobicie węgli, to żaden problem - dodaj owoc do posiłku lub większą porcję [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 11:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ciebie odpowiedni :-) Zrezygnowałabym z żurawiny w kolacji - jest słodzona cukrem, a w Lidlu dostaniesz niesiarkowane rodzynki. Myślę, że to lepszy wybór. Postaraj się bardziej równomiernie rozkładać ilość węglowodanów w ciągu dnia, bo zobacz jaki masz rozstrzał między drugim a czwartym posiłkiem. Może tego banana przerzuć do drugiego posiłku?

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 11:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z żurawiny w kolacji - jest słodzona cukrem, a w Lidlu dostaniesz niesiarkowane rodzynki. Myślę, że to lepszy wybór. dzieki :) Postaraj się bardziej równomiernie rozkładać ilość węglowodanów w ciągu dnia, bo zobacz jaki masz rozstrzał między drugim a czwartym posiłkiem. Może tego banana przerzuć do drugiego posiłku? dzis bedzie trudno, bo babka [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 11:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w zasadzie cukru proste wiec odpowiedz insulinowa bedzie rownie [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 09:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. aa, znam to :) no tu chodzilo o brzuch, a nie zadek :) To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 18:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teti, a jak to jest z konserwową? Wiadomo, sól itd, ale ona nie jest już "wymoczona i wygotowana" sama z siebie? Zasadniczo powinno byc ok, ale...tutaj w sumie jest tez inna kwestia....co dokladnie jest w tej zalewie? Zasadniczo puszka (pomijam szkodliwosc samej puchy) zawiera plyn konserujacy z sola, ktora sama w sobie nie jest niczym zlym, ale [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 10:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Plan jedzenia jest, na razie wykonany w 50%, a na pewno bedzie w 75%. Wczoraj czysto wg zalozen. Nie zjadlam z dzieckiem lodow!!! ;-D Warzywa: ogorek, szparagi, rzodkiewki, pomidor Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 21:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strumyk jak piszesz rozpiske treningowa to wpisuj planowana ilość serii. I w ten sposób jak napisałaś to ja nie wiem czy to są powtórzenia xzy obciążenie. W każdym razie i tak brakuje kompletu informacji :)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 08:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)