ilość

Ja też wolałbym, żeby ważniejsza była jakość, a nie ilość. Niestety, to ilość wykupuje abonament, to ilość robi zakupy w forumowym sklepie, to ilość jest argumentem przy ustalaniu warunków umów z reklamodawcami. To z tego są pięniądze na lepsze działanie Forum. Jeżeli więc mamy składać jakiekolwiek propozycje - niech one będą realne. Utopia jest [...]

[...] na poszczególne składniki na dniach zamieszcze spis produktów które zamierzam konsumować, bardzo proszę o poprawę ewentualnych błędów i jakieś rady Dzienne zapotrzebowanie: ilość potrzebnych kalorii ~3400kcal ilość potrzebnego białka ~198g stanowi około 29% spożytych dziennie pokarmów ilość potrzebnych węgli [...]

[...] (tak było ostatnio) 4. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x12, 10, 8 najmniejsze obciążenie (muszę dokładnie sprawdzić ile tam jest) tutaj zmniejszam ilość powtórzeń, bo nie daję rady więcej w kolejnych seriach 5. Uginanie przedramion chwyt młotkowy 2x12 3kg tutaj w sumie nie czuję potrzeby dokładania ani ciężaru ani [...]

skusiłem się ze względu na cena/ilość jako że stosunkowo duża ilość ww mi nie przeszkadza. rozpuszczalność ok, po pierwszym łyku na myśl przyszła mi lecytynka, troche mącznie ogólnie, prawdopodobnie to to białko sojowe. ogólnie smak słaby bardzo.no ale rewelacji się nie spodziewałem, aczkolwiek mogło być lepiej. soje potraktuje jako uzupełnienie o [...]

[...] 1.Metoda bodybuilding okres przygotowawczy-2-treningi w tygodniu zadanie :rozwinięcie masy i siły wszystkich grup mięśniowych obciążenie : duże (75-85 %max) serie : 6-8 ilość powtórzeń : 8-12 czas przerwy : do 2 minut 2.Metoda ciężko atletyczna okres przygotowawczy specjalny oraz startowy -2-treningi w tygodniu zadanie :rozwinięcie [...]

[...] spośród innych (a jest ich wiele) produktów tego typu wyróżnia się: -połączeniem 4 popularnych form kreatyny Nadaję się podczas cyklów masowych jak i redukcyjnych -Niewielka ilość WW która nieznacznie wpłynie na poziom cukru we krwi -dużą dawką AAKG oraz Jabłczanu Argininy (co polepsza waskularyzację (okablowanie) oraz zapewnia lepszy transport [...]

[...] "dopompowania" naszych mięśni. oszczędza glikonen zarówno w wątrobie, jak i mięśniach, powoduje iż wolniej się męczymy, a również nieco poprawia smak Duża ilość aminokwasów(ponad 5 gram na porcję) Zapewnia nam ocronę mięśni przed katabolizmem, a prócz tego pozwala unikać łykania dużych i niewygodnych tabletek z aminkami, czy [...]

[...] jak kofeina, tyrozyna itp. z no-boosterami i mixem kreatynowym. Co pokazały badania białek przeprowadzonych na SFD? Większość firm z USA zawyżała na etykiecie ilość białka, które znajdowała się w środku. Łatwo wysnuć teze, że z resztą produktów może być tak samo. Badania białek firmy TREC wykazały, że to co na etykiecie jest też w [...]

[...] napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Jak wiadomo, nie da się wszystkim dogodzić, ale według mnie następca NE mógłby: -zawierać mniejszą/taką samą ilość kofeiny -zawierać większą ilość jabłczanu cytruliny -zawierać inne mieszanki kreatynowe -posiadać kilka wersji smakowych Pozdrawiam

Monia dzieki, sprobuje wiec ulozyc sobie kilka dziennikow i pozniej je wymieniac w celu urozmaicenia ;) Dalej nie wiem jakiego rozkladu B WW i TL. najlepiej sie trzymac. Wczoraj znowu wyczytalam rozklad,gdzie bialko i tluszcze maja stanowic 25% zapotrzebowania a ww 30% tylko wtedy wychodzi mi baaaardzo duza ilosc bialka bo az 166g ww 143 a [...]

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]

qgqtq BINGO!!!! %-)to jest chyba ta jedna jedyna roznica pomiedzy tymi zdjeciami :-PP WTOREK TRENING SILOWY Ilosc serii:3 Ilosc powtorzen: 10 1. przysiad ze sztanga pod posladkami: 25kg 2. MC Romanian: 37,5kg 3. dostawianie nogi do nogi na stopniu: 10kg (2x5kg) 4. wyciskanie żołnierskie: 25kg 5. wyciskanie leżąc: 25kg 6a. podciąganie hantli [...]

"Bardzo ładnie jest, brzuch extra:-) zazdroszczę" Ty mi zazdroscisz, Boze Ty to masz cialko !!!!! te posladki :-P nogi a o plecach to juz nie mowie... :-D Sprobuje jeszcze powoli zmiejszych ilosc wegli do 100 a jak to nic nie da to zmniejsze ilosc T a zwieksze ilosc WW. Czytalam, ze kobiety na diecie LC traca szybciej tkanke tluszczowa od kobiet o [...]

Nie no też lubię czasem mrożonki, chociaż latem jednak sięgam po świeże. Ale podejrzana ta ilość białka, ale to może ze względu na ilość :P

[...] kortyzolu są wydzielane , to wydłuża czas regeneracji - jak już powiedziałem może równiez powodować jakieś inne problemy jak chorobę i spadek odporności - dając ci tę samą ilość mięsni co w przypadku treningu nie do załamania który daje mięsniom to co trzeba - czyli regularne i stopniowe przeciążenie przy minimalnym wydzielaniu kortyzolu z [...]

Hip Thrust to z plecami na Ławce glute bridge z plecami na podłodze Wiesz, bo to wyglada teraz u ciebie tak: masz mały BF, malutki do tegop od zarabania ruchu, to za duzo na reduckje, By zmniejszyć ilośc tłuszczu musisz zmneijszyć ilośc ruchu i pozwolić organizmowi zadowolic sie mneijsza ilością kalorii, ty przy tej ilości ruchu masz gigantyczn [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]

No idealnie byloby gdybys sprobowala zbilansowac swoja diete po rowno. Jezli rozpoczniesz jakis dodatkowy sport co jest bardzo porzadane w twoim przypadku, nawet domowe cwiczenia (dziewczyny w blogach tez cwicza w domu i maja ladne efekty) To rzeczywiscie sprobuj zaczac od 1800kcal, jezli nie bedzie spadac obwod pasa to zmniejszysz ilosc kalorii [...]

****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Dieta wysokobiałkowa z niewielka nadwyzka kaloryczna PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5-2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta wysokobialkowa z niewielka nadwyzka [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]