ilość

[...] zjeśc tabletek, tylko o drastyczne zmniejszenie ilości składników. Wcześniej płaciłem 79 pln i dostarczałem z 1 tabl. m.in 1000 mg tribulusa Teraz żeby dostarczyć taką samą ilość składników musze zjeść 4-5 tabletek czyli, miesięcznie nie płacisz 79 tylko 350 pln. Fotkę ze składem wrzucę ok.13.00 Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-23 [...]

To po wypowiedzi Kinga też można sądzić, że tak pomyślał. Cena bez zmian czyli nadal 79 pln, ilość tabl. bez zmian (30 szt), zmienił się "tylko" skład Aha i jak na starym opakowaniu jest też OSTRZEŻENIE żeby jeść jedną dziennie i nie przekraczać tej zalecanej dawki!

wiesz, musiałbym się wgłębić kiedyś w te przepisy. tak, czym innym w tych ziółkach sama gramatura, a czym innym ilość aktywna.

Skoro prowadzisz aktywny tryb życia, powinienes zadbac o odpowiednia ilośc kalorii, oraz tłuszczu w diecie - w przypadku LC. Tutaj nie ma nic. Prochu też sypiesz od cholery. Ustal zapotrzebowanie, źródła białka, węgli i tluszczu, i wtedy bierz sie za układanie.

Ten plan i ilość ćwiczeń to nieporozumienie ,na nogi 3ćw. a na bic 6ćw? 1. na mase mięśniową jest dieta to absolutna podstawa 2.rzeźba również zależy od diety, nie od ćwiczeń , kiedy rzeźba ?-jak dorzucisz 30 kilo mięsa 3.zmieniić i to jak najszybciej! 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - [...]

A co z BCAA i EAA? Nie wiem czy ich potrzebuje koniecznie, chociaż jestem na redukcji i ilość kalorii jest sporo ograniczona, ale spożywam ponad 200g białka. Z tego co wyczytałem, to BCAA powinno się brać przed treningiem/w trakcie, a EAA po treningu.

[...] bogate w węglowodany napędza metabolizm na cały dzień. Jeżeli na diecie redukcyjnej będziemy spożywali węglowodany stopniowo a więc rano najwięcej i stopniowo redukowali ich ilość do minimum wieczorem i zera przed snem, do tego co jakiś czas(6-7 dni) będziemy wprowadzać ładowanie węglowodanami to możemy się spodziewać trwałego spadku ilości [...]

[...] i nic ja wskoczyłbym na push pull na kilku podstawowych ćwiczeniach, każda partia dwa razy w tygodniu ewentualnie możesz zrobić ponownie podstawowe fbw ale zwiększ troszkę ilość serii i zobacz jak zareagujesz Ale najważniejszym czynnikiem jest abyś sprawdził pozostałe niezbędne parametry treningu jak dieta leży lub regeneracja to choćbyś nie [...]

pali -> spada <- to tak w uproszczeniu. taka ilość powtórzeń spowoduje między innymi spłaszczenie mięśni Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-09 17:16:09

TT zadziała pod warunkiem, że w diecie będzie odpowiednia ilość białka.

[...] ćwiczący nie odczuje róznicy w braniu zwykłej glutaminy od acetylowanej?? podobno zwykła gutamina zostaje najpierw wykorzystana do innych celów i dopiero potem jej mała ilość dostaje się do mięśni.acetylowana chyba jest wykorzystana w większej ilości przez mięsień bo jest o wiele lepiej dla niego dostępna.tak piszą w opisach. jak to jest??

jestes poczatkujacym wiec nie pier**l mi ze po 3 serie to za malo na biceps chcesz walic i klate bo myslisz ze bedziesz za***iscie wygladal z dyza lapa i ogromna klata a nie wiesz ze biceps jest bardzo mala partia i nie trzeba jej katowac wystarczy 2 cwiczenia po 3-4 serie i i tak urosnie a tak pozatym obwod reki nie zalezy od obwodu samego [...]

[...] już żadnych systemów energetycznych, gdyż tempo metabolizmu i tak zostanie przyśpieszone. W dniach lzejszych treningów czy dniach wolnych można już dodać treningi interwałowe lub crossfit. Prosty przykład ? Włączasz stoper i robisz w ciągu 5 min. maksymalną ilość burpees. To zdecydowanie lepsze rozwiązanie aniżeli 40-50min nudnego biegania.

Wafle ryżowe to produkt przetworzony i nie może stanowić stałego elementu diety. Co do braku energii to może być to spowodowane źle zbilansowaną dietą albo zbyt dużą aktywnością fizyczną przy zbyt niskiej podaży kalorycznej, słabej regeneracji, reakcją na zmiany ciśnienia lub ekhem "tą cholerną jesień". Ilość posiłków nie stanowi tu problemu. [...]

Kalorie i makroskładniki z produktów należy przyjmować zawsze przez ich obróbką. Należy pamiętać o tym, że elementy tuszy zwierząt nie zawsze mają taką samą ilość tłuszczów. Im jest ich więcej w danym produkcie, tym różnice mogą być większe. Przykładowo karkówka, czy łosoś. Różnica może być nawet 100 procent. Z tego co widzę, to na stronie [...]

[...] więc tak sie majta ale nie schodze poniżej 1 G na Kg Ciała z Tłuszczem ;] mam nadzieje że Ci to coś pomoże pozdrówka Do Pysia : W tym problem że nawet przy takiej ilości co mam teraz nie moge przytyć :/ nic a nic Do Domera : wszystko na looziku planuje nawet zwiększyć ilość Kcal bo przytyć nie moge :/ prawie 2 miechy i nic :/ pozdrówka i tnx

ja używam tego masła : http://amarantus.pl/product_info.php?manufacturers_id=135&products_id=668&osCsid=aaajs14l38o19rusdug8s1ft27 a różnica ww w masłach jest przez to że rodzaje orzechów mają inna ilosc ww,b,tł :P

na ławce skosnej mozesz zmienic na hantelki, do plecow dodaj drazek(najlepsze cwiczenie) szerokim uchwytem, w barkach zmien kolejnosc z 2 cwiczenie rob jako pierwsze. reszta moze byc ale ilosc powtórzeń to typowa masa zrób sobie np 12 10 8 4

[...] i tu cytat ellisa " Posiłek nocny(1-2 godziny przed snem) powinien zawierać powyższe elementy(szczególnie białko 30-40g - kazeinowe będzie dobrym wyborem). Powinien mieć mniejszą kaloryczność, więc najlepszym wyjściem będzie zmniejszenie ilość węglowodanów w tym posiłku - pozostałe elementy mogą być bez zmian(warzywa i tłuszcz). "

co do pytania eliasza to Farah poza sezonem startowym nie je wiecej niz 100-125g bialka a jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie [...]