ilość

[...] jakieś znaczenie. Jeśli chodzi o technikę przy wycisku na ławeczce płaskiej, to jest ona raczej dobra, gdyż duży nacisk kładę właśnie na technikę ;) No i ponawiam pytanie o ilość serii na barki i klatkę Tez Ci tego nie moge powiedziec, nie wiem, ilu potrzebujesz do wzrostu, zreszta na to, ile powinienes robic serii ma wplyw mnostwo czynnikow. [...]

Ok, wiem już jak mniej więcej zmienić trening. Głównie chodziło mi o ilość serii jaką mogę wykonać na barki po klatce, bo nie wiedziałem czy nie trzeba przypadkiem mniej robić, żeby za bardzo barków nie przeciążać. Dzięki ;)

myśle, ze w kwestii masowej te ćwiczenia niewiele wniosą- nawet z dropsetami przy przesunięciu- lub nawet dodaniu- tychże dropsetow do wspomnianych najciezszych ćwiczeń, układ treningu móglby nawet pozostać bo wprowadzanie wielu ćwiczeń wielostawowych w takicj konfiguracji zakończyłoby sied na pewno szybkim przetrenowaniem- ew. możesz wprowadzic [...]

Camson moj ciezar maksymalny na szesc powt.wyciskania lezac to gdziez 90 - 95 kg. czyli stosujac sie dio twoich rad rampa na przykładzie klatki powinna wygladac tak: wyciskanie np 50x6, 60x6, 70x6, 80x6, 90x6 W takim razie, gdybys na pierwszym treningu zaatakowal te 90 kg, zapewne progres wyczerpalby sie... wlasnie na tym pierwszym treningu. Nie [...]

[...] zmiana na: 4 serie: 12>12>10>10 D5: Pull II 2) Ćw. główne - plecy góra Podciąganie na drążku (wąski chwyt, neutralny) 5 serii: 10>10>8>8>6 zmiana na: 5 serii max ilość powtórzeń, bez ciężaru- sam byłem zaskoczony jak zeszło ze mnie powietrze po pierwszej serii podciąnia%-)( pewnie nie bez znaczenia był martwy ciąg wcześniej). Aktualny [...]

tam byo dobre swiatlo warez xD Pokaz to aktualne co im pokazales... Ja to np wiem ze moim bledem jest w.hoy za mala ilosc bialka.bo mam bardzo mala ilosc tak dla zwyklego ludzia a nie cwiczacego ale jakos nie mam apetytu jesc duzo miesa itd... myslalem nad dokupieniem bialka i z 50g z prochu brac ale to jak robote znajde Na wage wchodze jest 95kg [...]

[...] Myślę, że łatwiej by było dostać się do zawodowej służby stałej lub kontraktowej, ale tu istnieją ograniczenia wynikające z braku pieniędzy i braku etatów. Sama procedura i ilość dokumentów z jakimi należy się zapoznać (autorzy Vademecum zalecają kandydatom lekturę czterech rozporządzeń Rady Ministrów, dwudziestu jeden rozporządzeń MON i [...]

jedno dopowiedzenie W zasadzie moc i atrakcyjnośc IF wynika w dużej mierze ze znudzenia obiegowym ujęciem zaleceń żywieniowych by spożywac "kilka mniejszych posiłków zamiast 1 - 3 dużych", które jest absurdalnie pedantyczne do tego stopnia iż stało się własną karykaturą widze wiecej plusow oraz przyczyn rosnacej popularnosci - m.in. [...]

[...] wtedy na to, że raz głodówka trwa 12h a raz 24h, naturalnie najlepsze byłyby stałe pory karmienia, lecz czy ma to duże znaczenie- te ciągłe zmiany? Właściwie to wynik, czyli ilość godzin bez jedzenia/ilość godzin karmienia na przestrzeni tygodnia będzie taki sam, więc czy rezultat diety (zależnie od celu, np. wielkość przyrostów masy) będzie taki [...]

[...] na badania i rezultaty ludzi z leangains.com, że na IF idzie zbudować masę, i to całkiem niezłą. Zastanawiam się tylko, co by się stało, jak byśmy dokładnie taką samą ilość B/W/T i kalorii wcisnęli w konwencji Warrior Diet. Przykład: 17:00 - sałatka z surowych warzyw z parmezanem i oliwą 18:00 - mięso, jaja i warzywa + orzechy 19:30 - [...]

[...] freak'ami (niestety mało osób ma to szczęście) Robiąc masę agresywną należy z tym się liczyć - z resztą sama nazwa wskazuje na to: masa agresywna. Coś kosztem czegoś - ilość zdobytych kilogramów (mięsnie + fat) -> kosztem jakość mięsni,wyglądu,proporcjami mięsnie:fat. Naszego organizmu nie da się oszukać,nie da sie jeść ogromne ilości kcal [...]

[...] węgle. Taki bakłażan tylko 24 kcal na 100 g, więc jak ktoś opyerdoli pół kilo jak ja to wychodzi 125 kcal. Kalafior ma tyle samo kalorii, a cukinia 16. Ja trochę zwiększam ilość mięcha i nie jestem głodny, a deficyt jest fajnie zachowany, odpowiednia ilość białka też. Dla mnie tylko OPPO jest lepsze od Xiaomi. OPPO jeśli chodzi o konkurentów w [...]

Myślę, że jeżeli to jest prawdziwa miłość to ilość związków nie ma znaczenia. Z nawróconą prostytutką też to możliwe. Ja bym nie był w stanie, Wy też nie, ale kto wie co by było jakby to była silna miłość z obu stron. Tak naprawdę to jedyny wyznacznik, jakby nie brzmiało to banalnie. Jeżeli jest miłość to rzeczy nie przeszkadzają. Oczywiście - [...]

[...] następujące po sobie co kilkanaście, kilkadziesiąt miliardów lat Wielkie Wybuchy i można by sądzić, że Wszechświat jest czasowo nieskończony i było ich już nieskończona ilość. Kto wie skoro nieskończona ilość to może był jakiś choć trochę podobny do naszego. Dobrze się dzisiaj czuję, taki spokojny i lekko zadowolony. A wy wolelibyscie Wielki [...]

jak się sprawdza ilość sogów ? może mam już na wpc sfd

Zabrze to podobna ilosc ludzi o 10 koła mniej :P

przykład mam lapka.5letniego.przezył niezliczona ilosc wgrywania nowego softa.przezył już 4 ładowarki.i teraz j**ana bateryjka p******nęła od zrgarka.j**ła i ch**.kompa nie właczysz.a wymiana tego to około 4 stów%-)zrobiłem w 30 min a bateryjka 3 złote kosztuje.wiec myslisz zee komus by sie chciało naprawiac lapka gdzie naprawa kosztuje 1/3 [...]

Nie no np na legie czy lecha to dobra ilosc ewg slask

Pikaczu jak pozmieniac trening by dawac nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26

Pikaczu jak pozmieniac trening by dawac nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj [...]