ilość

[...] w jogurcie to laktoza...wbijasz w bilans razem, jak płatki się mieszczą w bilansie - dajesz tyle ile się mieści. Bo tak nie bardzo rozumiem... Czyli muszę zmniejszyć ilość płatków jeżeli zjadam je z jogurtem tak? :-) Znów temat o posiłku po treningowym %-) Nie widzę w tym nic złego :-) Wolę się Was spytać (jak już kiedyś pisałam) niż [...]

Jak dla mnie, to na "trening siłowy 80 minut" - to jest błąd. Przyjmiesz rzeczywisty czas trwania treningu - wyjdzie mniej.Ale 2500 kcal to nie jest jakaś kosmiczna ilość.

Mogłabyś jeszcze wytłumaczyć dlaczego podniosłabyś ilość tłuszczu (z 50g na 75g)? :-) Czyli węglowodanów wychodzi 246g - dalej sporo, mam nadzieję, że jakoś uda mi się je przejeść :-) I ten rozkład makro, który napisałaś jest na utrzymanie wagi czy na przytycie? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-02-10 21:34:45

Ja kawe lubie, naduzywam - wspieram producentow magnezu, Robie podobno swietna :) A no kawa akurat może być źródłem magnezu, porównanie ilość magnezu w kawie vs "wypłukiwanie" wypada na korzyść tego pierwszego. :-)

Kawa w ilościach 3 kaw dziennie wręcz przedłuża życie, jeśli ta ilość większa to niestety efekt odwrotny

Kawa w ilościach 3 kaw dziennie wręcz przedłuża życie, jeśli ta ilość większa to niestety efekt odwrotny Zyje jednak, juz 36 lat:) Ps. Szkoda, ze dzis zadnego pytania nie ma :) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 15:23:29

Kawa w ilościach 3 kaw dziennie wręcz przedłuża życie, jeśli ta ilość większa to niestety efekt odwrotny Zyje jednak, juz 36 lat:) Ps. Szkoda, ze dzis zadnego pytania nie ma :) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 15:23:29 To rzeczywiście idziesz na rekord.

[...] o tym, że duży nadmiar białka nie jest zdrowy. Warto celować w przedział między 20-30% białka w diecie, dopasowując luźno podaż wobec potrzeb (nie chodzi o liczenie każdego grama, ale tak na oko 1-1,2g/kg masy ciała dla kobiety umiarkowanie aktywnej w sportach "niesiłowych". No chyba, że wyciskasz na ławeczce to możesz zwiększyć ilość.

[...] moim posiłkiem potreningowym. Więc teraz mam problem co zjeść po treningu, skoro płatki jem na śniadanie przed treningiem. I też zastanawiam się, czy zostawić węglowodany w śniadaniu w dni nietreningowe, czy może lepiej nie i jeść wtedy śniadania białkowo-tłuszczowe, czy zmniejszyć ich ilość w ciągu dnia. Wiem - ja to mam problemy... :-D

[...] chciałam poradzić się tutaj, uzyskać jakąś pomoc. Może faktycznie najlepiej będzie jak wybiorę się do lekarza. A co do jajek to owszem wcześniej było ok, ale przez tak dużą ilość jajek, jaką zjadałam mój organizm może już mieć ich dość i stąd te wzdęcia, wydęty brzuch. Albo muszę je odstawić na pewien czas albo po prostu pójść do gastrologa.

[...] 1,5 kg chleb to będzie 1500g, dzielone na 100 = 15) 4. Kaloryczność i poszczególne makra dzieli się przez liczbę, która powstała w punkcie 3 (czyli przez te 15). Powstaje ilość kalorii i makro dla 100g produktu, którą wpisujemy do dziennika jako własny produkt. Później normalnie ważymy zjadany chleb i wklepujemy tylko gramaturę. Jest to [...]

[...] zapraszam na forum w tym kierunku, dział "matematyka dla klas szkoły podstawowej 4-6). W ten sposób będziesz wiedziała ile białka masz w elemencie po obróbce. Teraz podziel sobie masę mięsa 666g na w miarę równe plasterki. Dzieląc masę mięsa na ilość plasterków, dowiesz się ile g białka jest w jednym z nich. Oczywiście zakładając, że są równe.

najpierw to stwierdź czy to od odżywki, moze inną spróbuj. nie każdy posiłek musi być z białkiem, jak w pozostałych dostarczysz odpowiednią ich ilość toteż będzie dobrze

Nie bierzesz czasem chromu ? Zbyt duża ilość powoduje też takie symptomy.

deja vu: Przywracałam okres tymi właśnie lekami. To są hormony, które miały ustabilizować ilość w danej fazie cyklu. To standardowe leczenie i nie ma innego. Nie leczyłam się kilka miesięcy a to trwało kilka lat. Miałam robione badania hormonów i nie mam nic do zarzucenia swojemu lekarzowi. Sam mówi że brak miesiączki to powszechny problem kobiet [...]

[...] początku. Skąd mamy wiedzieć ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia, aby budować mięśnie, a ile, aby redukować tkankę tłuszczową? Odpowiedź jest prosta. Należy wyliczyć ilość energii niezbędną pod określony cel, a jest to zapotrzebowanie kaloryczne. Zapotrzebowanie kaloryczne jest podstawą i pierwszym krokiem, jaki musimy wyliczyć, chcąc [...]

compleks compleks bralem trecowski TT poprawia ogolnie samopoczucie nie powiem :D ale nic wiecej a jedna rzecz mnie w nim dziwila podaja tylko ilosc ziol o ile pamiatam bez stezen itp

Zgadzam sie ze Slawkiem :) Wszystko powinno byc napisane jasno i czytelnie - bardzo mi sie nie podoba gdy producent podaje ilosc skladnikow np w 2 kapsulkach (np hi tec ma takie jakies dziwne ilosci podawane). Denerwuje mnie to.... potrafie sam dodawac.... (odejmowac tez potrafie:) Pozdrawiam :)

pff może kolega "przypadkowo" ma dobrą dietę :) wystarczy że dostarcza do organizmu odpowiednią ilość ww/b/t i to wszystko

[...] tak samo. Wiem, że to jest wbrew wszystkim prawom, bo przecież jeżeli siła szła tak szybko do przodu to znaczy, że trening był wykonany poprawnie, a jeśli waga szła do przodu to znaczy, że ilość kalorii była odpowiednia, więc mięśnie powinny pięknie rosnąć. Niestety teoria teorią, a w praktyce to mięśnie ciągle mają tą samą wielkość, 0 poprawy.