ilość

Ja to pitole. Jak już to HIIT i zwiększać intensywność na siłowym treningu niż to. Na 100% przez dużą ilość cardio i mało węgli spaliłem większość tego co zbudowałem.

Ale nie popadajmy w paranoje, wszystko jest dla ludzi. Uważam, że kieliszek cytrynówki raz na miesiąc to optymalna ilość dla sportowych świrów.

bo przeplatam zwykle siła, masa,siła , masa a to jednak są 2 różne rzeczy, więc raz jestem słabszy a raz silniejszy ale to pozwala mi aktywować inne włókna mięśniowe,lub ich większą ilość i pobudzać do wzrostu

a nie możesz dodatkowo ich wpisać? wlasnie w te pola " imie ~~" wpisze swoje ale zeby nie bylo zgrzytu potem z kodem, bo ilosc badan tez musze przerobic z 3 na 8/9/ lub 13 }:-(

Porcja ihs iron pump to 20g, saszetka ma 20g jest jednorazowa. Moze miales co innego. Makro ma ladne, musi spompowac taka ilosc pomperow. Z agmatyna jest ihs double impact, ale jak szarpie nienwiem.

Jakei dropy. Rozpietki po wyciskaniu ilosc powtorzen nie liczona, dopóki bylo paliwo %-)

ja bym mógł zwiększyć ale mnie zaleje pewnie :P bo to już spora ilość kcal, a musze mieć w miare forme początkową do redukcji żeby się wyrobić . Teraz apetyt trochę spadł, więc te 4tyś mi wystarczaja

owszem, ale gdybys badal ketony z krwi to zobaczylbys kolosalna roznice vlcd vs gleboka ketoza na malej ilosc b i 0 ww

No przeciez ketoza to nie niska podaz kcal tylko niska ilosc glukozy, ze cialo musi produkowac te ciala. A nislo wegle mozna trzymac i na 20 000kcal.

Czekaj. Skoro to tabletka to ilośc płynu nie ma znacznia :D mi chodzi ile tabletka ma :p albo jeszcze sie nie obudziłem Zmieniony przez - zjem.cie w dniu 2016-02-05 10:41:31

Ze ja wcześniej nie zagłębiałem się w większa ilośc działów na forum . Dużo ciekawostek tutaj wszędzie =) Pozdrawiam wszystkich na burcie

Jak ja Wam zazdroszczę diety... Ja już nie wiem co to jest ostatnio, szczególne pokusy mam.m na owoce. Tylko psikusa taki że nie tyje (mam mega skłonności) bo mam bardzo wyczerpujący objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa [...]

Jak sobie będziecie np w przyszłym roku kisić ogórki, tak do jedzenia na co dzień, to w tą wodę po nich można powrzucać różne warzywa i tak zakisić. Kalafiorka, papryki, buraczki, marchewki co tam komu przyjdzie do głowy. Fajna opcja żeby sobie po testować zanim człowiek zrobi większą ilość.

Jak sobie będziecie np w przyszłym roku kisić ogórki, tak do jedzenia na co dzień, to w tą wodę po nich można powrzucać różne warzywa i tak zakisić. Kalafiorka, papryki, buraczki, marchewki co tam komu przyjdzie do głowy. Fajna opcja żeby sobie po testować zanim człowiek zrobi większą ilość. Super pomysł

Chwilowo tak . Szybka redukcja . Zmiana na lżejsze ciężary duża ilośc powtórzeń . Robię po 2 ćwiczenia na dana partie 4 serie po 15-20 powtórzeń . Tak 3-4 tygodnie żeby jakiś bodziec dostał mięsień . I od połowy grudnia wskoczę na split z dużym obciążeniem i masujemy .

Dla mnie taka ilośc to swiniomasa. Na 3500-4000 to już masę robię teraz mam 2600 na początku redukcji , ale trenuje 2x dziennie Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-17 22:22:23

Alkohol duza ilosc alkohomu jedynie :-)

Obecny na porannym apelu. To co od jutra znowu będziemy na ilość ludzi wpuszczani na market. Dobrze że to nie zima. Ale wkoorw i tak jest. Wiemy jak wagony tramwaji wyglądają. We Wrocławiu na taki skład 53 osoby wchodzą. Ehh

Masz maszynkę jak robot ;-) do czego ona służy? Nie nudzi Ci się już? :-) Szkoda że nikt nie wymyślił jakiegoś urządzenia, które automatycznie liczy zjadane kcal (np montowane w zębie). I jak się przekroczy zadaną ilość kalorii to wali prądem albo zamyka usta 8-)

Suplementuj GABA Łodzianin https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_GABA-opis38501.html albo używaj Waleriany, zmniejsz ilość kofeiny itd., ja stosuje to (https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt.) i efekty są świetne, nawet w stresujących okresach. Ważne, żeby brać walerianę standaryzowaną na zawartość kwasów walerenowych, [...]