ilość

Pocieszyliście mnie mocno! :) A powiedzcie co sądzicie o takim dodatkowym daniu w postaci ryżu i banana - mega mi takie połączenie smakuje, a to bardzo duża ilość węgli :) Posiłek powinien być odpowiedni zbilansowany czyli musi zawierać białko , węglowodany i tłuszcze a tutaj masz same węglowodany A jakby tak do tego wrzucić odżywkę białkową o [...]

Duży masz brak w diecie na bialko? Jeżeli nie jest to duża ilość, wolałbym zainwestować w białko z nieco wyższej pułki. I dawkować je zgodnie z brakami w diecie.

Dokładnie, jak wyżej. Pamiętaj również, że na działanie danej przedtreningówki wpływają inne składowe takie jak: ilość snu, spożyte w ciągu dnia węgle, motywacja treningowa oraz pora treningu,

właśnie zamierzam zrezygnować z odżywek białkowych i kose przeznaczyć na większą ilość białka z pożywienia ! dzieki za wypowiedź ! "i przyjdzie na Ciebie czas"

duzo lepiej, ale ilosc bialka/wegli/tluszczy musisz dobrac do swojej wagi,

Zauważyłem właśnie ostatnio że dobrze się czuję jedząc większą ilość tłuszczy obniżając przy tym ww

Gdyby to było takie proste i wystarczyłoby trzymać jedynie daną ilość kcal, to każdy by chodził docięty cały rok, jednocześnie robiąc progres w masie mięśniowej. Przy recompie trzeba nieco pokombinować i jak wyżej - nie często się udaje.

oraz szalu nie ma energetyk jakich wiele... choc mam nadzieje jedynie, ze ilosc kofy i reszty odpowiada temu co napisane

chocmam nadzieje jedynie, ze ilosc kofy i reszty odpowiada temu co napisane skoro to produkt Olimpa to bylbym o niego spokojny ;D

Czytałem Atlas nasuwa mi sie pytanie czy przy treningu masowym robie ilość powtórzeń od 12 do 8 załóżmy ze robie 10 i te 10 powtórzeń robie z zapasem np.2 powtórzeń czy maxymalnie wysilam mięśnie tak że 11 juz nie zdołam zrobić?

-nie przekraczaj 15powt -rob za to duza ilosc serii -cwiczenia maja byc dynamiczne: pompki z klasnieciem, podciaganie na drazku z klasnieciem, zamiast przysiadw wykroki...z l;asnieiem .. nogami jesli to mozliwe (w ten sposob brak ciezaru kompensujesz lepsza koordynacja, i spora sila bezwladnosci .. kkordynacje poprzwisz tez cwiczas po jakies 5 [...]

aal2 100 mety to nie taka wielka ilosc?

Nie zapominajcie ze efedryna zawarta w T5 nie koniecznie musi komuś przypasować, testowałem 2op (za połowe ceny 60zł za jedno) mogę z całą pewnoscia stwierdzić że każda kapsułka zawiera inną ilosc efedryny? Nie wiadomo gdyż np po tussi czułem się o wiele lepiej, czułem że miało efke gdyż treningi wytrzymalosciowe miałem po niej nieziemskie a po T5 [...]

ilość cukrów prostych w ziemniakach jest śladowa. ;-)

to nie lepiej kupić samego białka? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html dobre i sprawdzone a z w/w gainerów wybrałbym mass mutation ze względu na ilość białka w 100g

Przede wszystkim musisz wyliczyc ilosc kcal i btw. U Ciebie nie ma prawie w ogole tluszczow. Zle to zbilansowales. Zacznij od wyliczen.

Tez bym tak zostawil. Na pewno nie mniej. Teraz podziel to na ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow. Bialko ok 2g, 1g weglowodany w posilkach przed i po treningu, reszta kcal tluszcze.

zdjecie z profilu ;) akurat bylo długi czas wstecz, przed jakakolwiek kuracja, nie mniej jednak dziękuje, schlebiłeś mi. Ty i ten gość wyżej to miano ekspertów przypisaliście sobie sami, bo Wy to pop******ki jesteście nie eksperci. Według mnie ekspert wziąłby pod uwagę zamknięte kompleksy sportowe... i cykl ktory opisalem i ilosc materialu..... [...]

taką ilość to chyba trzeba jeść po 30gram dzeinniejavascript: test(''); javascript: test('');

Witam. Jeżeli oczekujesz skonkretyzowanej odpowiedzi z naszej strony. Proszę wypełnić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ilość kalorii zwiększasz stopniowo np: o (100-300) po czym na bazie obserwacji swojego organizmu, wyciągasz konkluzję jaki pułap energii pozwala Ci na budowę czystej [...]