ilość

podaj w calosci nowy trening co do wody i carbo, to najlepiej rozrobic niewielka ilosc carbo z woda -> ala izotonik

jesli masz dla mnie jakas propozycje treningu bardzo chetnie wyslucham. oczywisie takiego standardowego bez wiekszych utrudnien, chodzi mi o o jakies cwiczenia ktorych nie mozna wykonac na slabo wyposazonych silowniach lub trudnych dla poczatkujacego. widze ze musze jeszcze sporo poczytac. wydaje mi sie ze to fbw bylo ulozone z glowa wedlug [...]

ale jak na taka ilosc WW to chyba nie jest duzo, czy sie myle? Zwykle po prostu nie mam ochoty wcinac az tyle WW w jedzeniu, uwielbiam mieso i ogolem nabial, z tluszczami tez nie mam problemu :D

Z tego co czytalem, to na T3 trzeba miec "normalna" ilosc wegli w diecie, czyli low carb diety odpadaja. Jakie badania zrobic przed wskoczeniem na T3 ? Panel tarczycy i cos jeszcze ? Jak dawkowac T3 na pierwszy kontakt z tym specyfikiem ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-09 09:12:21

T3 między innymi wspomagasz się na dietach typu vlcd, gdzie ilość ww jest znikoma i nie mają one znaczenia przy podawaniu syntetycznego hormonu. Co innego jeżeli chodzi o konwersję t4 do t3, w tym przypadku są niezbędne. Panel tarczycowy. A to t3 to w jakim masz stężeniu?

żaden problem nawet lepiej jak podajesz syntetyka , bo na vlcd ze względu na znikoma ilość ww i tłuszczy tarczyca zwalnia

"the human body makes between 30 and 50 mcg of T3 each day." Zaczne jednak od 25mg i podbije do 50mg po kilku dniach. 25mg to srednio zdrowy czlowiek produkuje, to bez sensu blokowac tarczyce i podawac "naturalna" dawke. Teraz rozumiem :) Na vlcd nie jest bezsensem leciec 25mcg, bo waga jak leci na vlcd to wszyscy wiemy (bez uzycia t3), wiec [...]

witaj. rekompozycja bedzie tutaj uzalezniona od tego jak dobierzesz kalorycznosc diety, jak bedziesz rotowal makrosami czy iloscia wysilku fizycznego w skali tygodnia. Ilosc srodkow tutaj nie ma za duzo do powiedzenia, ze wezmiemy "srodek jakosciowy" to poprawi sie jakosc sylwetki. Masz dopiero 19 lat tutaj nic wiecej poza testem solo nie powinno [...]

150g bialko to za malo na redukcji. Jesli chcesz sie redukowac to bialko na poziomie 2-2,5g/kg. Bialko jest najbardziej termogenne dlatego jego wieksza ilosc jest wazna na redukcji.

[...] dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość białka i węglów, przed snem to głównie proteina. Dobrze myślę? w temacie diety jeszcze raczkuje. tyle nakupiłem węgli ponieważ tak jak napisałem wczesniej chce przybrac [...]

Witam Sama sobie odpowiedziałaś :). Zredukuj ilość spożywanych termogeników.

[...] przy tym na wyskoku. 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - tego zbytnio nie wiem, ale jak [...]

zawsze możesz zmniejszyć ich ilość i dać trochę węglowodanów z owoców np..

[...] na treningi, pracę i codzienne czynności. Cały organizm czerpie korzyści (lub ponosi konsekwencje) z tego jak się odżywiamy. Aby uniknąć osłabienia i bólu głowy, należy zadbać o odpowiednią ilość posiłków, wartość energetyczną adekwatną do zapotrzebowania, a także bogactwo witamin i minerałów potrzebnych do funkcjonowania naszych narządów.

Zwiekszajac w diecie ilosc bialka, wprowadzanego w miejsce ograniczanych weglowodanow mozesz uzupelnic odzywka taka jak OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 stosowana po trningu i na noc .

przeciez ilosc zakwasow nie jest wprost proporcjonalna do "dzialania" cwiczenia , pewne rejony klatki mozesz miec po prostu slabsze wiec ten sam ciezar bedzie dla nich relatywnie wiekszy i sie "zakwasza"

A na to jak masz naturalne to spoko :) Ja mam niestety sklepowe, więc sprzedają. I tak jak powiedział przedmówca, ilość białka może być różna.

[...] 30 sekund, czyli jak masz nogi zbliżone do ciała i robisz to powiedzmy tak: 10 sekund, 8 sekund, 5 sekund, 3 sekundy, itd.. zeby było 30 i z treningu na trening zmniejszasz ilość serii (oczywiscie jesli dasz rade) az bedziesz w stanie w jednej serii utrzymać 30s dana progresje, wtedy dajesz nogi bardziej do przodu i to samo. L-sit nie jest [...]

Podaj moze rozklad BTW, zalozenia jakie przyjales na KMC i wagi produktow. Ilosc kalorii wyglada na solidnego hardgainera.

Tu nie chodzilo o zadne wielkie zmiany. Poprostu wole mniejsze dawki i zastosowac dwa razy tauryne niz raz. Ewentualnie mozna jeszcze dolozyc po treningu jednak 2 kapsulki to dobra ilosc na jedna dawke. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-28 19:03:33