ilość

i co do ilosci 3l, nie ma takej mozliwosci abys wypil taka ilosc od razu lub nawet w przeciagu jakiegos ktorkieog czasu...Zygal bys dlaej niz widzial

[...] zresztą:) oczywiście najlepsi "uliczni" fighterzy są w stanie na tyle mocno zacisnąć pięść, że mają efekt podobny do zabandażowania (podobno)), i stosunkowo niewielka ilość wypełnienia w rękawicy nie przeszkadza w tym, żeby ostatecznie cios był jednak silniejszy. Co o tym myślicie? Jak na mnie to nawet ma sens. Zmieniony przez - MatiAu w [...]

j/w wychodzi ci okolo 60g biala z samego proszku, gdzie pwenie zapotrzebowanie siega okolo 140g u ciebie;-) zdecydowanie powinienes nieco ograniczyc ilosc odzywki

Wydaje mi się, że skoro jadłem mnóstwo i trzymałem wagę, to skoro mocno ograniczę ilość, do tego te 20 km rowerem, do tego spalacz, to żadna specjalna dieta nie będzie potrzebna, poza tym nie znam się na doborze diety..

...więc je zwiększ a zmniejsz ilość powt. do - warto też urozmaicać trening wykonując nawet 3-6 ćwiczeń jeśli masz dwa treningi w tygodniu

nie no bez przesady panowie... 200mg testa co tydzien po dluzszym czasie was zablokuje ale i tak jest to ilosc o wiele wieksza niz produkuje organizm wiec i tak bedzie na plus... a koncepcja niskich dawek opiera sie jeszcze na jednym zalozeniu - do wzrostu potrzeba przedewszystkim czasu ... mala nadwyzka anabolikow nie da natychmiastowych [...]

Tak, zabierz więcej kanapek i zadbaj, żeby w każdym posiłku była dostarczona odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Ewentualnie, jeśli masz problem z jakimś posiłkiem, możesz kupić gainera do uzupełnienia braków w diecie.

proponuje dawać małą ilość węglowodanów Bazować na zdrowych tłuszczach warzywach i białku w każdym posiłku

[...] pisze - próbujesz co rusz redukować, organizm się stresuje i zamiast tracić - gromadzi tłuszcz. Być może podniesienie jakości diety, a nawet ilości kalorii - pozwoli obniżyć ilość tkanki tłuszczowej. "Im, więcej trenuje, tym bardziej się chce żreć... " - to się nie bierze znikąd; po prostu czegoś Ci więcej w tej diecie potrzeba... Żele, [...]

tak lepiej a jak zdecydujesz sie cwiczyc rzadziej /tez metodologia HIT/ to jeszcze zwieksz ilosc serii

trucht (30min po silowce doloz) + mniej weglowodanów(ogranicz przenne) - cwicz dalej metodami :) bedzie git. im wieksza ilosc cwiczen tym wiecej miesni wytrenujesz.

[...] w sposób pośredni robiąc większe partie mięśniowe (podobnie z przedramionami ćwicząc plecy), ewentualnie dobić 1 ćwiczeniem na koniec treningu. chomson: Gratuluję argumentów merytorycznych :) Pytam o takie połączenia, a w szczególności kombinację dni treningowych i nietreningowych, aby organizm miał wystarczającą ilość czasu na regenerację.

no, ale deki jest wystarczająca ilość, tak? a teścia za mało? ile bym musiał go jeszcze mieć by było na prawdę dobrze? a tak w ogóle to bez tego teścia mało da, że tak Jojo napisałeś?

aha to sa to tydodnie a ja myslalem ze to ilosc strzalów hahaha, dobra kumam czyli 1-10 deca 125mg e4d 1-10 tesc 250mg e4d i mysle ze ok teraz poczekam na wypowiedz madrzejszych i bardziej doswiadczonych kolegow ,zajrze wieczorem

Niestety sporadyczne palenie, często zamienia się w nałóg. A to z nudów, a to się zdenerwowaliśmy, a to do piwka, a to kolega poczęstuje i ilość papierosów wypalanych w ciągu dnia się zwiększa. Lepiej odpuścić zupełnie. Zdrowe to nie jest, sporo kosztuje i śmierdzi %-) ;-)

jedynie zbic estrogeny. taka ilosc wody w jaka chcesz sie pobawic nie ma sensu

jedynie zbic estrogeny. taka ilosc wody w jaka chcesz sie pobawic nie ma sensu Co polecasz na estro, do mocniejszych rzeczy nie mam dostepu takich jak np. ari czy exe Wiesz myślałem 50g wegli przez 4dni + dużo wody 5 Carb Up + ucięcie wody po południu, posiłki na łyku wody 6 dzień foto - ww proste przed sesją

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować [...]

Wariatnt na podstawie UD 2.0 1-3 Dzień 30g fatu 30g węgli 180g białka 7l wody 3g soli 4 Dzień 1/2 – WODA DO POLOWY DNIA 30g fatu 30g węgli 100g białka 3,5l wody 1,5g soli 4 Dzień 2/2 400g wegli 100g białka fat minimum 0,5l wody? sol? 5 Dzień - ŁADOWANIE 750g wegli 30g tłuszczy – minimalnie z tłuszczem. 100g białka 1g soli? 1l [...]