https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Biotyna_i38817_d400x400.png Opis Biotyna: pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych pomaga zachować zdrowe włosy pomaga zachować zdrową skórę pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego [...]
[...] treningu), DNT - 5g OStrowia WPC - 3 porcje dziennie po 20g Przykladowy dzien zywieniowy (mniej wiecej) załączony jako png. Generalnie nie wiem czy dostarczam wystarczającą ilość węgli - domyślam się, że nie powinienem redukować ich prawie do zera? Z góry dziękuję za wszelkie wskazówki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/454789a4b47d4b0f8e43728a27d95064.png
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Bitter_Melon_i30300_d380x380.jpg Opis - Idealne dla trawienia - Tradycyjne ajurwedyjskie zioło dla zdrowego metabolizmu glukozy - Znany także jako Momordica Swanson Bitter Melon znany również jako Momordica, to zioło wywodzi się z tradycji indyjskiej Ajurwedy. Uważa się, że wspiera zdrowy [...]
Witajcie, zaczynam treningi połączone z dietą, na razie skupię się przez pierwszy okres na treningach domowych, po kilku miesiącach pewnie postawię na siłownię. Jeśli chodzi o mnie: 25 lat, 197 cm, 73 kg. Więc jak widać bardzo, bardzo niska waga. Cel oczywisty: przyrost masy :) Rozgrzewka 15min Poniedziałek 1.Przysiad ze hantlami 4x12 2.Wykroki z [...]
[...] 79 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Sporo tego było:) Uprawiane inne sporty: Obecnie Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Xplode ilość dni wolnych od kreatyny: 44 przewidziane finanse na cykl: Brak uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2
Witam, Chciałem w przyszłym roku konkretnie w marcu uczestniczyć w zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc na ławeczce poziomej. Będzie to mój debiut i zastanawiam się nad tym jaki trening siłowy zrobić aby dobrze się przygotować do zawodów. Obecnie mój stary rekord na klatkę to 160kg w piątej serii 2x przy wadze 84kg ale to było jakieś pół roku temu [...]
W dniach 25-27 kwietnia w Płońsku odbędą się Mistrzostw Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness. Firma NATURE’S BEST POLSKA zaakcentuje swoją obecność na tych zawodach. Już dziś zapraszamy Państwa na nasze stoisko, gdzie będą mogli Państwo uzyskać wszelkich informacji na temat produktów NATURE’S BEST. Firma [...]
[...] Cel treningowy: wytrzymałość + rzeżba Staż treningowy na słowni: 2 mieśiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, drążek, wyciąg górny Dieta: dieta białkowa + mniejsza ilość węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hmb
[...] zrzucać wagi nie zamierzam, a od tłuszczu będę miał inne rzeczy niż suple ;] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko izolat, aminokwasy wołowe i arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 9 miesięcy jak nie więcej 10) informacje na temat diety - dieta nie ten dział, tu proszę o suplementacje 11)przewidziane finanse na cykl - [...]
[...] tylko je*any zakompleksiony 20-latek, który do teraz nie miał i wciąż nie ma pojęcia jak buduje się nowe komórki mięśniowe, czyli ja. Żarłem suple, miałem dietę na ogromną ilość kalorii. Bo jestem, znaczy byłem chudym gościem, który miał problemy z tyciem, może myślicie, że marnowałem czas, ale ćwiczyłem ostro, oprócz tego, że przytyłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucose_Life_After_Alcohol_i32875_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia minerały i witaminy - Usuwa widoczne oznaki zmęczenia - Zapewnia doskonałe samopoczucie Glucose® Life After Alcohol to środek niedopuszczający do przykrych, uciążliwych oraz niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwości występujących dnia następnego po [...]
[...] WL 115 x1, MC nie sprawdzałem maksa, przysiad również nie sprawdzałem maksa Trening na przemian AB Na 15 po 3 serie, na 10 po 4 serie, na 5 po 5 serii. Tam gdzie wpisałem ilość serii to zostaje bez zmian TRENING A PRZYSIAD SZTANGA Z PRZODU WIOSŁO SZTANGA WYCISKANIE SZTANGA PŁASKA ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO ATLAS (lub PODCIĄGANIE NA [...]
[...] 72 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko,carbo,kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 7 przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3miesiace
Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: ? Obwód talii: 81 Staż na siłowni: 2 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2200 kcal Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: najpierw była masa teraz kończę redukcję [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na cykl: jak najmniej uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: okolo 7 lat ale polowa z tego to przerwy:/ [...]
[...] 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: ; / stosowane już wcześniej suplementy : STORM/SHOCK/NITRO/MONO/Gainer Uprawiane inne sporty: MT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: STORM + NITRO ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3
[...] - na wszystkie grupy mięśniowe - dobiera się 8-12 ćwiczeń, które stoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po zakończeniu obwodu 5 min przerwy więc [...]
[...] końca pewny o co chodzi z tym clomidem. Czy jest to odblokowanie "nieodzowne". Skąd mam wiedzieć ile tabsów brać. Czy uzależnione jest to od wagi...? Mam 26lat i pół... czy ilość preparatów typu clomid zależy też od wieku...? Jak narazie wiadomo mi że powinienem brać przez 10 dni ( po jednej tabletce na dzień ) w tydzień po ostatnim strzale - [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Witam. Chciałbym przedstawić trening, który ułożył mój kumpel, w swoim imieniu. Proszę o jego poprawę/ ew. korektę. Ja się za bardzo na tym nie znam. Wszystko robione od nowa, na czysto w oparciu o atlas ćwiczeń z kulturystyka.pl, z tego co wiem. Z góry dziękuję za korekty, dam po SOG'u ;). 1. Poniedziałek- nogi 2. Środa- klatka, biceps 3. [...]
