ilość

a pozatym bardzo ciezko jest dostarczyc zwyklym posilkiem organizmowi odpowiednia ilosc bialaka wegli itd.

Mam tyle samo wzrostu co Ty i tyle samo kiedys wazylem. Teraz 41 w bicepsie i 104kg wagi. Nie doszedl bym do tego, gdyby nie zrozumienie po jakims czasie, że dieta, dobry trening i regeneracja jest podstawą! Przez 3 lata treningow zjadlem wiecej paczek ryzu, twarogu i innych kulturystycznych specjałów niz przez cale przedtreningowe zycie. Zacznij [...]

nie! tu nie chodzi o ilosc stezenia tylklo o to jak ddlugo organizm utrzyma rowne sterzenie.. wiec bic trzeba co dizen a nawet 2 razy

[...] 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) low carb(chyba tak to się [...]

Shakall - mozesz "podbić" troszke ilość bialka w diecie- to zwiekszy metabolizm a także uchroni twoje mięśnie przed spadkiem, możesz obciąć jednocześnie nieco węglowodanów/np. zamieniając 30g-50g. węgl. dziennie na tyleż samo bialka . hmb ma b. rózne opinie i jeżeli się chcesz przekonac jak dziala na cienie to jest tylko jeden sposób. do [...]

czyli syntetyk plus naturalna ilosc cos zdziala =] niechce brac wiecej narazie jak bedzie kiepsko z efektami to wrzuce w srodku nitro2 to ma byc cykl stymulujacy powrót do formy, motywacja i odzywki juz sa a tesc sie przyda. Ziomek wziol tylko 5amp i go trzepnelo widac zalezy od organizmu

jak sie juz uparles tak wg mnie na taka ilosc ogolnie w sumie mala to wez sobie tribulusa tez powinien cos ten tego ruszyc a kiedys zrobisz 200 mg c5d ;)

przy produkcji testosteronu propionate, dokladnie przy nadawniu estra, uzywany jest kwas propionowy jezeli proszek nie jest dokladnie oczyszczony z pozostalosci tego kwasu to produkt moze byc bolesny kazdy ma inna wrazliwosc na ten kwas, u niektorych pojawia sie bol, uczulenie, u innych nie wiec bol po propie jest sprawa indywidualna apteczne [...]

Tutaj masz link do hl z tej walki(do dupy jakość obrazu bo walka trwała długo, ale widać że Kimbo poległ zasysajcie szybko bo ilość ograniczona

W odpowiedzi na Twój post. Max 10 pompek robisz czyli wykonujesz ćwiczenia z przedziału 6-10 pompek. Na przykład: Pon - dzien pierwszy robisz Wto - odpoczywasz Sroda - dzien drugi robisz Czwartek-odpoczywasz Piątek- dzien trzeci robisz Sobota i Niedziela - wypadaja wolne bo po 3 dniu masz 2 dni przerwy Nastepny tydzien Poniedzialek - dzien [...]

[...] BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. [...]

[...] BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. [...]

[...] BMR=1839 TEA=257 BMR+TEA=2096 NEAT=zakładam 300 + 2096=2396 TEF=239 Całość 2635 kcal Na chwile obecną jem okolo 2200 kcal czyli około 15% mnie niż pułap wyjściowy. Jaka ilość kcal na start będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. [...]

[...] nie wyleczone przeziębienie, grypa ect., moga prowadzic do poważnych powiklań. musisz sie w tym czasie oszczędzać- najlepiej poleżeć w łóżku- dobrze sie odzywiać, pic wystarczająca ilość płynów, łykac witaminki, minerały i odpowiednie leki. potem stopniowo powracac do treningów. jednakże jeśli bol nie ustanie to musisz iśc do dobrego lekarza.

Skąd pewność że większa ilość ćwiczeń,przyśpieszy przyrosty w klatce piersiowej?

Postaraj się dokładnie rozpisać tutaj swój ostatni system treningowy ...serie , ilość powtórzeń , obciążenie. Gdybys miał jakiś filmik z WL , to było już coś do oceny....oczywiście tak jak pisał kolega wczesniej , to praktyczna wiedza fachowca byłaby najlepsza. Możesz zaglądnąc do mojego DT ...link w podpisie

nie kontynuowałem bo miałem tyle robotyże nie było jak pisać na forumie ale i Tobie thx zmniejszam ilość paszy dodaję pankreatynę i zobaczymy dziękoowa wszystkim

[...] : tight Thermo Speed (w tym sezonie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (tight łapie sie w 60 dniach ale tak na styk bo to było ok 2 miechy temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety na masie trzymam sie zasad ale nie stosuje sie do "sztywnej" diety 11)przewidziane finanse na cykl na [...]

ni zgodzę sie z tobą marcinecki jeżeli chodzi o wodę: przy jego masie nie będzie miał miejsca na wodę pozatym taka ilość wody upośledzi trawienie. 1,5-2l wystarczy w zupełności. A tak BTW to możesz zastosować manewr z jedzeniem łyżki oleju przed śniadaniem, w miarę dobrze stopuje nadmiernie rozbujany metabolizm. "jedyną drogą rozwoju jest [...]

ciężko powiedzieć. porównaj progres z okresu zimowego jak nie jeździłeś na rowerze do obecnego i oceń czy taka ilośc jazdy na rowerze nie wpływa ujemnie