ilość

Witaj widze ze uwazasz ze jak wypijesz koktail to urosniesz?nic bardziej blednego po pierwsze dieta podstawowa rzecz to odpowiednia ilosc bialka,wegli i tluszczow suplementy i odzywki to dodatek wiec poszukaj najpierw przyczyny w diecie moze jesz za malo wegli itd

[...] jest równy bialku z ziemniaków ? Moze jakis link mile byłby widziany.. Mały wycinek z encyklopedii : Wartość biologiczna (ang. BV - biological value) - wskaźnik określający ilość białka jaka może być przyswojona (wchłonięta) jednorazowo przez organizm. Wskaźnik często umieszczany jest na produktach dla sportowców i ma na celu informować o [...]

Moim zdaniem unikamy warzyw przed treninigiem ze względu na dużą objetość a mało ilość kcal. Jeśli chodzi o tłuszcze to po co organizm w czasie treningu obciążać dodatkowym procesem trawienia. Nie jest to jakąś sztywną regułą ale zazwyczaj rezygnuje sie z tych produktów z posiłków okołotreningowych.

Dzięki za Twoją pomoc wincol. Zmiejsze ilośc kalorii w diecie, tak żeby białka było wg Twoich zaleceń i żeby uciąć troche węgli. będę obserwował jak reaguje na to ciało. Po jakichś 3 tygodniach zmierze zatłuszczenie a później wróce do diety 4000kcal i będę miał jasność. Jeszcze raz dzieki za poswiecony czas.

Wiek:23 Waga:73kg Wzrost:165cm Wybaczcie ilość postuw ale pisze z telefoonu i cięzko jest

[...] 08:13:20 Nie że po 18, bo absolutnie nie chodzi mi o powielanie jakiś stereotypów. Tylko właśnie chodziło mi o to, że to bardzo blisko mojej pory snu, jak na tak dużą ilość pokarmu oraz o komfort podczas treningu. Stąd pytanie. Jak mam wolny weekend, to godzinę przed biegiem mogę sobie pozwolić na bułkę z masłem orzechowym 100% i miodem. [...]

licz porcje i ilość substancji aktywnych. A nie z dupy wzięte obliczenia na podstawie liczb bezwzględnych.

Ja bym dokupił prolo zamiast propa (ze względu na ilość iniekcji) a winko wrzucił na ostatnie tygodnie cyklu.

mam jeszcze jeden problem: co to znaczy hardgainer a niehardgainer Sachem w swoim poscie przytoczył post quazar'a a z kolei on w swoim poscie napisał : Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = [...]

lak muay, zapotrzebowanie masz dobrze obliczone Hardgainer-to osoba ktorej z ogromnym trudem jest nabrac mase(ektomorfik) Mozesz zrobic tak: bialko 2-2,5 g tluszcze do 1 g weglowodany ok 5 g Lecz i tak musisz bacznie obserwowac reakcje swojego organizmu i w razie potrzeby zmieniac ilosc makroskaldnikow. Sog za prawidlowe podejscie do tematu

[...] mięsień i pozyskac troszke siły ... jeszcze jedna sprawa ... cykl zacząłem od dawki 1 cm i tak walnąłem już 4. a z tego co wiem hormony należy przyjmowac w piramidce. na dzien dzisiejszy zostało mi 6 cm3 tego środka , moje pytanie brzmi : czy jest sens rozbic te 6 strzałów np. na 8-9 i powoli zmniejszac ilość wstrzykiwanego środka??? pozdro

Przykładowo ja wykonuje 3 ćwiczenia z A6W ( 3,4,6 ) tylko zwiększam ilość powtórzeń i są efekty , byłyby większe gdybym trzymał się jakieś diety

Najlepsze jest to, ze wlasnie wg, tego sie stosowalem Reaven_7 - tak jak mi wczesniej doradziles dobralem odpowiednie cwiczenia tylko chyba cos w laczeniu ich poplatalem. Mam rozumiec ze jedyne co musze zmienic to ilosc serii 6 i 9x. 6 dla partii zawierajacych mniej miesni i 9 dla tych wiecej. Powtorzen zas 6-12... stosowalem sie wg tego linku [...]

Witam, również jestem zainteresowany tym produktem. Napisałem maila do milkiland czy sprzedają indywidualnie i po ile te worki. Można np. zamówić razem większą ilość.

A ta aukcja na allegro to wszystko z nią jest OK ? Czytałem kiedyś że te worek 15 kg to nie jest WPC80 tylko jakieś inne frakcje po produkcyjne !!! A dla autora darmowe podbicie i również podłączam się pod temat. Na marginesie może się dogadamy na priv i zakupimy większą ilość to dostaniemy jakąś lepszą cenę. Zapraszam na moje PW

[...] ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i chcesz podbić kalorie odżywką węglowodanowo-białkową? Nie ma to sensu. Wrzuć tutaj [...]

[...] ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i chcesz podbić kalorie odżywką węglowodanowo-białkową? Nie ma to sensu. Wrzuć tutaj [...]

A co do tej serwatki ( ja akurat nie mam z allegro ale to jest to samo, idz do najblizszej mleczarni tam se kupisz), to jezeli jestes taki suchy i potrzebujesz masy (nawet troche tluszczu nie zaszkodzi) to mozesz brac ale w nie zaduzych ilosciach ( ja wale tak polowe szklanki 0,5l serwatki +woda do pelna raz wieczorem) a ze jestem rowniez suchar [...]

mam jeszcze jedno pytanie jesli posiłek potreningowy jem o20 to musze jesc jeszcze posiłek przed snem tycZy sie tego co kolega napisał ze zmniejszyc ilosc weglowodanów na wieczór to jak ma te posiłki ustawic

zgadzam sie z akk0 zdecydowanie za duza ilosc biala. jestes pewnie poczatkujacym a twoj organizm nie przystosowany do tak duzej ilosci bialka na dzien. zapewne kupiles ostrowie i walisz z miejsca o te ~150g biala wiecej. radzilbym ograniczyc ostrowie i stopniowo zwiekszac dawki bialka az wkoncu dojdziesz do ilosci ktore wchodza ci do diety i ktore [...]