ilość

[...] w opadzie tułowia stojąc 3x12 4. Podciąganie sztangi do brody 3x12 Do tego pompki, brzuszki i drążek - bez żadnych konkretnych ćwiczeń. Stosowałem TSE Olimpu i zredukowałem ilość kalorii. Celem ćwiczeń była redukcja tkanki tłuszczowej i ogólne polepszenie tułowia. Po 3 miesiącach zrzuciłem ok 10kg. z ok. 85 na ok.75. a partie tułowia zaczęły [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Burner_i27981_d400x400.jpg Super Burner Opis - Zwiększanie beztłuszczowej masy mięśni i poprawy ich definicji (rzeźby) - Skuteczna redukcja tłuszczu i nadwagi. - Intensywna stymulacja wydajności fizycznej i psychicznej. - Długoterminowe przeciwdziałanie zmęczeniu i przyspieszeniu regeneracji. Super [...]

[...] kiedy mogę zbadać estro żeby wiedziec jaka dawkę przyjąć czy tu leży wina bo za mocno zbilem estro albo jest wywalone, czy libido słabe że względu na niską kaloryke i duża ilość cardio w ostatnim czasie i do tego letro. Prolka była badana 4 tygodnie temu lekko poniżej normy, po 3 tygodniach od badania 0. 5 tab cabaseru przyjęte, po 10 [...]

[...] a reszta węgle jakieś 300-500kcal na + Po ponad roku lekkiego freestylu chciałbym uporządkować troche diete(dobre posiłki przedtreningowe i potreningowe oraz odpowiednia ilość makroskładników w każdym posiłku),a kcal ograniczyć do 200-250 ponad zapotrzebowanie, żeby się nie zalewać zbytnio. Dzięki za pomoc :) 20.09.2013 Staż: Ponad rok Cel: [...]

Proszę o ocenę diety. Link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/3dniowy_trening_na_masę-t789879.html uzytkownik TRAKTOR 71 Energia Białko Tłuszcz Węglowodany 3626,73 183,86 109,80 470,55 Ilość 1. 7:45 płatki owsiane górskie 100 rodzynki 20 pestki dyni 15 jajko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TRI_CRET_i31724_d380x380.jpg Opis - Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Nie powoduje retencji wody podskórnej - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem opartym na czystym jabłczanie tri-kreatyny. Jabłczan tri-kreatyny jest wydajną, bezpieczną i mocną w [...]

Większośc z was trenuje standardowo tzn kilka cwiczeń po kilka serii itd proponuje jedną z moich ulubionych technik treningowych tzw metode 5-10-20, jest to bardzo intensywna metoda , doskonała na przełamanie stagnacji i powinna byc stosowana najwyżej 6 tygodni dla danej grupy miesniowej, w tym okresie takim systemem powinno sie trenowac tylko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_Zen-Szen_Guarana_span90tabspan_i35840_d650x650.jpg OPIS Wspomaga naturalną odporność Zwalcza skutki stresu, obniża poziom kortyzolu Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji Zwiększa potencję seksualną zarówno dla mężczyzn i kobiet Żeń-szeń Guarana to [...]

/SFD/Images/2016/8/24/0e2cf6110a184d35a41559b6e984d071.jpg Opis Zwiększa siłę mięśniową i wytrzymałość Odsuwa w czasie moment zmęczenia Chroni przed niekorzystnym wpływem kwasu mlekowego Redukuje stres oksydacyjny UNS BETA ALA EXTREME jest specjalistycznym przedtreningowym suplementem diety, przeznaczonym szczególnie dla sportowców i opracowanym z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Pak_Pudding_i27757_d400x400.jpg Power Pak Pudding Opis - Każda porcja to aż 30 gram protein. - Amerykański suplement w postaci puddingu, który zawiera zero cukru. - Bardzo dobra odżywka białkowa o niskiej zawartości węglowodanów. - Nie zawiera laktozy oraz Glutenu. Wysokobiałkowy MHP Power Pak Pudding to [...]

[...] 2. Mam 7 ćwiczeń mocno angażujących mięśnie brzucha. Czy powinienem je wykonywać w każdym dniu treningowym po 1-2 serie czy też wyznaczyć tylko jeden dzień i zwiększyć ilość serii do 4 i dodatkowo liczbę powtórzeń? Jeżeli na moje pytania są gdzieś odpowiedzi na forum proszę o link, ufam że znacie te tematy i ich miejsce na forum dużo lepiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SylimaVit_i32572_d380x380.jpg Opis Suplement diety zawierający składniki wspomagające funkcjonowanie wątroby. - Ekstrakt z nasion Ostropestu Plamistego przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wątroby. - Wspomaga pracę i regenerację wątroby - działa osłonowo. - Ostropest plamisty zapobiega uszkodzeniom [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MorwaVita_i32430_d380x380.jpg Opis MorwaVita w kapsułkach – to suplement diety zawierający w swoim składzie wyciąg z liści morwy białej (Morus alba), wyciąg z kory cynamonowca (Cinnamomum cassia) oraz chrom. - Chrom wspiera metabolizm makroskładników odżywczych takich jak węglowodany, tłuszcze oraz białka. - [...]

Witam, masowalem z dietą parwie dwa miesiace, przytylem tyle ile bylo mi trzeba a teraz mam zamiar robic trening na sile (przy którym ponoc świetnie się pali tłuszcz) + jogging + abs na brzuch. Chodzi po prostu o forme na lato, bez straty wagi a nawet z jej wzrostem gdyby sie dalo. Dobrze myślę? Obecnie w taka pogode raczej nie dam rady utrzymac [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Horny_Goat_Weed_i26251_d380x380.jpg Opis - Podnosi naturalny poziom testosteronu - W pełni naturalny produkt - Polepsza i przyspiesza erekcję - Polepsza odczucie i długość orgazmu Horny Goat Weed – to najwyższej klasy, 100% naturalny produkt poprawiający funkcje seksualne mężczyzn. Zawiera substancje o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/4_FLEX_i27945_d400x400.jpg 4 FLEX Opis - Stymuluje metabolizm tkanki chrzęstnej. - Pobudza syntezę składników chrząstki stawowej. - Stymuluje syntezę składnika mazi stawowej. - Korzystny dla narządu ruchu. Preparat 4Flex zawierają ultranowoczesny, łatwo przyswajalny hydrolizat kolagenu FORTIGEL® w najwyższej na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Engage_i29223_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy i siły mięśniowej - Wzrost wytrzymałości - Nowa kreatyna Creatine Phosphate Gliceryn Grenade Engage najbardziej kompletna, zaawansowana kreatyna na rynku. Zawierający nowy związek kreatyny "fosforan kreatyny glicerolu" (CGP). Engage zapewnia, zwiększenie masy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Milk_Delite_i28437_d400x400.jpg Milk Delite Opis - Pyszne kremowe smaki - Wzmocnione glutaminą - Niska zawartość laktozy - Wysoka wartość biologiczna - Świetny profil aminokwasowy Scitec Nutrition Milk Delite uzupełnia dietę w najwyższej jakości białko serwatki i mleka.47,5% odżywki stanowią tzw. aminokwasy [...]

[...] tkanki tł stosowane już wcześniej suplementy : j/w Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: kilka msc Foto: Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-11 16:23:25

[...] kolacja : 3 kanapki z wędliną + warzywa ( pomidor, ogórek, papryka, cebula, czosnek). W sumie wychodzi na to, że po przejściu na dietę redukcyjną będe spożywał większą ilość kalorii niż do tej pory. Zmieni się jedynie liczba posiłków i oczywiście dojdą ćwiczenia. Proszę powiedzcie jak to jest możliwe, że przy spożyciu większej ilości [...]