[...] 6x15kg CIĘŻKO było Ale poszło! Jutro przede mną ciekawszy trening jednak ##################################### Powiem Wam, że forma SUPER na razie! Niektórzy widzieli, ale dla mnie to mało CISNĘ dalej ################################### Rocky - napisz mi na mail ten plan, zerknę okiem bic - swoją drogą dział odchudzanie to jeden z lepszych
Molu - daj znać jak wrażenia kasteta - w niedzielę robię OSTATNIE na tej wycince ładowanie i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby [...]
Jesli chuda zasluzy - znaczy wytrwa w swoim bieganiu, dopisze ja do swojego dziennika. Dzial Ladies nie jest dla niej.. Nieskromnie mysle, ze ja jej wystarcze jako zrodlo wiedzy - pozatym, jesli juz, pojdzie w kierunku biegow i triathlonu, a nie swiecenia tylkiem na scenie :)
Jesli chuda zasluzy - znaczy wytrwa w swoim bieganiu, dopisze ja do swojego dziennika. Dzial Ladies nie jest dla niej.. Nieskromnie mysle, ze ja jej wystarcze jako zrodlo wiedzy - pozatym, jesli juz, pojdzie w kierunku biegow i triathlonu, a nie swiecenia tylkiem na scenie :) Zapewny bys do tego nie dopuscil ;)
Nie wdam sie w wielka dyskusje, bo nie mam w tym interesu i nie bede innym ( Olimpowi ) zagladal do kieszeni. Maja swoj dzial finansowy, naklady na badania i ich publikacje w mediach musza sie im bilansowac w sprzedazy - tak dziala biznes i nic mi do nich, kto chce, wierzy, kto nie chce, nie.. Ja wierze sportowcom, np. Richowi Roll - ze bialka [...]
Po Twoich relacjach dział 35+ powoli zmieni się na 35+ TRI ;-) A moje pytanie krótkie, jakie proporcje mód/woda/cytryna/sól? Kazdy kto sprobuje choc troszke dzieki moim relacjom - to moj maly sukces ;) Litr wody, 60 gram miodu, 50ml soku z cytryny, gram soli :) I jestem tez na biegu, 41 minuta filmu ;) https://www.youtube.com/watch?v=ubKPZCetRes
[...] zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter a tu ekipa SFD power z koleżanką 35+, swoją drogą chyba powinna mieć u nas dziennik, dział by był od razu poczytniejszy ;-D /SFD/Images/2016/2/29/69c46b3c7a4648a69baddd93addfcb29.jpg a tu inny smaczny przykład offseason /-)_ [...]
Nie pocieszasz tym, że takich jak ja co to nie pływali wcale w TRI niewielu. Chociaż z drugiej strony, nasz dział to same takie rodzynki :D co do testów pływackich w piance, też mam ciekawość bo też lekko pozmieniałem niektóre aspekty. Zobaczymy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki tomq, sorki za nie ten dział i dzięki wszystkim za odpowiedź, następnym razem ogarnę odpowiedni dział sorry jeszcze raz za błąd i zawracanie dupy. Uspokoiłem się :) pozdro
Czlowieku po takim przejściach koksowniczych to niewiele Tobie pomoże. Masz bardzo bogatą historię jeśli chodzi o dzial Doping z tego co widzę, a to dobrze nie rokuje jeśli chodzi o dzialanie suplementów EDIT: Pauleq: zobacz dzial doping i wyslane posty kolegi. Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 14:04:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum
jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej?? uloz sobie dobry trening - dzial trening uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA
Witam , troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete . Dieta - dział odzywianie Trening - dział trening dla początkujących Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .
poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.