dział

DZIAŁ ARMWRESTLING

Sądzę,że najodpowiedniejszy dział SFD dla tego pytania to Zdrowie i pewnie tam najszybciej otrzymasz jakąś dobrą poradę.A tak w ogóle,to paskudna kontuzja,póki co dużo się o niej nasłuchałem,dobrze,że mnie nie dotknęła i mam nadzieję,że nie dotknie.Pozdro.

nie ma pieniedzy na nasz dzial jeszcze. to chociaz abona Ci przedluzymy.

masz dział odzywianie posty podwieszone wszystko ładnie objasnione krok po kroku mozna sobie samemu skompilowac odpowiednią diete pomocny bedzie do tego dzienni posiłków vitalmax troche chęci ew dietetyk - dla leniwych

Po 1: zamiast brać się za koksy weź się za .................... ortografie! Po 2: dieta + suplementacja + trening (przynajmniej dojdziesz własną pracą...). Po 3: widziałeś dział doping? To tam pytaj o omke! A po 4: zajrzyj tutaj: http://www.ekipa71.prv.pl/po_dopingu.htm (tylko nie jedz w tym czasie ) "Życie to nie klocki lego, które składasz [...]

hehe a nawet nie przyczaiłem ze jest dział piłka nozna sorry straznik

Prawda i nie prawda... Podstawa to dieta- chodzi o sklad diety w zal od twojego zapotrzebowania,, poczytaj dzial DIETA.. CKD, SKD itp. Musisz napewno wegle ograniczyc , bialko musisz dostarczyc zeby miesnie nie ulegaly np rozpadowi, tluszcze by organizm nie zarl ci miesnia zamiast wegli ktorych nie ma etc etc bardzo upraszczajac. Generalnie prawie [...]

sry dzial odzywianie :) PS: na samym bialku to padniesz na twarz soon hehe

Nie ma nic takiego. Do budowania masy konieczny jest dodatni bilans kaloryczny, wiec bierz sie za jedzenie-Dzial Odzywianie. Nic wiecej CI nie potrzeba. cos ktakiego w saszetkach ze sie rozrabia z woda i jak sie wypija to sie nabiera 0,5 kg masy Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-05 09:03:32

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html a co do diety odwiedz dzial odzywianie Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-19 11:31:41

Nie ten dzial, poza tym to twoj drugi post...i co tu oceniac skoro cwiczen nie podales? Pomysl troszke czasami, to nie boli.

i napisz też jakie środki już stosowałeś wcześniej i jak działały. hmm.. diety nie ma, ale udział makroskładników w % podaje edit: makroskładniki - błąd, ale wyleciało mi z głowy i nie wiem jak to nazwać :P odwiedź dział odżywianie, bez diety żadne zestawy po 700zł nic nie dadzą. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 21:09:00 Zmieniony [...]

poczytaj trochę bo nie masz zielonego pojęcia dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone trening dla początkujących nie zaczynaj od końca

NIE. Poczytaj posty podwieszone tak jak napisał faftag dział odżywianie potem trening a do suplementacji jeszcze daleko

Co do sprzętu polecam wejść w dział keltona albo marbo, a co do odżywek to zapewne musisz mieć dietkę, ale niech w tej sprawie wypowiedzą sie specjaliści. PS. Ludzie z keltona albo marbo na pewno pomogą :)

Zrób tak jak Ci mówiłem ;), wejdź w dział Keltona, tam na pewno nie kupisz dziadostwa.

O to się nie martw, po prostu ćwicz. Zakupisz fundamentalny sprzęt, właśnie ławeczkę, stojaki i sztangę, zapisujesz się na siłowni albo po prostu nie robisz tego treningu który Ci podałam, tylko jesteś zmuszony do trenowania w domowych warunkach ( możesz odwiedzić dział )

Nie ten dział , "nasze zdjecia" lub "dla zupełnie zielonych" Ale jak juz napisałes to zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat250008/ http://www.sfd.pl/temat270351/

Regulamin: "1) Jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników forum."

[...] średnio 1800 kcal / dzień w tym ok. 90g białka, 50g tłuszczu, 230g węglowodanów (85g to cukry)" to jest jedna wielka tragedia. Wszystko jest źle. Sugeruję odwiedzić dział odżywianie id odchudzanie aby wprowadzić podstawy żywienia. Poza tym trenowanie mięśni brzucha cztery razy w tygodniu po godzinie to jakaś abstrakcja. W ten sposób [...]