dział

Dział doping sobie poczytaj to się dowiesz co o nim sądza inni, mozesz też w nim założyć temat jak chcesz zrobić cykl i nie wiesz jak

Dzial odzywianie

Dzial trening dla poczatkujacych.

Nie ten dział udaj się do działu doping

poczytaj dział z opiniami

jest dział na forum o IF zajrzyj i zobacz w dziennikach kiedy użytkownicy trenują

To nie dział od takich żali, i tak tego nikt nei zpbaczy co ma zamair w zamosciu trenować

Na wstępie, nie możesz redukować i nabierać masy jednocześnie. Redukować trzeba mieć z czego. Twoja waga woła o masę. Zdrowo 300-400 kcal na plus, stopniowo zwiększając. Odnośnie diety dział odżywianie. Jeżeli chodzi o trening, bierz plan z tematów podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni.

Zarejestruj się i odwiedź odpowiedni dział ;)

Czytaj dział odżywianie.

Dział odżywianie, http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/masa Nic o tobie nie wiadomo. Więc tylko tyle mogę napisać j/w.