dział

666 - widze ze jestes, odpowiesz??? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

a ja slyszalem ze wlasnie treck jest dobani pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

heh widzisz mialem racje to daj soga czlowieku pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

jak zatem skomentujesz obserwacje biggera Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego [...]

to jak wiedziales to po co pytales wogole po co to dales do dopingu ?? jest dzial suplementacji ale ty juz do koxu to zaliczyles buhehehe

Tak w skrócie to wejdź w dział odżywianie i poszukaj. Na pewno staraj się jeść co ok 3h, nie jedz głupot typu pizza, kebaby. Dużo drobiu, ryb, wołowina , serki, jajka, pieczywo zmień na pełnoziarniste, ziemniaki na ryż, Coca Cole na sok itd. Ważna jest systematyczność

dzial doping Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-09 00:08:40

To juz chyba nie te forum a napewno nie dział... Poszukaj czegoś o akrobatyce czy coś w tym stylu...

Masz oddzielny dzial "Odzywianie" i tam zajrzyj, jesli masz chodz 10 IQ to na pewno znajdziesz. Szukaj czytaj szukaj i jeszcze raz czytaj, na necie jest naprawde rozpisana masa przeroznych treningow i na pewno znajdzie sie cos rowniez dla Ciebie. Jak bedziesz mial juz jakis konkretny plan to wklej a my go ocenimy i dodamy ewentualne [...]

BCAA? serio? podstawowa wiedza, poczytaj dział odżywianie i trening. Stosujesz się do diety i to Ci nie starcza? ile trenujesz? rok maksimum pewnie.

Tak jak mówiłem, poczytaj dział odżywianie, podstawa to dieta z nadwyżką kaloryczną, masz 16 lat więc to starczy, dbaj o makroskładniki i o nadwyżkę. Oczywiście należy zacząć od zapotrzebowania kalorycznego(obliczyć je) wzory są na forum. Kreatyna owszem na pewno pomoże w rozbudowie ale moim zdaniem nie warto na tym etapie, na którym jesteś. Sama [...]

tee heh ale kapnac to sie kapnoles ze nie ten dzial bo napisales to przd zatwierdzenie :P

[...] to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i do tego aeroby i bieganie. Jak dokupisz sztangielki to Ci moge podesłać mój gotowy i "zaakceptowany" na forum plany ze sztangielkami. Dieta to na początek 10 wskazówek i czytaj dział odżywianie.

na początek dział odzywianie

biernol: "Sieema chlopy ostatnio wszedlem na ta insomnie i jest dzial galeria zdjec mozna by sie tam wbic i trche rozgardiasz zrobic co by moderatorowie mieli co robic" Chcesz robić burdel na moim drugim forum? To Ci i każdemu innemu zagwarantuje bany na obu forach, od robienia syfu to sobie znajdźcie bravo girl forum lub naszą klasę, [...]

[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..

Po pierwsze nie ten dzial. A po drugie musisz miec diete, bo odzywki sa do uzupelnienia brakow w diecie.

jak nie ten dzial jak to jest odzwianie przeciez

Drogi Coolmenie, pod Odzywianiem jest dzial Odzywki, Suplementy wiec tam sie udaj w sprawie gajnerow itp.

Na suplach czy witaminkach masy nie zrobisz tu potrzebna jest odpowiednia dieta. Dział odżywianie ZAPRASZAMY :)