dział

[...] o tym co piszesz jeśli bierzesz kreatynę a wyciskasz 40 kg to jesteś prawdziwy hardcore lepiej przeczytaj to co niżej napiszę do autora tego wątku wilKuU07 : poczytaj o planach fbw (w dziale trening dla początkujących) poczytaj o diecie (dział odżywianie - jakieś 60% sukcesu), jeśli będziesz miał braki można pomyśleć o gainerach i białku,

Nie ten dział 80% to dieta i tego sie trzymaj nie zadawaj takich pytań tylko weź sie za czytanie!

to co kupiles to kompletna strata pieniędzy. bialko sojowe to najgorszy możliwy wybór, a carbo jest zbędne- nawet na masie. po pierwsze to nie jest dział o odzywkach i supelementach, a po drugie nikt nie doradzi jeśli uprzednio nie napiszesz info o obecnej diecie, swoich danych (waga, wzrost, staz, poziom BF, wiek, etc)

Aaaa, to w danym temacie, hrhr myślałem że w dziale, w końcu jeden sog na dział a nie na temat stąd ta zmyła -------------------------------------------------------------------- Moderator działów: Hardware, Windows, Bezpieczeństwo w sieci na K**

Gainer odpada, jeżeli już to białko, węgli sobie oszczędź w diecie jak i w odzywkach, Dział odżywianie gdzie wybierzesz dobra dietę, trening + areoby, białko możesz dodać jak brakuje w diecie, antykataboliki np. BCAA, jak dużo fatu to jakiś spalacz ale to tylko przy dobrej diecie bo jak michy nie przytrzymasz to nawet najlepszy spalacz nie pomoże

odpowiednia dieta jedynie dział odżywianie\odchudzanie zdr

jesli chodzi o CARITAS to raczej nie ten dział Wybitnych tu nie brakuje

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - dział stretching ;) powodzenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia. Uloz sobie trening i wlep go to ktos ci go oceni. A co do diety to nie ten dzial.

[...] będzie ACT. Wybierz sobie jakieś 10-12 ćwiczeń na maszynach tak żeby ćwiczyć każdą partię ciała i rób na każde ćwiczenie 12-15 powtórzeń. Tylko ciężary dobierz tak, żebyś nie wysiadł w połowie treningu. Najlepiej poszukaj w wyszukiwarce o ACT to się dowiesz wiele wiele więcej i nie będziesz miał wątpliwości. A co do diety to dział odżywianie.

Polaczenie Animal M Stak + Animal Stak 2 jest sugerowane przez producenta jako zestaw na mase patrz dzial Fitness Authority

mozliwe, ludzi umysł to potega:-) sama motywacja przez filmik, muzyke daje bodziec do ciezszego treningu. Tylko czy ten temat to dobry dział na takie dyskusje:-)

wg mnie nie ma sensu stosowac tak, jak robisz do tej pory. W wpc i tak masz duża porcje aminokwasów, w tym bcaa.Radek Słodkiewicz pisał kiedys nawet, że nie ma sensu stosowac bcaa jesli nie jest się na redukcji. Bcaa proponowałbym już bardziej bezposrednio przed i po treningu. Poza tym nie ten dział Pozdr

od fotek masz odpowiedni dział, opinie o towarze w dziale polskie realia pisz

Nic one Ci nie dadzą bez diety bez treningu .... Nie ten dział też .

po pierwsze zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html do tego dołóż: -skakanka,pompki w rożnych pozycjach,,,,,spójrz w dział uderzane

przed treningiem carbo (wegle), po treningu aminokwasu , ceratyne . ale najwazniejsza jest psychika i jak jestes slaby psychicznie to nie przeskoczysz tego!! wiec dawaj z siebie wszystko !! a suplementy to tylko pomoc !! to co w glowie jest najlepszym dopalaczem!!! a tak na marginesie to nie ten dzial na takie pytania:)) pozdrawiam @ll GINO

gino nie masz a tamoksyfen to nie cukierki zeby lykac od tak a tak ogolnie to ban na 2 miechy bo dzial doping jest od 18 lat %)

Nie ten dział. Rozkład bez sensu.

Nie ten dział. Odżywianie się kłania.