dział

30kg w 1,5 miecha BRAWO! Jak mi idzie z 7-9 kg na miesiac to jest dobrze Ale swoja droga to moze plan zmien? A diete masz? jak nie to dzial odzywianie

dodalbym ew. +100kcal poza tym nie ten dział

Mam 1 hantle 7 kg nie ten dział , kolega wyżej już podał " trening w domowych warunkach " zapoznaj się tam z regulaminem i załóż temat . zamykam .

jak chcesz znalezc dobre rady przejzyj dzial, jakie sa dostepne srodki, ktore sie poleca na poczatek, dowiedz sie o cyklach i oslonkach, odblokowanich itp. jednym slowem dowiedz sie wszystkiego co jest mozliwe i zadawaj konkretne pytania bo inaczej gadka bedzie sie toczyc tak jak sie toczy ... nie zapomnij rowniez o treningu bo to podstawa !! [...]

Wersja 210 tabsów z usa. 3ci tydzien lecę bez spalacza samo cardio i dietka. Dopiero za tydzień wrzucam 1wszy z nich. Wiem nie ze nie ten dział ale mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw na patelnie. Można to jeść na kolacje + później szejk białkowy ? Samzone na minimlanej ilości oliwy + troszkę wody. Nie mam zamiaru uzywać oli oli bo nie jestem [...]

Dodawaj też tłuste ryby i mięsa i będzie ok. Co do śniadania białkowo tłuszczowego to chyba najprostszą opcja jak jajecznica na maśle lub boczku , albo makrela wędzona :) . Wejdź w dział kuchnia i tam będziesz miał sporo przepisów Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-03 07:48:52

Pieciak? http://www.sfd.pl/temat264548/ A tutaj macie plan do tego treningu jakby co... http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=47&MORE=1&ART=1

jak to nie umiesz tego zjesc? W takim razie dzial kuchnia sie klania :) Nie umiesz przygotowac smacznych posilkow? Najlepiej wklej ta twoja diete bo napewno tutaj jest problem. Dla endo up your mass ale to jako zamiennik posilku a nie rozwiazanie na kiepska diete :)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html Dla osob takich jak ty jest super dział, mysle ze warto tam zagladnac :)

Biceps dwa razy w tyg. i brak treningu nóg? Zwróć uwagę, że jest to dział IF a nie trening.

Jakiego oleju? Kukurydza to syf. Ryby z puszki do najlepszych źródeł białka nie należą. Odwiedź dział Kuchnia SFD, powinieneś znaleźć fajne przepisy.

pisałe bys jak jest to nie bylo by tych niedomówień, wiec sie nie dziw tym komentarzom wczesniej ;-) poza tym do 60 tabl to nawet nie warto podchodzic ale to juz temat na inny dział, co do xpandów zdania mocno podzielone, z opinii jeszcze w miare dobrze wychodzi ten xtreme pump czy jakos tak, choc na mnie np. szalu nie zrobil

Kawe najlepiej wypic przed wzieciem tabletek czy po tabletkach jakich tabletkach? "EFEDRYNA FAQ" by Tyka /dział Fitness/ btw qaz??

Ewentualnie jeśli chodzi o trening w domowych warunkach masz do dyspozycji cały dział trening w domu warto tam zaglądnąć

widze X menie ze nie lubisz mnie zbytnio,wzajemnie. chyba tylko ja jeden czasem potrafie sie z tobom nie zgodzic i to cie drazni. co do cyklu na mase,juz ci powiedzialem i cykla wcale nie byl zly,tylko ty oczywiscie musisz wiedziec lepiej. Ty potrafisz tylko wtedy odpowiedziec jak ktos odpisze zeby go potepic za jego opinie ,wczesniej sam nic nie [...]

[...] do domu? Dlatego że ktoś Cie skrytykował? Oczekujesz że dostaniesz od kogoś wiedzę na tacy, chyba nie jesteś równie naiwny jak dziesiątki sezonowców przewijających się przez dział Doping? Xmen nie dał Ci żadnego powodu żeby rezygnować. Nie sądzę także aby był zainteresowany moderowaniem działu doping. A Twój tekst o wazelinie jest wyjątkowo [...]

Dzial : Doping - Zdięcia... założyć temat dać foto.

czemu Ginomen upatrzył sobie ten dział

[...] parę grosza i chciałbym spalić trochu fatu i jak chyba każdy zdobyć trochę mięśnia. Myślałem o TestAgenie tylko nie wiem czy jest po tym potrzebny odblok. Jak tak to wiem że nie ten dział ale czy są jakieś ogólnodostępne środki którymi można zastąpić clomid. Chyba, że jakieś inne suple o podobnym działaniu ("- fat","+mięśnie).

Dział jak najbardziej dobry ;)