???

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - może lepiej nie
2) 21
3) 105kg/180cm
4) 3 lata
5) mniej tłuszczu, więcej mięśni :p
6) BCAA, HMB i Tauryna. To było dawno (jakieś 1,5-2 lata temu)
7) jakieś frajerskie
8) brak
9) koło 400-500
10) b - 2,2g ww - 2,6g tł - 1,0 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal ~ 3460 bilans w diecie ~ 3100
11) 240 zł i ani grosza więcej
12) uwagi i sugestie: TestAgen, Stenadiol 3.0, WPC

aha i póki jest okazja, więc https://sklep.sfd.pl/German_American_Tchnologies_Testagen-opis25473.html to nie ph.
a i kreatyny nie chce brać.

Tak w porządku ankieta.

hehe no faktycznie tak mnie zafascynowało wypełnianie ankiety że nie napisałem w ogóle o co mi chodzi. Więc odłożyłem parę grosza i chciałbym spalić trochu fatu i jak chyba każdy zdobyć trochę mięśnia. Myślałem o TestAgenie tylko nie wiem czy jest po tym potrzebny odblok. Jak tak to wiem że nie ten dział ale czy są jakieś ogólnodostępne środki którymi można zastąpić clomid.
Chyba, że jakieś inne suple o podobnym działaniu ("- fat","+mięśnie).

To nawet nie jest PH, ale przede wszystkim za wcześnie na takie suple. Nie da się redukować i masować w tym samym czasie-zdecyduj bo to zależy od diety.

Co do suplementów-nie ma nic takiego co zamienia tłuszcz na mięśnie, chyba, że jest to reklama HMB.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 18:31:54

gdyby dało radę tłuszcz w mięśnie zamienić to Pudzian mógłby już szukać innego zawodu ;p. Jednak bardziej zależy mi na budowie mięśni.

Co brałeś wcześniej? Są jakieś braki w diecie?

ostatnio nie brałem nic. Nie ma braków w diecie.

W takim razie nic nie jest potrzebne, może jakieś witaminy, minerały, ZMA, Omega-3-takie podstawowe dodatki.

braki mogą być na witaminy i minerały jedynie i brałem Animal Pack`a ale żadnej poprawy na i po treningach nie widziałem.

wez preparat kreatynowy, booster przedtreningowy - i ew jakis spalacz

a witaminy i minerały to lepiej kupić w aptece czy np. ze sklepu sfd i jak tak to jakie byś polecił.