dział

Dział odżywianie zaprasza.

[...] prawdopodobnie osiągniesz wyznaczone cele i wówczas strzelą korki w szampanach. Według mojej skromnej opinii dwa najbliższe lata powinny być przedwstępem do treningu siłowego. P.S. Ostatnio znajomy otworzył siłownię i jako pierwszy dokonałem modyfikacji regulaminu odnośnie wieku ćwiczących " Od 16 lat ! " . Pozdrawiam dział Odżywianie.

[...] Twoim jedynym celem jest " bo chcę przytyć " to skup się na głównych założeniach prawidłowego odżywiania się i prawidłowo oszacowanym bilansie kalorycznym, abyś wiedział mniej więcej, jakie masz potrzeby. Jesteś w takim wieku, że nieprzemyślana ingerencja w jadłospis a tym bardziej ciężki trening masowy może skutkować wieloma problemami [...]

[...] do treningów, wyrobić w swojej psychice też taki nawyk do regularnego wysiłku oraz uczyć się technicznego wykonywania ćwiczeń. A więc moja rada jest taka: na razie to, co napisałem powyżej + poczytaj (tylko rzetelnie) dział Odżywianie. Szczególnie posty podwieszone. I staraj się pomału wprowadzać to, co tam przeczytasz, do swojego jadłospisu.

Qazar własnie sie boje... luknij na nowy sklep i napisz mi co sądzisz polecam dział czytelnia

Masz pytania pytaj, po to jest ten dział. Nie, po prostu tak się może dziać jeśli faktycznie coś jest nie tak z płynem. Ale jak nie masz gorączki to jest dobrze. Z czasem mogą przejść, może też zastanów się na zmianą miejsca, kilka razy strzel w pośladki i zobacz czy dzieje się to samo. Jeśli nie to raczej będą to już zrosty.

j/w na ten momęt nic Ci nie trzeba prócz witamin i o3 ja bym krete wyje**ł ponieważ jest tania weż sie za porządną dietę masz za mało tłuszczy w diecie jak dla mnie nie ten dział

czytaj sfd:-) na poczatek idz do dzialu trening, wrzuc tam swoj trening zeby ci powiedzieli czy jest ok pozniej dzial odzywianie-to ze nie jestes kulturysta nie oznacza, ze nie potrzebujesz dobrego, prawidlowego odzywiania.

Nie, nie mogę. Masz 16 lat, ja jakoś potrafiłem w Twoim wieku odnaleźć te informacje na forum. Dział odżywianie, posty podwieszone.

To dział dla niezarejestrowanych Załóż temat w dziale odżywki i suplementy

nowy dział E-Biznes Moderatorzy: jeszcze nie ustaleni Opis: jeszcze nie ustalony http://komputery.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=5872 ============================ Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym http://komputery.katalogi.pl/

nie ten wiek nie ten dział. dobra dieta i bedzie ok zdrowia

Volcanodon dzięki. W końcu jakaś normalna odpowiedż.Czytając niektóre wypowiedzi to człowiek by na wszystko musiał uważać,no chyba,że ktoś jest zawodowym sportowcem to wtedy inna sprawa,ale wydaje mi się,że wiekszość,którzy odwiedzili ten dział dali sobie spokój,bez obrazy. pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc

musisz wybrac - albo masa albo redukcja w tym samym czasie nie zrobisz maso-redukcji podstawą bedzie odpowiednia podaż BTW zależne to będzie od celu do tego dokładamy ukierunkowany trening nie zapominając o regeneracji wiec odsyłam do dzialu odżywianie posty podwieszone na początek post : 10 wskazówek żywieniowych następnie dział trening zdr

[...] - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Inny dzial.

Nie wiem jak wyglądasz, ale skoro chcesz redukować. Dieta ( z ujemnym bilansem kalorycznym ) dział odżywianie. Możesz też zastosować dietę wysokobiałkową ( low carb ) Trening weź FBW z dwoma zestawami A/B http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie podałeś Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Niby nie ten dział, ale skoro już wspomniałeś o diecie... tłuszczu nie spożywasz/ograniczasz do minimum?

to ze ten dział nazywa się plany.sfd.pl, opinie klientów plany.sfd.pl, czyli oznacza to że tutaj klienci plany.sfd.pl zamieszczają swoje opinie o planach które dostali z tej strony (oczywiście za odpowiednią opłatą)

No to nie jest dieta odwiedź dział odżywianie.