dział

dobra mistrzu - dział doping jest od 18 lat proszę również zmienić opis w profilu - bo handel ph na forum jest niedozwolony

Poza tym jak ma sie zlozony problem do omowienia, to nalezy sie zarejestrowac. Ten dzial sluzy do krotkich pytan, na ktore mozna odpowiedziec bez zaglebiania sie w szczegoly ;-)

To jest odpowiedni dział - http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

Dział trening dla początkujących.

jezeli spodziewasz sie , ze znajdziesz tam jakies super elo metody treningowe to sądze , ze sie myslisz gdy arni trenował trenowano zupełnie inaczej niz teraz nieznano sie tak więc lepiej przestudiuj dział trening na sfd , a jezeli chodzi ci o opisane cwiczenia to przestudiuj atlas ćwiczeń dodam ,ze książki nie czytałem więc moze sie myle ^.-

skoro jestes szczupły to spalac nie ma czego bardzo rob pompki 4 x10 potem systematycznie dodawaj powt dodaj do tego pompki w podporze tyłem(jest art w dziale trening domatora) drazek probuj oszukiwac pomagajac sobie nogami troszke poza tym caly dzial trening domatora powinien cie zainteresowac rob postepy systematyczne i bądź cierpliwy

wszystko masz w tematach podwieszonych także zapraszam do lektury... po drugie nie ten dział bo nie ma tutaj nic wspólnego z IF

Dział odchudzanie, odpowiednia dieta + trening aerobowy. Całość można pogodzić z siłownią.

[...] to wynika z tego, że: a) trzeba tak długo ćwiczyć, że zapomnieli że pisali w takim poście b) okazało się, że nie było takich efektów jak się spodziewali więc nie piszą ? Widziałem przez chwilę był tu jakiś dział "Dziennik treningowy" ale nie znalazłem tam opisów wymiernych efektów FBW czy HIIT, np. "Przed miałem tyle cm w [...]

Poczytaj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych...

Dział "Trening w domowych warunkach" zdr

poproś jakiegoś moda niech Ci to przeniesie do działu kulturystyka!!! tu raczej nikt ci nie odp bo nie trafiłeś w odpowiedni dział

Chyba nie ten dział?

ten dział jest THE BEST

Nie ten dzial Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-23 20:03:39

Zdecydowanie nie wystarczy . Lepiej ten czas wykorzystaj na trening w stylu tabata itp . Poczytaj sobie w dziale trening dla początkujący lub dział Ladies SFD

to dział 'odzywki/suplementy" czy "kremy/maści"

Troszkę będzie to dziwne pytanie, ale muszę się kogoś w końcu poradzić. A więc chciałbym zgubić z brzucha z 4-5 cm, dlatego konieczna będzie dieta z bilansem na 0 oraz aeroby. Miałem zamiar zrobić redukcje dopiero z miesiąc przed latem ale wyszło dość dziwnie, bo obecnie jestem w połowie cyklu na kreatynie, a do końca roku szkolnego chciałem [...]

[...] ty jesteś jakiś duży? 3x w tyg siłka za mało? a jednak poczytaj więcej bo nic nie wiesz a rzucasz sie jak ryba na lądzie. Autorze Odpocznij z 1-2tyg. po czym, dieta na ostatni guzik dopięta, odpowiedni trening I ewentualnie Mono + xpand(proch) dział Odżywianie, trening dla początkujacych. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-09 18:36:35

[...] raz styczność z racjonalnym odżywianiem, nie wie jak przyrządzić owe danie, tak by było smaczne i jednocześnie nie odbiegało od zasad/norm, dlatego są miejsca takie jak to, dział Kuchnia SFD gdzie można nauczyć się jeść smacznie, a jednocześnie zdrowo. Prosiłbym także o edycję postów, lub zawieranie wszystkich swoich myśli w jednej wypowiedzi. [...]