zatrzymalem sie jak ruszyc z miejsca?

albo arnoldem

mentos - na mnie to dziala

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-09 15:21:52

nie na ogladalem sie zadnych filmow jezeli masz stagnacje miesni i nie rosna to trzeba ruszyc jakos z miejsca ale w sumie macie racje ten trening to nie dla cip... jak wy ;) widze ze wiekszosc na tym temacie chodzi do silowni z 3 razy w tygodniu i chca byc duzi :D

a i jeszcze jedno panowie jezeli liczba przeczytnych artykolow albo liczba napisanych postow jest miara doswiadczenia i wiedzy to gratuluje bo nie ktorzy z was to juz powinni zrobic doktorat na AWF ;)

pierwszą rzeczą jaką się robi gdy dopada cie stagnacja panie instruktorze kulturystyki jest odpoczynek od siłowni, przynajmniej na ok tydzień a następnie zmianadiety/treningu
ale na pewno nie na tak hardcorowy jak ty podajesz

kolego mentosie w szkole powinni cie uczyc czytania ze zrozumieniem :D
przeciez napisalem ze odpoczynek powinien pomoc a po przerwie troszke zaszokowac miesnie poprzez wieksze ukrwienie oczywiscie trening jest hardcorowy ale pomaga. obciazenie nalezy dobrac tak zeby nie bylo za ciezko ale efekt jest nie samowity na mnie zadzialal w 100% i tez bylem przerazony jak mi ktos go zaprezentowal :)

dzieki za pomoc trening juz zmienialem nie dawno takze nie chce go ruszac narazie, planuje teraz odpoczac 9 dni i wystartuje z gainerem i kreatyną jak na mój staz ten trójkąt chyba nie jest dla mnie nei dalbym sobie z tym rady ale dzieki za pomoc zobaczymy czy rusze po przerwie i z odzywkami jak nie to bede kombinowal :D aha zeby nie zakladac nowego tematu moglby mi ktos polecic jakas kreatyne tutaj moj staz to 8 miesiecy i bedzie to moj drugi cykl myslalem o xpandzie co wy na to?

Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-07-09 18:20:28

ojj chyba posypia sie bany...

Debus C

Nie znasz sie a *******isz

ty jesteś jakiś duży?

3x w tyg siłka za mało?

a jednak poczytaj więcej bo nic nie wiesz a rzucasz sie jak ryba na lądzie.


Autorze

Odpocznij z 1-2tyg.

po czym, dieta na ostatni guzik dopięta, odpowiedni trening

I ewentualnie Mono + xpand(proch)

dział
Odżywianie, trening dla początkujacych.


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-09 18:36:35

Debus C ma troche racji z tego co pisze, ale to mozna zastosowac dla zaawansowanych, a po autorze nie wiemy w jakim stadium jest trteningow.
poczytajcie sobie posty pumy w dziale trening dla zaawansowanych to zobaczycie o co mu chodzi.

tomq

wiem ale 9 miechów :P autora nie wydaje sie ze jest zaawansowany.