dział

O odżywianiu wiem sporo, bo czytam ten dział dużo, i na starym koncie jeszcze długo tu siedziałem. No ok, jeśli tak to jeszcze poczekamy

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Wejdz w dział kuchnia wystarczy masz sposoby. W stronach kulinarnych tez znajdziesz tylko lekką modyfikację wprowadz

Skoro zamierzasz ćwiczyć w domu, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Przeoczyłem, to świetnie, jesteś aktywny fizycznie. Napisałem wyżej, w Twoim wieku, nie potrzebna Ci jeszcze ścisła dieta, po prostu odżywiaj się zdrowo.

propozycje żywieniowe to nie ten dział, a co do treningu o trening siłowy może być dobrym rozwiazaiem jesli nie chcesz stracic na sile oprucz tego znajdz czas na troche biegania i pływania na basenie, rower stacjonarny tez. Sam przygotowuje sie do takiej redukcji tylko musze dopracowac diete i odzywki zakupić odpowiednie ;)

jest regulamin dzialu. szukasz kompletnej porady - wypelniasz ankiete inaczej - nie ma zadnj gwarancji, ze rozpisany cykl bdzie dobry dla Ciebie. a jak chcesz poczytac cudze wyznania na temat wlasnych doswiadczen ze stackami - to jest wyszukiwarka, dzial z testami.

dział "trening dla początkujących"

1. Dieta dział odżywianie . Ostatnio przerabiany plan: FBW - a co z tym , po co zmieniasz ? ile nim trenowałeś wklej plan , samo słowo FBW nic nie mówi . "Czy z takim planem da się efektywnie, stopniowo palić boczki" Dieta: staram się - ? chcesz wpłynąć na skład ciała ? tak ? to trzymaj odpowiednio zbilansowaną dietę .

jesli nie masz diety to dział odzywianie, jesli masz to rozpisz i zapodaj tutaj przykladowy jadłospis np z wczoraj Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-18 16:53:28

dokładnie j/w dział odzywanie bez diety nic dziwnego ze nie miałeś efektów`

dzial odzywianie wylicz b/t/w

dzial odzywianie, czyt podwieszone , lub znajdz temat pierwsza wizyta jasia na forum... dokladna ankiete potem wzuc, i rozklad btw. ps:30 kapsułek bcaa ? co to ma byc ? albo 30 kapsułek hmb (poco to wg kupowales) dt: na czczo 5g krety nox przed trn cyto cell po trn bialko wedlug brakow w diecie dnt: 5g krety na czczo 5g krety [...]

Nie ten dział. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Nie ten dział, na masę to jest dieta i na niej się skup w pierwszej kolejnośi, suplementacje to możesz stosować okołotreningowo żeby uniknąć katabolizmu. Reszta w odpowiednich działach.

Sorki za pomyliłem dział :) To mówcie ze tylko siłka i dieta ? no ok :) Teraz "unikałem" siłowni ponieważ nie pozwalał mi na to czas ... Ale nie myslałem ze siłownia jest taka ważna :)

j\w dział odzywianie - posty podwieszone

żeby bylo łatwiej; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html często takż eodwiedzaj dział TRENING...

1 suszone owoce to też cukier to nie jest lepsze wyjście, jak już to świeże owoce 2 lepiej chyba wyjdzie kogel mogel na erytrolu czy ksylitolu 3 równie dobrze możesz wziać 25g ckru, carbo to cukier, trochę inna budowa ale nie zmienia to za bardzo nic Dział kuchnia jest pełny tego, wpisz sobie w szukajke deser lc

Chrom też podobno dobrze dział jak jest ochota na słodkie. ja lubię brownie na fasoli czerwonej z ksylitolem.

ułóż dietę na mase dział odzywianie, poszukaj w dzialach trening odpowiednich cwiczen, jest tego mnóstwo wystarczy kiwnąc palcem