dział

Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy.

Może nie do końca zgodzę się z przed mówcą. Odbiegając już od tego, że od supli jest inny dział to kreatyny też na taki czysty start bym mu nie polecał. Jak ogarnie jedzenie to na początku wszystko będzie szło bez kreatyny do przodu. Carbo i Gainera odpuść sobie. Zjedz zamiast tego worek ryżu/ kaszy. Popieram. Gainer lub białko ok jeśli [...]

to nie jest dział od opinii.

Nie ten dział.

Póki co najlepszym rozwiazaniem bedzie dietanabol i dział odzywianie :D

dział Trenign w domu pomoze ci w tym idealnie :D

nie dosc ze odswiezasz stary temat to jeszcze pytanie nie dotyczace tego dzialu. Dzial zdrowie badz pilka nozna.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html odwiedź ten dział i skorzystaj z temató podwieszonych FBW: przysiady 3 rdl 3 wyciskanie na ławce 3 wioslowanie 3 wyciskanie stojąc 3 drążek 3

[...] normalna dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Wyliczasz zapotrzebowanie i układasz diete. To że jesz czegoś dużo czegoś mało to nie wystarczy. Polecam dział odżywianie. Trening na siłowni może być zwykły FBW 3 x w tygodniu, po nim aeroby a w dni nietreningowe hiit albo coś innego. Jednak sukces i tak tkwi w jedzeniu. Wiem [...]

Sprawy diety, dział Odżywianie. Zerknij do artów podwieszonych. Waga 78kg. Wzrost 182cm. Oj kolego wątpię, żebyś miał co redukować. Wypełnij pełną ankietę działu.

Mod wszystkich działów jako taki nie jest potrzebny. Już dawno ustaliliśmy, że każdy z modów SW może modować w innych działach z SW tak, jakby to był jego dział. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Racja - podobnie jak Esco i Hast - siłę charakteru i ciekawą osobowość - teraz s/w to dział troszeczkę bezpłciowy. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane... Zmieniony przez - [...]

[...] Przegiełeś nie jakiś Kain tylko Kain najbardziej zasłużony i najdłizszy chyba stażem moderator w MMA. nie ma go tam ? zartujesz sobie - jest codziennnie i bez niego by dział liga nhb nie istniał. Normalnie jaja sobie robisz tak pisząc o Kainie !!! NAWET TAK O NIM NIGDY NIE PISZ a moje słowa i poparcie dla Kaina to wyrażą wszyscy bez [...]

Przyjdz za rok, to jest dział od 18stu lat, poza tym mozesz jeszcze wiele osiagnac bez dopingu. 3maj się:)

możesz dawać nawet i 40 g do posiłku, też zostanie wchłonięte. Dla początkującego to właśnie 2, albo 2,2 g białka na kg masy ciała. Nie, nie tylko gotowane, wejdź w Dział Kuchnia i obczaj potrawy z ryb, jak mogą być pyszne i kulturystyczne

Poniedziałek (Klata, biceps, przedramie) 1. Wyciskanie sztangi poziomo. 6 serii (8-12) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim. 3 serie (8-12) 3. Rozpiętki, ławka pozioma. 3 serie (12~) 4. Uginanie przedramion. 3 serie (10) 5. uginanie ramion z supinacja nadgarstka. 3 serie (10) 6. Uginanie ramion na modlitewniku. 3 serie (10) 7. [...]

ale miałes sam czytac i układać- proponuje ten; http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html, ale z wieksza jeszcze mocą -wręcz nalegam- abyś wziął sie za odpowiednie odzywianie- ty jesz coś wogóle? dzial ODZYWIANIE czeka na ciebie z otwartymi ramionami, wręcz z nieposkromiona niecierpliwością

Nie moge edytowac poprzedniej ankiety a wiec musze dodac jeszcze raz: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nigdy sie nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok z przerwami 6. DIETA: nie licze co do grama powyzej rozpisalem przykladow jeden dzien moich posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci [...]

Dział "Doping" nie dla Ciebie chociaż widzę , że kolega już po dwóch cyklach jest , a ankieta słabiutka . Słyszałem kiedyś na forum ciekawy cytat : "W gównie się nie rzeźbi" ..

Po co Ci bcaa przy takiej wadze , trening masz lipny z tego co piszesz , dieta napewno nie dopracowana co widać po wadze. Dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych , jak wejdziesz na taki etap że bez supli będzie cięzko szło , wrzucasz mono i tyle, białko i carbo według braków można , ale tobie nie potrzeba , bo dostarczyć 120g białka i 300g [...]