dział

dieta dzial "odzywianie" plan moze byc FBW np cos takiego przysiad 4s RDL 3s wycisk plasko 3s wioslowanie 3s military press 2s podciaganie podchwyetm 2s tak cwicz 3x w tyg co 2 dzien

Twój problem leży zdecydowanie w diecie, na kanapkach to ty nie zrobisz masy, hamburgery to tez kiepski pomysł... Dział Odzywianie i czytaj posty podwieszone a nie bierz się za proch...

Płeć: Mężczyzna czegos nie rozumiem. To jest dzial dla zaawansowanych. Nie da sie odchudzic samych ud. Zrob ujemny bilans kcal trening silowy + interwaly to jest recepta

czlowieku, ale nikt nie powie mi w sklepie ze komputer jest PROSTO z tajwanu. przez telefon pewnie mowisz ze towar jest z niemczech to byl tylko przyklad, chcialem po prostu napisac ze jestes kolejna osoba, ktora sprzedaje szajs. to juz ci pisali wiec staralem sie napisac to inaczej zeby nie powtarzac. dzial odziezy, perfum, kosmetykow na allegro [...]

Brak nóg= brak poprawy Minimalny sprzęt = dzial trening w domowych wrunkach.

Usunięte ze względu na naruszenie regulaminu forum , jeśli interesują Ci opinie odnośnie niego to od tego typu rzecz jest dział doping ;-)

W celu terapeutycznym to trzeba konsultować z lekarzem , nikt nie będzie brał odpowiedzialności za Twoje zdrowie, sugerowałem dział doping ponieważ interesowały Cie opinie a tam znajdziesz bardziej osoby praktykujące co mogłyby wypowiedzieć się w tym temacie :-)

Coś ty dzięciole z gałęzi spadłeś czy z dywanu na podłogę...? To nie jest dział spożycia cukierków! GH nie dostaniesz na recepte. Stary, obudź się! Kit Ci wcisnął... Już pomijam że tacy ja Ty chcą to jeszce brać przy swym ujemnym stanie wiedzy ...

1. regulamin na forum mówi jasno , co do linków do innych serwisów , sklepów itd ... Poza tym ten dział jest dla osób z podstawowym sprzętem treningowym . mogę przenieść do działu " trening w domowych warunkach " lub zamknąć .

dieta do bani dzial odzywianie carbo po treningu w ilosci 40-60g ,mhmm bialko w zaleznosci jakie mozna na noc i do posilkow ,ale diete i tak trzeba przerobic

Wejdż w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko na temat treningu HST.Będziesz mógł sam skorygować swój trening.Pozdrawiam.

nie myśl, że ktoś Ci to ułoży... co do treningu - mapa działu co do diety - dział odżywianie

1600-1700 ale w ilu posiłkach i z jakich makroskładników dział odzywianie posty podwiesozne

Jak zauważyłeś jest to dział szybkie pytania - przeznaczony na krótkie pytania. Skoro jesteś zarejestrowany to popytaj jeszcze w dziale http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html Blizny w przypadku takich zabiegów nie powinny być specjalnie widoczne. Co do drugiego pytania, to na to może odpwiedzieć Ci tylko lekarz.

[...] z miodem lub woda z cukrem i cytryną / lepiej z miodem do 45 minut po treningu - piers z kurczaka z bialym ryzem z sosem slodko kwasnym / zamiast sosu warzywa Kolacja - kasza gryczana z warzywami / a gdzie białko Przed snem - 2 jajka na twardo" brak zdrowych tłuszczy , proporcji ile czego gdzie odżywki daruj sobie o trening nie ten dział

skoro juz cwiczysz najlepszym rozwiazaniem bedzie fbw. skoro nie masz kompletnego sprzetu to odwiedz dzial trening w domowych warunkach

Nic szybko nie zrobisz .... Nie licz na to że po 2 tygodniach bedziesz na bicka laseczki wyrywał ... no sory że tak pisze ale pewnie na to miałeś nadzieje więc Ci to rozwiewam Nawet po 2 miesiącach możesz mieć problem by jakaś na to poleciała . No i oczywiscie dłużej także Zalezy jakbyś sie przyłozył , do jedzenia , wiadome poczytaj o zasadach [...]

[...] w jaki masz sie kierowac ale prosze już zrobie to za ciebie ..... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Obejrzyj , przeczytaj , pomyśl. I jeszcze ten dział odwiedz . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html PS : nie przypakujesz w te wakacje na tyle by laski to zauważyły . Pzdr :_) Zmieniony przez - [...]

Tu nikt , Cie nie bedzie oceniał nikt nie ma rentgena w oczach , pomagamy Ci tylko i może oceniamy po twojej wypowiedzi w temacie . Tu jest taki dział , gdzie praktycznie non toper jest jakieś zadane głupie pytanie , gdzie zajeło autorowi dłuższy czas żeby zapytać i napisac zamiast kliknac w szukajke Jak sie napaliłeś to ćwicz nikt Ci tego nie [...]

no dobrze. więc uzupełnie to masłem, i jakimś dodadkiem np do ryżu, jakiś olej czy cos, na pewno cos wykombinuje ;) dobrze ale to jest dział o suplementach a nie o odżywianiu... :) więc skoro już diete mam, aby tłuszcze doprowadze do normy i będzie ok, to prosił bym o jakieś rady dotyczące białka, jakie wybrać i ewentualnie co do niego dorzucić. [...]