Dieta = rezultaty, nie trening. Załatw drązek lub coś do podciągania. Dział Trening w Domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam plany.
To masz linki wyżej oraz dział z opiniami-to jedne z mocniejszych na rynku teraz. Do tego prosta forma kreatyny, ewentualnie uzupełnienie diety i wystarczy.
Nie żebym sie czepial to taka zlota mysl ktora się urodził patrząc na takie przepisy. Po co tu takie dziwadla ? Co to ma wspólnego ze zdrowiem i sportem ? Same WW i tluszcz. Typowy tucznik. Wole przeczytać np. Jak zrobić sernik LC niz tracić czas na przepisy z pani domu A czy tu ktos wyodrebnil jakie przepisy maja byc dawane? To jest dzial KUCHNIA [...]
Normalnie zapytałem żadne żale, myślałem ze są jakies założenia tego działu. Spoko dział jak i całe forum jest sportowe forum to nie tylko kulturystyka lecz każdy możliwy sport produkty wysoko energetyczne też są potrzebne w zeszłym roku pomagałem chłopakowi wrzucić kilka kg pod zawody w sw dodatkowo trenował kolarstwo ;-) przy jego obciążeniu [...]
Na stronie głównej centymetr pod działem 'trening dla początkujących' jest dział 'trening w domu'... Rozumiem, że wejście tam i przeczytanie postów podwieszonych jest zbyt trudne?
Czemu tacy ludzie jak Chamillion musze mie w****iać na początek weekendu?? Jeśli wiesz że jest coś takiego jak wyszukiwarka to kurva dlaczego do niej nie zajrzysz?? Japierddole czy to takie trudno wpisać: "kreatyna" Masz dział z testami. Trudno kliknąć i wejść tam i zobaczyć jak na testerów ona działa. Rany boskie....
[...] przyczyne powstawania? aby dalej nie powstawaly i abyśmy nie smarowali sie w dzień w dzień tymi środkami ,które jedynie złagodzą stan zapalny.. Do trądzika jest inny dział tak na marginesie Vortal syfy wyskakują z nadmiaru nadgromadzonej toksycznosci w organizmie czyli po nadmiernym "przedawkowaniu" to też przy prawie każdym [...]
Cel treningowy : masa i siła Dieta : nie kolego na silowni tylko pobudzasz miesnie do wzrostu, jak chcesz masy nabrac to polecam dzial odzywianie najpierw.
[...] 'do teraz', nie mam szans a w 5 min mogę tylko zasygnalizować ewentualne zagadnienia... >Podstawy prawne tworzenia klubow i centrow Fitness W większości przypadków nie działają one w formie klubów lub stowarzyszeń sportowych (ustawa o kulturze fizycznej), lecz na podstawie ustawy z 19.11.99 r. Prawo działalności gospodarczej. Formy [...]
[...] Aerobów ale mam na myśli ćwiczenia z ciężarami bardzo małymi wręcz minimalnymi za to ilość powtórzeń jest duża.Teraz odpowiednio ważna jest zbilansowana dieta redukcyjna-- dział odżywianie-- sory ale musimy się trzymać regulaminu-- odsyłam do odpowiednich działów jeżeli pytanie nie zalicza się do tego działu. Co do butów to zniszczysz sobie [...]
Jest efedryna w ampulkach. Nie wiem czy jeszcze jest produkowana ale mialem z nia przyjemnosc jakies 3 lata temu. Z tego co pamietem produkowana przez Polfa i w dawce 25mg. Zadna rewelacja pozatym ze dzial blyskawicznie. Therma pro daje lepsze efekty. 666
Zasadniczo post powyżej podchodzi pod pkt. 4 regulaminu forum, ale z racji iż to Twój pierwszy post na SFD, nie skasuję go. Przeczytaj regulamin forum. Pisz z sensem i na temat. Do wklejania zdjęć służy dział "Nasze Zdjęcia" Witamy na forum, miłego i owocnego korzystania z jego uroków.
Cóż mogę napisać ? Po pierwsze-to dział dla zaawansowanych, a nie dzieciaków. Po drugie-tu nie poradnia medyczna. Napisz w dziale zdrowie, choć i tam odeślą Cię do lekarza. Powodzenia !
Dział "ODŻYWIANIE" i "TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj tematy podwieszone, ułóż sam dietę i plan treningowy, to jest łatwe wydaje się tylko trudne ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz ćwiczenia jak wykonywać i które mięśnie się angażują w danym ćwiczeniu. Plan ułóż na początek na FBW (przeczytaj co to), a później [...]
Panowie nie poszedłem do lekarza z dupy z telefonem z gumtree tylko do lekarza medycyny sportowej u którego chłopaki przed zawodami się wspierają. Powiedziałem mu o swoich wynikach hormonów, to jakie chce osiągnąc cele oraz to że chce się wspierać teściem ale zdrowie to prio. Reszte znacie. Jakbym miał zapytać o wejście w cykl to bym to zrobił, [...]
[...] sztangi z klaty 3x12 martwy ciąg na prostych nogach 3x12 wznosy prostych kolan w górę 2x 20 spięcia brzucha 2x 20 poniedzialek - a sroda - b piatek - a poniedzialek - b ... dział odżywianie - to tak samo ważne. W skrócie rano płatki owsiane trening bezpośrednio po nim banan 30 min po treningu ryż + kurczak lub inne mięcho + warzywa potem 3 jajka [...]
