dział

Nawet nie czytam tego postu... Tyy no - "chciałbym żeby był raczej lekki" - nie rozumiem takich pojęc - weź sie szefie za dobrą diete bym powiedział ale potraktujesz to jako frazes... wogóle zmien dział bo to nie czas.

[...] gdy nieznana była pora następnego posiłku. Po prostu ewolucyjnie byli nagradzani ci, którym udało się co nieco "odłożyć" na czarną godzinę, a takie "odłożenie" nie byłoby możliwe, gdyby apetyt i potrzeba jedzenia znikały w chwili zaspokojenia głodu. U zwierząt jest to jeszcze fajniejsze, ale to nie ten dział

Jak trzymasz się jednego mojego poradnika to sugerowałbym też posłuchać rad kolejnych - wszelkie p90x i inne marketingowe papki - zapomnij o tym, poczytaj za to dział trening w domowych warunkach i na tej podstawie ułóż stosowny trening, jak będziesz miał sztangielki czy Kettlebell to już luksus, inwestycja 200-300 zł a masz potężną gamę ćwiczeń i [...]

ło jaki krytyk sie znalazl Seewy nic do Ciebie nie mam, ale nie rozumiem Twojego podejscia do tematu. Popatrz analogicznie na dzial Suple - jest tam kilku boldow mastahow z ponad przecietna wiedza, co czasami skrobna cos madrego i jest si, reszta natomiast zna sie w temacie i naprawde uwazam ich za fachowcow, ale ich wiedza nie wykracza poza to [...]

W ogóle nie rozumiem po co dalej jest ciągniętą nietrafna myśl Michaila nt. aktywności znawców czy też wiedzy w podstawowych działach/fundamentów tego jakże pięknego sportu, którym jest kulturystyka Chciałbym zauwazyć, że dział doping jest działem w którym czesto poruszane sa tematy diety, suplementacji czy też treningu..... czesto korzystam z [...]

"Popatrz analogicznie na dzial Suple - jest tam kilku boldow mastahow z ponad przecietna wiedza..." mnie to rowniez interesuje...bo z boldow, ktorych widze w suplach udziela sie ziper i damixxx a kto niby jeszcze ? i kto tym bardziej z BOLDÓW nalezy do tej pierwszej grupy którą wymieniłeś --> "mastahow z ponad..." bo sorry [...]

[...] stanie utyć. Osobiście, jak do śniadania o 10 dodasz tą torebkę ryżu, zmniejszyłbym nieco ilość owsianych z rana (że też po ćwierć kilogramie płatków bąki Ci dupy nie urwą, aż zazdroszczę;););) Gainera sobie dodasz jak zaczniesz systematyczne, przemyślane treningi. No i tak jak Tomasz mówił, odwiedź dział Odżywianie i wylicz swoje zapotrzebowanie

To dział TRENING /METODYKA . zamykam . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-29 10:51:20

Śniadanie: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa (jakie?) jakie lubisz WSZELKIE PYTANIA ROZWIEJE DZIAŁ KUCHNIA>>>>> Kilka godzin później : Mięso/ser biały +ryż/warzywa polane oliwą +orzechy ewentualnie chleb razowy +sałata +pomidor +ogórek +jajka gotowane/filet Posiłek przed treningiem (2h prędzej): [...]

kucnia dział i urozmaicanie posiłków jedz byś pojadł ale sie na przejadł pozdr

co do diety to nie ten dział tak jak wyżej było napisane, ale rzeczywiście mógłbyś poświęcić trochę węgli na rzecz tłuszczu ;-)

to dział szybkie pytania, twe takie nie jest, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? w wieku 25 lat zakonczyles juz rozwoj ukladu kostengo, teraz musisz o niego dbac, aby na stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie [...]

Od tego mamy specjalizowany dział --> http://www.sfd.pl/trening/

Ze sztangielkami 9kg dużo nie zrobisz. Odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

moze jeszcze cwiczyc za ciebie.... masz tutaj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych tam wchodzi w spis teamtow w podwieszonych postach masz i czytasz nikt nic za ciebie nie bedzie robil moze tylko cie nakierowac

Moja rada? wejdź na ich dział, załóż osobno temat a uwierz, że tam Ci doradzą o wiele lepiej niż tu :-) http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

Staż treningowy na słowni : 3 miechy splita lipa nic nie dał ;p Sam trening nie da ci wszystkiego, cel treningowy sila, w twoim przypadku jak narazie odpada przynajmniej plany typowo silowe, sila przyjdzie z masa, dzial odzywianie po diete. Co do planu to moge ci zaproponowac dobre rozwiazanie ktore bedzie na pewo efektywne A) -przysiad 3x5 [...]

Chyba nie ten dział. Sam nie mam doświadczenie ale koledzy twierdzą że przy długich bomba bardziej hcg się liczy a i tak dojście po kilku latach brania zajmuje dużo czasu. Poczekaj na przeniesienie i odpowiedzi speców

to bedzie bardziej odpowiedni dział