dział

Oto ten link.To jest nowy dzial SFD. http://www.sfd.pl/Polacy_za_granicą-f299.html

najpierw dział odżywianie a pozniej trening. 4lata na silowni i taka ankieta to smiech na sali i to jeszcze po dwoch cyklach przemysl sprawe i narazie odpusc sobie saa.

[...] wzroscie 185cm i wieku 19lat dieta 3500kcal bedzie dobra? Chcialbym zwrocic uwage na to ze na poczatku robimy 2 obwody a po 2 tyg 3 i po 3 tyg 4 obwody, co za tym idzie palimy wiecej kcal. Nie ten dział kolego. Ale powiem Ci, że na początku trzymaj się stałego bilansu kalorycznego i patrz jak reaguje Twój organizm. Pozdrawiam Również pozdrawiam.

niestety musze sie niezgodzic z przedmowca i wiem na 100% ze mam racje a mianowicie - absolutnie wykluczone jest spozywanie bialka w ilosci 3,-4 g na kg masy ciala (tak mozna jesc stosujac sterydy) mozna w ten sposob uszkodzic sobie nerki , poczytaj o bialkomoczu zanim dasz komus taka rade , chcesz zeby chlopak wyladowal w szpitalu? a rada dla [...]

nie ten dział kolego,przenoszę

albo rekawice elastyczne od everlasta. Swoja droga co to w ogole za temat. Toc uderzane to ponoc dzial dla trennujacych.

1. nie ten dział 2. "dieta" tragiczna

[...] w super atmosferze przez dwa dni zajęć mieliśmy do czynienia z ponad 200 technikami zaczynając od walki w stójce poprzez klincz obalenia i walkę na ziemi kończąc każdy dział treningowy praktyka w sparingu . Sale wypełnili instruktorzy i zawodnicy z całej polski chcący czerpać wiedzę ze źródła i słysząc opinie nikt nie zmarnował ani sekundy [...]

yhy skumaj dzial:odzywianie pzodro

[...] min bez przerwy . Przykladowo 1.Klatka+biceps+brzuch+rowerek 45min 2.Plecy+triceps+przedramie+brzuch+rowerek 45min 3.Barki+nogi+brzuch+rowerek 45min Trzymaj diete (polecam: dział odzywianie) nie spalisz miesni, spadnie tluszcz z całego ciała ,gdyz po teningu silowym ( po okolo 90 min palisz tluszcz bo nie ma zapasu glikogenu, dlatego brzuszki + [...]

to chyba nie ten dział? sugeruje przeniesienie, bo tu sie raczej preferuje bardziej inwazyjne metody korekty wyglądu i srtuktury nosa.

[...] ze owsianka jest tansza wbrew przekonaniom niż jakbys jadł codziennie chleb z szynkami , serami i nie wiadomo czym jeszcze, a jesli nie tansza to podobna cena. Przejrzyj dział KUCHNIA SFD tam jest bardzo duzo przepisów, do szkoly mozesz robic sobie jakies koktajle (mleko, twaróg troche kakao i banany zmiksowane + mozna platki owsiane), sam [...]

a moze lepiej zrobic oddzielny dział dla początkujących i zaawansowanych??

ale co wy chcecie przeciez to forum dla kazdego ćwiczącego nawet tych ze smiesznym stazem a galeria zdjec to nie tchp jak ktos jest sucharem i che wstawic swoje foty to czemu nie od tego jest dzial galeria zdjec

[...] zielin już o tym pisałem w pytaniach do modów ale bez echa było... "ale co wy chcecie przeciez to forum dla kazdego ćwiczącego" ypor boss forum dla każdego a ten dział nie dla każdego... "Nie każdy chce sie chwalić, czasem ktoś potrzebuje pomocy, korekty, fachowego oka" pan przekajtek jest w wielkim błędzie ponieważ jak ktoś [...]

uojciec Galeria to specyficzny dział, w którym nikt nie chce pracować, lub szybko się nudzi, posiedziałbyś tam "z naszej strony", to byś wiedział ocb. Wszystko ustalone, nie będzie nikogo nowego spoza grona moderatorskiego, dziękuję, dobranoc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 17:41:09

Po pierwsze: Zwieksz MASE! potem rzezba. dieta dzial odzywianie/ suple narazie Ci nie potrzebne. a jesli posluchasz sie sir lukasza i wyrzucisz to wyslij mi ja z checia je wykorzystam;] 5 treningow sw i do tego silownia bedzie ciezko ze zdobyciem masy ja bym zrezygnowal z czegos. pamietaj najwazniejsza jest dieta potem trening.

lepiej bylo zlikwidowac Polskie Realia bo to teraz jedny temat w ktorym mozna sie czegos dowiedziec i pimp to dopiero tam sie bedzie teraz rozgrywal %-) a dzial zdjecia po rygorem wypowiadania sie tylko i wylaczenie na temat labu w ktorego temacie sie znajdujemy

[...] Jesli chodzi o puszki to zastaw je sobie na potem..teraz wystarczy dobra dieta. Trening- najlepiej FBW-czytaj w podwieszonych postach. Treningu jak i diety nikt Ci tutaj nie napisze dieta - nie ten dział(odzywianie) ułoz cos sam i wrzuc do poprawy:) jesli pomogłem przycisnij "przyznaj soga"

nie ten dział . przenoszę .