Dziwne... Widocznie błędy leżą w diecie bądź treningu . Kreatyne warto brać nawet na redukcji żeby zatrzymać w jakimś stopniu spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan [...]
[...] się składa, że w niektórych przypadkach jednak tabele procentowej utraty zdrowia u różnych ubezpieczycieli nieznacznie się różnią. A co do tego szkolnego ubezp. to strasznie mało płacą. ZUS wypłaca 452zł za każdy procent utraty zdrowia, a składkę wypadkową z dział. gospodarczej płacę ok. 27 zł. miesięcznie. Chyba że te 40zł to ty rocznie płacisz.
bardzo duzo niespodzianek flex 7 Schlierkamp 5 olka 15 nie sadzilem ze tak duzo bedzie w tym roku Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
przepraszam a czy to dzial nasze zdjecia finess ??? hehehe klego a pozatym wyniki silowe tez mam niezle obecnie klatke poziom cwicze jakies 130 kg 2 skos kolo 110 3 wycisknie sztangielek 50 na reke barki 100 kg biceps kolo 90 kg sztangielki w uchwycie mlotkowym 35 kg na reke podciaganie sztangi w opadzie i martwy podam za jakis tydz. poniewaz [...]
[...] Pride (owszem zdarzyło sie kilka walk, ale nie tak jak teraz, że nie przepuściłem żadnej z 50 ostatnich gal UFC) , nie obliguje Cię do stawiania takich tez. Ps. Jest to też dział K-1 , a tu już siedzę znacznie dłużej. I IMO gorzej ściemniać,że tak się ktoś niby zna, a defakto wychodzi z czasem, że swą wiedzę i tak czysto teoretyczną czerpie z [...]
[...] Pride (owszem zdarzyło sie kilka walk, ale nie tak jak teraz, że nie przepuściłem żadnej z 50 ostatnich gal UFC) , nie obliguje Cię do stawiania takich tez. Ps. Jest to też dział K-1 , a tu już siedzę znacznie dłużej. I IMO gorzej ściemniać,że tak się ktoś niby zna, a defakto wychodzi z czasem, że swą wiedzę i tak czysto teoretyczną czerpie z [...]
Dziękuję za zainteresowanie. Na siłowni jest tam jakaś ławeczka i sztanga na wydzielonej salce. Co do terminów: niestety dysponuje tylko wieczorami i tylko w dniach poniedziałek-wtorek-środa-piątek. Weekendy odpadają ponieważ uczyć na stare lata mi się zachciało :) Czwartki też ;) Sauna wyłącznie w poniedziałek ponieważ w naszym miasteczki jest [...]
ondrasz Dla wszystkich AKTYWNYCH 35 latków masz dział tutaj :-) http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html "Pytanie - zamiast bawić się w siłownię - taki zestawik coś da? w sensie właśnie zrzucania opony bo wiadomo, że lepiej jak się rusza niż siedzi" Na początek właśne ciało przejdzie ale to chwila i po wszystkim, ruszaj na siłownie 3 x w [...]
[...] na jej temat? Proponuję zapomnieć o radach, które dawała tu Pani wcześniej i ze świeżym umysłem podejść do tematu, bo jednak nie koniecznie wszystkie były trafne. ;-) Przejrzyj dział kuchnia sfd i może Ci to rozjaśni nieco umysł jak powinny wyglądać posiłki. ;-) W dietę wliczasz wszystko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-05 14:55:40
PIsałaś, że dobrze się odżywiasz, więc liczyłam na sensowną wypiskę z diety... i się przeliczyłam. Kaloryczność o jakies 800 kcal za mała. Nikt tu nie będzie Tobie podpowiadał, co jeść - sama wiesz, co lubisz. Masz temat z przepisami, masz dział Kuchnia - przeglądaj i kombinuj. Ćwiczenie na siłowni bierzesz pod uwagę?
NIKOwawa a h*j Cie to obchodzi ile mam lat..przecierz to jest dział NAsze Zdjęcia a nie jakiś Odżywki Suple..Chyba tu sie wystawia swoje zdęcia i własnie za te zdjęcia dostaje SOGi..a zreszto niezasmiecaj mi tu posta..jezu mnie to takie cos dziwi..ze znajdzie sie taki osioł co moze komus zwalić posta..chłopaku widze ze Ci silownia na łeb pada.
dla jasności dodam, że nie ja sobie ten cykl wybierałem tylko układała mi go uznana osoba z działu doping. z Pogrubionym nickiem. ja poprosiłem tylko o ułożenie treningu więc gdzie miałem umieścic ten temat? Gdybym umieścił go w dopingu mogę sie zalożyć że pierwsza wypowiedz jaka by padła to "nie ten dział" , a druga "przenies [...]
Szewska klatka
