dział

Nie ten dzial

Dzięki wybaczcie że nie ten dział ;] zagmatwany nowy na forum ;) a więc dzielcie się wiedzą ;))))))))) Zmieniony przez - Ojciec Czilwagonu w dniu 2019-11-08 21:25:19

j/w dieta skąd mamy wiedzieć czego Ci w owej diecie brakuje ?? Odwiedź dział odżywianie bo na gainerze i węglach masy nie zrobisz...

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

Polecam dzial Trening, Atlas Cwiczen a szczegolnie Trening domatora. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

nie ten dział

masz racje jesteś oczytanym człowiekiem , może i zagłębiony bardziej w dział dietetyka , może edukujący się w tym temacie odnośnie twojego sposobu zacznę zwracać na niego uwagę w momencie kiedy chociaż 10 procent populacji go poprze gdyż nauka nauka i jeszcze raz nauka za każdym razem odkrywa nam swoje nowe tajemnice i chodz jest to bardzo [...]

Nie ten dział" http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

niestety ale Hubert ma rację proponuję odwiedzić dział Ladies i przejrzeć kilka dzienników treningowych zobaczysz jak powinien wyglądać prawidłowy trening i odpowiednie odżywianie

Ten dział nie dla Ciebie . Zajmij się podstawami których brakuje .

Dział odżywianie. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i nawet przy kicku będzie masa szła w górę.

nie ten dział

[...] i większe efekty będą (bez dysproporcji). Plany masz w podwieszonych (link od kolegi), przeglądnij je i wybierz coś dla siebie. Z 20kg nie poszalejesz z jakimiś ciężkimi złożonymi ćwiczeniami, ale coś znajdziesz dla siebie. A i co do wagi do te 10kg które chcesz złapać, to dział "Odżywianie" się kłania. Masę zbudujesz w kuchni. Powodzenia.

Witam, nie wiem, czy to najlepszy dział do prowadzenia dziennika. W tym dziale jedyna osobą, która dziennik prowadzi jest moderator Koniu151. Lepiej zrobisz, gdy umieścisz swój dziennik w dziale: Dzienniki treningowe dla początkujących. Tam na pewno pomogą i wesprą, mozesz tez być aktywny i na bieżąco w dziennikach kolegów i wymieniać się z nimi [...]

wez odwiedz jeszcze dzial odzywianie posty podwieszone jakby co bo widze ze malo masz przeczytanych no i w dopingu tesz sa ciekawe posty podwieszone przyda Ci sie!!! ide w kime sie regenerowac

Wedlug mnie dalsza dyskusja nie ma wiekszego sensu. Proponuje odwiedzic dzial z treningiem i zabrac sie za lekture. a granica pomiędzy przetrenowaniem a mocnym dobrym treningiem jest bardzo cienka... Odin ma racje

"Trening dla naturalnych kulturystów z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem" A jak sie to ma do twoich 15 dni? Porazka... Co do spalania tluszczu to poczytaj dzial odchudzanie, cla nic ci nie da, inne spalacze tez, bo jedyny twoj wysilek to spinanie brzucha

a ja i tak tego nierzumiem najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!! te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe??? ile czasu trenujesz , jaka suplementacja??? a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo??? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]

[...] cepuje. Ale z drugiej strony jak nie chce iść na trening to nie powinien tutaj pisać nie? ;)Bo zaczyna mnie denerwować takie : "Idź do klubu" Jakby ktoś chciał iść do klubu to by poszedł , bez waszych podpowiedzi ;) No ale uderzane to dział dla trenujących , więc niestety temat nie ma prawa bytu :D Tyle z mojej strony , dziękuję ;)