Czas wziąć się za siebie.

Mam nadzieję, że dział odpowiedni. Chciałbym poprowadzić mały dziennik z mojego odchudzania - mam nadzieję, że to mnie jeszcze lepiej zmotywuje do działania.

A więc zaczynamy:


Informacje ogólne: - 23 lata, 198 cm, 105 kg.

Cel:: redukcja wagi (ok. 15kg), poprawa kondycji

Treningi: obecnie : 4 x w tygodniu nordic walking [jednorazowo 5km].
przez okres zimowy chcę dorzucić 2 x w tygodniu basen i trening siłowy [ogólnorozwojowy]
wiosna - jesień - dużo rowerku w terenie.


Dieta : zmniejszenie ilości węglowodanów w ciągu dnia, eliminacja słodyczy i alkoholu, pilnowanie się przed wieczornym podjadaniem.
+ białko przed treningiem (?).


Liczę na rady i wskazówki. Jestem początkujący, więc proszę również o wyrozumiałość :)

Witam,
nie wiem, czy to najlepszy dział do prowadzenia dziennika. W tym dziale jedyna osobą, która dziennik prowadzi jest moderator Koniu151.
Lepiej zrobisz, gdy umieścisz swój dziennik w dziale: Dzienniki treningowe dla początkujących.
Tam na pewno pomogą i wesprą, mozesz tez być aktywny i na bieżąco w dziennikach kolegów i wymieniać się z nimi spostrzeżeniami w ich/swoim dzienniku. Jeśli będziesz prowadził sumiennie, zainteresowanie będzie duże, sam chętnie zaglądne.
Powodzenia.