dział

"2. Panie Moderatorze zajmij sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

STOP.STOP. Panowie chyba juz wystarczy. To jest moj dzial i nie zycze sobie zadnych obelg w jakimkolwiek kierunku. Znam jedna strone konfliktu i druga. I mam nadzieje, ze przyjdzie w koncu taki czas, ze STRONCZEK i PIETRUCHA podadza sobie rece. Pozdrawiam metrowiec

po pierwsze - oparcie nie odciaza Ci kregoslupa, ale jedynie pomaga mu sie stabilizowac, wiec uwazaj z takimi cwiczeniami jak wyciskanie na barki, nie bierz duzych obciazen ,bo pomino tego ze bedziesz mial oparcie, to kregoslup dalej bedzie obciazony, mniej ale jednak co do diety to masz od tego inny dzial forum, tutaj zajmujemy sie [...]

Kadaralak troche Ci to czasu zajelo, hehe na maszynach uda rozumiem ze 4 serie lacznie? 2 prostowan i 2 uginan? proponuje nawet robic prostowan 3 serie na trening, z tego powodu ze jest to najwiekszy z miesni, czworogłowy co do wyciskan na klatke, jesli juz zrobiles 2 zestawy i roznicujesz cwiczenia, to jednego dnia treningowego mozesz robisz [...]

Kupuj sprawdzone białka jak musisz np. whey 100 z treca albo wpc z sfd. Nie ma co tracić kasy na firmę krzak i białko ryżowe. Nie wiem jakich efektów spodziewasz się po białku, od razu widać że diety nie masz i póki tego nie ogarniesz to dział suple możesz sobie odpuścić.

I masz racje scigacz nie zazdroszcze tylko pisze co widac bo temu sluzy ten dzial. Ja dobrze czuje sie przy swojej budowie grubasa Animal moja rada na to gino mysle ze na ta chwoile tylko arimidex moze pomoc bo jak zejdzie jeszcze bardziej fat to bedzie go jeszcze bardziej widac a na scenie sa za to minusy Jesli o estetyke chodzi. To nie temat o [...]

Od dyskusji od diecie macie dział odżywianie. potem posprzątam. pzdr/

oraz czy w weekend bylo ok, gdy dzial zostal 3 dni bez jakiekolwiek opieki ze strony modow ? %-)

http://www.sfd.pl/redukcja_..._%3A3-t1085756.html Zły dział, do gimbazy..

Zły dział, do gimbazy. http://www.sfd.pl/pom%C3%B3%C5%BCcie%21_-t1085831.html

http://www.sfd.pl/Problem_domator-t1087236.html zły dział

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nabraniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%21-t1088916.html zł dział

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_i_dieta.-t1090131.html zły dział http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba_14lat-t1090130.html 2 temat tego samego autora Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-10-02 21:21:53

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sporz%C4%85dzenie_planu_treningowego.-t1092156.html zły dział

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_planu_treningu-t1092896.html dział

trening jest do pewnej korekty- jednak nie dzial na to chyba- zastanawia mnie dlaczego na triceps i biceps też tak mało powt. na plecy za dużo cwiczeń a brak martwego ciągu. na barki także za duzo. natomiast wracajac do suplementacji to napewno widac od razu, że witaminki ktore wybrales nie były godne wyboru- slabiutkie no i najgorsze jest to, że [...]

dieta / dział odżywianie min 6 miesiecy na suple tak to strata kasy

suple zbedne dieta wazniejsza w tym okresie trening to nie ten dzial pozdrawiam

[...] śmiac bo ona była dla jaj zrobiona :P ). Waga prawie 100 kg. Czy mógłbym mi ktoś odpisać na temat w/w płynących z owoców? (czy zbyt dużo fruktozy może być złe) A jakie ćwiczenia na brzuch poleacasz w takim razie? A6W wchodzi fajnie, czuje cał brzuch, a jakie ćwiczenia polecasz (wiem, nie ten dział, ale tak przy okazji), z obciązeniem? Pozdrawiam!

Aha, dzieki za odpowiedź, tak na pierwszym i ostatnim foto jestem ja, nie widze sensu abym kłamał, zresztą to nie dział foto tylko dieta dlatego dziwią mnie troszke wątpliowści, ale dzieki. Jeśli kogoś interesuje jak to zrobiłem moge dokładnie opisać mój plan, ale wieczorem. Pozdrawiam!