dział

jakby nie patrzeć to nie ten dział

No dokładnie, kwestia tego co potrafisz robić w kuchni ;-) Dobrym rozwiązaniem są babki np. z jabłkiem, czy bananem, migdałami, mieszasz z jajem, mąką ryżową i do foremek sylikonowych, placki jaglane/owsiane mieszasz jaja z płatkami, dodajesz owoc, można też orzechy, inne bakalie smażysz na odrobienie oleju z obu stron i gotowe, robi się to w [...]

1. było, wyszukiwarka, dział kuchnia sfd 2. kotlet to syf więc pewnie nie zjadłby z jakiegokolwiek mięsa a kolo może nie był głodny i tyle skąd wiesz, że chodziło o tego indyka? to innych rzeczy już nie było na stole?

DIETA - dział ODŻYWIANIE . 1. Ostatnio przerabiany plan 2. obecnie przerabiany plan 3. pełen opis suplementacji - opcjonalnie temat sprawdzą w dziale ODZYWKI i SUPLEMENTY .

na samym białku masy nie nabierzesz, musisz jeść 5 posiłków bogatych zarówno w węglowodany i tłuszcze bo z tego co widzę to jest tragedia, dieta - dział odżywianie a co do treningu to http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] tkanki mięśniowe. Organizm się broni, wytwarzając nowe. Skąd musi czerpać te komórki? Z jedzenia. Jedzenie to podstawa. 2g białka na kilogram masy ciała dziennie - jeśli tego nie zrobisz, trening mija się z celem. Czytaj jeszcze dział "odżywianie", skróciłem Ci trochę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-25 10:09:12

Asia wpisałaś się do tematu, który był 7 lat temu Po drugie to nie ten dział. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - tutaj opisz swój problem. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-25 11:44:29

Dzial odzywianie.

zastąp kotletem a nie maslanką bedziesz mial pierdy i sraczke od tego... jw. dzial odżywianie Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-21 19:29:05

Zete to jest dział suplamenty i o takich tu rozmawiamy , nie wyskakuj z takimi radami!!

Mimo wszystko jednak dieta kuleje, stąd brak energii. Problem z zasypianiem tez wynika z braków w diecie. To nie jest odpowiedni dział żeby analizować dokładnie Twój jadłospis. Możesz popełniać także błędy w treningu: - monotonia, zbyt długie powielanie tych samych bodźców; - po roztrenowaniu wznawiasz treningi ze zbyt wysoką intensywnością i [...]

Nie jest potrzebne. Do budowania masy potrzebny jest bilans na +. Dział ODŻYWIANIE Nie okłamuj rodziców!!! Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-26 23:24:41

cube nie ten dział , bardziej się nadaję O SIŁOWNI PO SIŁOWNI , więc przeniosę . wydaję mi się że pozycja numer 2 powinna być sensowna . 2.) Stretching - Clemanceau, Delavier, Gundill (PZWL) - o cenie szkoda gadać, bo to z 90zł kosztuje.. pozdrawiam :-)

Ja sam amator. Poprostu zwracam Ci uwage, ze to dzial z definicji o IF. Na jego glownej stronie znajdziesz podkreslone na czerwono artykuly madrzejszych ode mnie - tam naukowo poobalano rzeczy, na ktore sie powolujesz. Ja poprostu przeczytalem to przed Toba, dlatego teraz strugam madrego ;) Milej lektury ;)

to są tylko liczby w pewnym sensie, przyjmij cos na start a potem modyfikujesz diete w miare potrzeb przy obserwacji swojego ciała itd no i jak TomQ odnosnie odzywiania inny dzial :-))

nie masz fotki - więc nie ten dział,przenoszę i nie zakladaj po raz 3 tematu w dziale 'cykle suplementacyjne i rozpiski' bo skonczy sie to juz wtedy banem chyba,ze spelniasz wymogi działu, a poki co tego nie uczyniles

yy gdzie jest dzial moderatorzy??

dla uzupełnienia diety polecam VITAFIT jeśli jest taka potrzeba na drugi raz to nie dział odżywki

podstawa to dieta (ujemny bilans kaloryczny) dalej trening aeroby suple: i nie baw sie w zadne fatburnery,zakup jakis spalacz (nie wiesz jaki? poszukaj w wyszukiwarce, m.in. ja robilem zestawienie spalczy z opisem,sposobami dawkowania itd.) oraz co do Twojego pytania: nie ma przeciwskazan zeby laczyc spalacze z kreatyną (stackami kreatynowymi) [...]

dieta to jest sprawa indywidualna sam sobie uloz dzial odzywianie posty podwieszone co do treningu to samo , pamietaj tez o wyszukiwarce