dział

[...] zrobić masę mięśniową i do tego dążę od 70 dni. Jednakże z niezbyt zadowalającym skutkiem, ale myślę że głównie przez to że jestem endomorfikiem. Chodzę na siłownię od poniedziałku do czwartku, 4 treningi pod rząd, ponieważ nie mam innej możliwości ćwiczyć przez weekend, a jak znajdę czas to i w weekend ćwiczę. Owszem, urosłem trochę, ćwiczenia [...]

[...] jest to setny taki temat, jednak bardzo proszę o fachowa pomoc, bo nie stać mnie(ani nie chce na razie) chodzić na siłownie ani prywatnego trenera. Oczywiście przejrzałem dział dieta i ograniczam ilość cukrów prostych przy zwiększonej ilości białka. Do tego witaminy oraz omega3 olimp Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-04-02 14:37:10 [...]

siema ! mam do was pytanko mam zamiar robic rzezbe (wkoncu) przy uzyciu lekkich i nieszkodliwych (jak najmniej szkoldliwych srodków) wiec wybralem salbutamoll (mam nadizje ze dobry dzial :D) ale mam zamiar tez zrobic pre kg misnia dlateg mam zakupionego xpanda jedna puche w domu mam jeszcze z jakies 3kg bialka dieta jest trening bardzo dobry [...]

Tak na wstępie nie wiem czy dobry dział ale sądze ze najbardziej logiczny wiec wale tutaj ... sprawa sie ma tak że przez wakacje i spory czas prowadziłem ospały tryb życia bez wybojów itp. aż do niedawna gdzie obok szkoły zacząłem pracować ... I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a [...]

[...] mi się jeszcze fiknąć kozła ;P. Myślałam o czymś w tym stylu: http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szyna-sp3-bike-8207-i1241329132.html Właśnie zorientowałam się że jest dział sporty zimowe. Pytanie zadam tam. Tu proszę o usuniecie żeby nie duplikować. Zmieniony przez - centozaura w dniu 2010-09-23 10:10:36 Zmieniony przez - centozaura w [...]

Na samym początku chciałbym przeprosić za powielenie tematów, jednak doszedłem do wniosku, że dział "odżywianie" pasuje do tego tametu bardziej niż "odchudzanie" tak więc proszę usunąć mój temat z tamtąd a ozostawić ten tutaj ; ). Chyba, że się mylę ? Witam mniej więcej od początku września wzięłem się za ćwiczenia i diete, przyniosło to dosc [...]

POMYLILEM DZIAL MOGLBY KTOS PRZENIESC ? witam trenuje od 3-4 lat z przerwami przez ten caly okres odzywialem sie na oko czyli 5-6 pelnych posilkow nie odliczyalem niczego dokaldnie co do kcala przez ten czas troche przytylem ale za to tez poszlo w brzuch dlatego teraz przystepuje do fazy redukcja waga 91kg wzrost 175cm WOLNE 2300KCAL TRENINGOWE [...]

[...] 3 lat ale mam bujanke, raz rośnie a raz jest mniej niz było!niema nic gorszego. musi byc stanowcze racjonalne wytłuymaczenia -raz czy 2 razy w tyg!wiem ze na kazdego inaczej dział , ale chyba niemozebyc tak ze jednemu służy sok winogronowy :)a innemu wódka:0bo cwiczenie raz a dwa razy jest tak skrajne. wpadłem na pomysł takze azeby robić co [...]

Cześć, przeglądałem to forum jako gość ale dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział. Od dwóch może trzech lat mam straszliwy problem kiedy przychodzi do konfrontacji nawet z dużo słabszym zawodnikiem fizycznie i technicznie dostaję przysłowiowy w*******. Kiedy tak nie było mogłem składać gości nawet [...]

Hej! Ogolnie, to z moja dieta jest coraz lepiej, tylko problem nadal stoi przy warzywach, stad moje pytania i prośba: Czy jedzenie warzyw w kazdym posilku jest konieczne? Na sniadanie zjadam pomidorka, w drugim posilku niestety warzywa brak (jem go w szkole , a na przerwach i tak nie ma czasu). W przedtreningowce mam owoce, potreningowce tez. Na [...]

[...] rano. Ma problem z kolanem, a dokładniej już kilka razy miał zerwane więzadła także ćwiczenia typu bieganie, przysiady i inne obciążające kolano odpadają. Wiem, że to dział o odżywianiu, ale chyba też ma znaczenie odnosząc się do diety. Z góry dziękuję za odpowiedzi i dziękuję w imieniu kolegi. Pozdrawiam. W załączniku wstawiam zdjęcie [...]

Witam jestem na treningu masowym wedlug atlasu cwiczen trening 3 razy w tygodniu co prawda jest to trening na 8 tygodni i nie wiem jak teraz cwiczyc zeby byly lepsze efekty jedni mowia ze musi byc regeneracja drudzy cwicz 6 razy w tygodniu ciezko ogarnac ale to nie ten dzial. Jak ktos bedzie sie nudzil moze i tu mi odpowie jak teraz cwiczyc przy [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem Tego Forum i nie zbyt jestem biegły w takich stronach i nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział. Mam problem. Natomiast w obecnej chwili jestem podczas "zbijania" wagi, ponieważ przez święta i swoje lenistwo się troszkę rozlałem. Tylko mam problem, ponieważ wiem co zdrowe, a co nie. Mam lekcje żywienia w szkole i [...]

Siemanko, na wstepie chce powiedziec, ze jak wybralem zly dzial, to przepraszam i prosze o przeniesienie, ale wydaje mi sie, ze ten bedzie najlepszy. Od ponad roku trenuje muay thai, teraz chce jeszcze dorzucic do tego silke. Muay thai mam w poniedzialek, srode i piatek, a silke chce wrzucic we wtorek czwartek i sobote. Problem tez jest taki, ze [...]

pewnie niektorych to zainteresuje jak to wyglada, jak kogos interesuje zakup ostrowi daje fotki a zalaczam w tym dziale bo to jest dzial wyjatkowy http://img338.imageshack.us/my.php?image=ostr6ng.jpg

witam, z góry piszę że nie mam pojęcia czy to odpowiedni dział ani gdzie mógłbym moje pytanie zamieścić, ale jest to forum dyskusyjne ogólnie o sporcie a wiem że w tym dziale był też podobny temat ale nie znalazłem tam odpowiedzi. A więc studia wojskowe. Jestem aktualnie w 2 klasie LO na profilu mat-fiz , moim celem od dziecka jest zostanie [...]

[...] nie chcę zostać kulturystą ani nic w tym stylu, chcę zrobić coś dla siebie ciężką pracą. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać ?(Konkretne ćwiczenia)/jakie sprzęty są mi potrzebne ? Mam drążek ścienny, hantle 5 kilowe co mógł bym dokupić, tylko takie niezbędne rzeczy. Z góry dziękuje i przepraszam jeżeli wybrałem zły dział, jestem tutaj nowy.

[...] tematu to zakladam nowy :-( Chciałbym przez najbliższe dwa miesiące zyskać jak najwięcej siły i masy mięśniowej, wiem, że dieta jest w tym bardzo ważna, ale że nie jest to dział "Odżywianie" to nie piszmy o tym :-D . wiem ze na mase trzeba cwiczenia zlozone czyli np przysiady , mc , wyciskania. i od 8-12 powtorzen ale chcialbym tez pogodzic to [...]

Cześć. (Z góry przepraszam, jeśli zły dział.) Mam 15 lat. Od 6 miesięcy chodzę na siłownie (na początku ważyłem 85, teraz 95). Dodatkowo chodzę 6 lat na zapasy. Problem tkwi w tym, że chcę do zawodów schudnąć 10 kg. Jestem na redukcji. Jadam na śniadanie kogel mogel z 5 białek i 1 żółtka (czy kogel mogel jest ok?, w szkole bułkę pełnoziarnistą z [...]

Witam Panowie jestem po przeprowadzce z jednego forum, mam nadzieję, że zagoszczę u was na stałe, bo przynajmniej ten dział aż pęka w szwach, to mi się podoba ! Zacznę od siebie. Przebyte cykle: kiedy byłem młody i głupi, massdrol x2, oxa, trenadrol + wino (wsio ph), 2 cykle solo na mecie. Później zmądrzałem: Prop + wino , Prop + meta, Cypio + [...]